Proč se nemohu dostat přes svého bývalého? 10 důvodů, proč jste stále naladěni

Proč nemůžete překonat svého bývalého?

Takže už je to dlouho. Rozešli jste se dost dlouho na to, abyste si mysleli, že už budete nad svým bývalým, ale prostě nejste. To je povaha lidského srdce, dalo by se říct. Dělá si, co chce, i proti vaší vůli.

Co to dělá znamenat že nejsi nad svým bývalým, však? Znamená to, že jste do nich stále zamilovaní, a měli byste proto udělat vše pro to, abyste se dali dohromady?

No, ne. Ne nutně. Život není romantická komedie. Obvykle, když vztah skončí, měl by pobyt (pokud se něco radikálně nezmění, aby se okolnosti změnily).

Pokud nejste nad svým bývalým, pravděpodobně to má méně společného s láskou a více společného s vašimi vlastními vnitřními problémy. Nebýt „nad“ svým bývalým je prostě další způsob, jak říci, že hluboko uvnitř jste ještě nepřijali rozchod.

Věřte tomu nebo ne, je možné milovat svého bývalého partnera a stále akceptovat, že už nejste spolu. Ve skutečnosti by se dalo namítnout, že část lásky je schopna odejít.

Takže pokud důvod, proč stále přemýšlíte o své bývalé, nemusí nutně být v tom, že jste stále zamilovaní, proč je nemůžete překonat?

10 důvodů, proč nemůžete jít dál

1. Neuplynulo dost času
2. Máte pocit, že už nikdy nenajdete někoho jiného
3. Část z vás si stále myslí, že to ještě neskončilo
4. Vaše prostředí vám příliš připomíná vaše ex
5. Váš bývalý byl velkou součástí vašeho života
6. Postavíte emoční zdi
7. You Ex vás nadále kontaktuje
8. Jste v kontaktu se svým bývalým
9. Stále je viníte nebo se cítíte provinile
10. Idealizujete svého ex a vztah

1. Neuplynulo dost času

Nejjednodušším důvodem je, že od rozchodu neuplynulo dost času. Možná si myslíte, že pro vaše srdce bylo „dost času“ na uzdravení, ale není tomu tak vždy. Možná budete potřebovat více času, než si myslíte, zvláště pokud vztah trval dlouho.

Koneckonců, existuje mnoho vzorů a návyků, které si ve vztazích rozvíjíme. Když je necháme jít a najednou se vrhneme do jiné situace, může být těžké se přizpůsobit. Je to skoro jako ztráta části nás samých.

Nyní, pokud je to velmi dlouhá doba - jako roky—a stále nejsi nad svým bývalým, pak tě pravděpodobně trápí něco jiného.

2. Máte pocit, že už nikdy nenajdete někoho jiného

Běžným sentimentem lidí, kteří opustili vztah proti své vůli, je, že „nikdy nenajdou někoho“, jako je jejich partner. V jistém smyslu je to pravda. Váš partner (stejně jako vy a všichni ostatní na planetě) je jedinečná lidská bytost a samozřejmě neexistuje nikdo jiný, kdo by byl úplně takový.

To však neznamená, že nemůžete najít někoho, kdo je stejně kompatibilní- nebo ještě více kompatibilní - s vámi. Koneckonců, kdyby byl váš bývalý pro vás opravdu tak dokonalý, nerozešli byste se! I když s vámi zůstali z pocitu povinnosti nebo tak něco, jednostranný vztah není dokonalý ani ideální.

Je tu však hlubší problém. Pokud máte pocit, že si nebudete moci najít jinou osobu, a proto nemůžete překonat svůj minulý vztah, pak už nejde o to, jak skvělý byl váš partner, a spíše o vaši vlastní vnitřní potřebu.

Proč potřeba další člověk? Proč potřebujete partnera, abyste byli šťastní?

Pokud je pro vás osamělý problém opravdu děsivý, pak pravděpodobně existuje několik problémů s vlastní hodnotou, které musíte nejprve vyřešit. Zkuste na chvíli být single, abyste to vyřešili. Možná si o těchto problémech promluvte s přítelem nebo dokonce zvažte návštěvu terapeuta.

Nebudete přitažliví pro správné lidi, když jste ve stavu nouze, takže se snažte ulevit bolesti někomu novému. Jakmile budete v pohodě, že budete sami, pravděpodobně vás překvapí, že najdete ty správné lidi, kteří pro vás vycházejí ze dřeva.

3. Malá část z vás si stále myslí, že to ještě neskončilo

Na konci dne, když se nemůžeme „pustit“, to ve skutečnosti znamená, že malá část naší identity je stále zachycena ve starých vzorcích.

Dosud jste se nestali „svobodnou osobou“. Jste chyceni v této šedé oblasti mezi uvolněním vztahu a přáním, abyste ho stále měli. Je to velmi nepříjemné místo, kde se nacházíte, a je to také velmi marné. Z této pozice opravdu nemůžete očekávat, že přilákáte někoho nového, protože jste ve stavu rozpolcenosti.

Prozkoumejte sami sebe kvůli těm malým nadějím a přesvědčením, že se vy a váš bývalý spojíte. Pokud ve své racionální mysli víte, že se to nestane, udělejte si místo, abyste sledovali tyto myšlenky, když přijdou, myšlenky, které jste si možná ani nevšimli. Odtamtud je můžete pomalu pustit. Připomeňte si, že je konec a že musíte jít dál.

I když se někdy se svým bývalým vrátíte zpět, je mnohem lepší vstoupit do vztahu znovu s několika očekáváními, než plný naděje, že můžete získat zpět to, co jste ztratili. Koneckonců, i když je to se stejnou osobou, je to nový vztah. Než se vrátíte zpět, pravděpodobně se oba změníte.

Pokud máte depresi, vyhledejte pomoc

Pokud se po rozchodu cítíte opravdu depresivní, vyhledejte odbornou pomoc. Je přirozené cítit se po skončení vztahu smutný, ale pokud tyto pocity přetrvávají nebo jsou příliš intenzivní, je věcí udělat profesionála.

4. Vaše prostředí vám příliš připomíná vaše ex

Někdy opravdu musíte otřít břidlici do čista a začít znovu, abyste mohli pustit svého bývalého. To platí zejména tehdy, pokud byly vaše životy velmi propletené. Koneckonců, každá maličkost, která vám připomene vašeho bývalého, znovu vyvolá vzorce a myšlenky, které s nimi spojujete.

Můžete zvážit přestěhování do jiného města, přechod na jiný sociální kruh nebo se věnovat jiným koníčkům. To by byl ten správný čas na uplatnění této nové svobody, kterou získáte z toho, že jste nezadaní. Určitě vyhoďte věci, které vás přimějí myslet na ně, pokud vás to mučilo, abyste to viděli.

A pokud stále žijete nebo pracujete se svým bývalým, pak je tu samozřejmě vaše odpověď: Nejste nad nimi, protože je vídáte každý den. Pohybujte se nebo začněte plánovat, jak se jim dostat pryč, alespoň dokud je nepřekonáte.

5. Vaše bývalá hrála ve vašem životě mnoho důležitých rolí

Jste typ člověka, který dobře spolupracoval se svým bývalým? Měli jste každý roli a byly věci, o které se váš bývalý právě postaral, o které teď musíte sami?

V takových případech možná nebudete nad svým bývalým jednoduše proto, že jejich přítomnost byla nedílnou součástí praktické stránky vašeho života! Pokud máte podezření, že by to mohlo být ono, udělejte krok zpět a přemýšlejte o věcech. Váš bývalý mohl být užitečný, ale to neznamená, že byste měli být spolu.

Samozřejmě, prázdnota, kterou ve vašem životě zanechají, když opustí tyto role, vám může znovu a znovu připomenout rozchod. Pokud je to váš případ, zkuste najít způsob, jak tyto role vyplnit. Pokud by například váš bývalý vždy vyměňoval olej ve vašem automobilu, naplánujte si pravidelnou údržbu svého vozidla, abyste na to nemuseli myslet. Pokud váš bývalý vždy vařil pro vás a nemůžete vydržet udělat to pro sebe, aniž byste přemýšleli o tom, co bývalo, přepněte na chvíli na pohodlné jídlo.

Pravděpodobně úplně nevyplníte každou roli, kterou ve vašem životě hráli, ale můžete si pomoci tím, že věci trochu ulehčíte. Nepokoušejte se zachytit všechnu rezervu najednou nebo nevědomky hledejte nového partnera, který by je mohl nahradit.

6. Schováváte se za zdi

Jednou z věcí, která může člověka nejvíce deprimovat, je nedostatek hlubokých vztahů s jinými lidskými bytostmi. V naší kultuře jsme bohužel vedeni soustředit veškerou tuto lásku na jednu osobu (našeho romantického partnera) a máme tendenci zapomínat, že můžeme mít hluboké láskyplné kontakty s přáteli a někdy dokonce s cizími lidmi.

Nic z toho samozřejmě není možné, pokud nejste ochotni být zranitelní a otevření lidem. Spousta lidí podvědomě cítí, že mohou být se svým partnerem jen svým pravým já a že pokud o tuto osobu přijdou, pak jsou prostě ponecháni úplně odcizení bez emocionální intimity ve svém životě.

Tento náhlý nedostatek emocionální intimity vás může nechat neschopného překonat vaše bývalé, protože byly prostě zdrojem této důležité energie ve vašem životě. Možná se dokonce ocitnete v míchání, abyste našli někoho jiného, ​​protože toužíte po tomto blízkém spojení.

Nejlepší způsob, jak to vyřešit, je jednoduše si to uvědomit věci nemusí být tak. Můžete mít intimní kontakty s přáteli, rodinou - opravdu s kýmkoli - a není tomu tak mít být v kontextu romantického vztahu.

Je zřejmé, že hlubší otázkou je zde neschopnost být plně sám sebou se všemi kolem sebe. To je to, co vede k pocitu emočního nedostatku, jako byste neměli někoho, s kým byste byli zcela autentičtí.

Je to obtížné - pravděpodobně jedna z nejobtížnějších změn, kterými člověk může projít -, ale konečným řešením je stát se takovým typem člověka, který může snížit své zdi a být autentický u kohokoli, dokonce cizinec.

Budete překvapeni druhem lásky a důvěry, která vám proudí od ostatních lidí v okamžiku, kdy si uvědomí, že se nebojíte být přesně tím, kým jste, a to na 100%.

Kromě toho vám usnadní přilákání nového partnera, který je ve skutečnosti kompatibilní se skutečným vy.

7. Vaše bývalá vás stále kontaktuje

Pokud stále vidíte svého bývalého a slyšíte ho, pak to může být to, co vám brání v tom, abyste ho pustili. Jak jsem již zmínil, budete si muset vytvořit vlastní nové cesty a to obvykle vyžaduje nevidět svého bývalého na chvíli.

Nenechávejte kontakt (pokud samozřejmě nemáte společné domácí mazlíčky nebo děti), nebo se snažte kontakt co nejvíce omezit. Pokud opravdu neexistuje důvod, proč by vám váš bývalý měl volat nebo posílat SMS zprávy, ujasněte hranice. Není důvod být ošklivý, ale můžete klidně a láskyplně vysvětlit, že jste stále zraněni a že budete potřebovat nějaký čas na uzdravení-sám.

8. Jste v kontaktu se svým bývalým

Na druhou stranu můžete být stále tím, kdo komunikuje s vaší bývalou kvůli některým z výše zmíněných důvodů, takže je ještě obtížnější jít dál. Pokud stále pravidelně mluvíte nebo píšete a stále je sledujete na sociálních médiích, sami sobě to jen ztěžujete. Jakkoli to pro vás může být bolestivé, musíte tyto pouta přerušit a dát si čas na uzdravení.

9. Cítíte se provinile nebo je obviňujete

V závislosti na tom, jak se rozpad rozpadl, můžete obviňovat bývalého, že ukončil vztah, a vy se držíte těchto negativních pocitů. Držíte svého bývalého jako viníka za to, že s vámi zachází špatně, a protože se cítíte špatně, držíte se těchto pocitů dobře poté, co váš vztah skončil. Tyto pocity vám brání jít dál ve svém životě; jen tě drží zpátky.

Na druhé straně se můžete cítit provinile za to, že jste věci ukončili, možná když jste se nyní ohlédli zpět, uvědomili jste si, že jste věci ukončili příliš rychle, nebo že jste jim nedali šanci věci zvrátit. Cítíte se tedy provinile a začnete vztah romantizovat více, než byste měli, což vede k řadě dalších problémů.

10. Idealizujete svého ex a vztah

Protože už nejste ve vztahu, můžete se ohlédnout za svým společným časem a myslet si, že to nebylo tak špatné. Místo toho, abyste si pamatovali, proč to nefungovalo, lpíte na dobrých vzpomínkách a necháte je pokřivit mysl. Pokud to budete dělat dostatečně dlouho, budete mít tuto idealizovanou verzi toho, jak se věci opravdu zhoršily, což vám zabrání v přechodu na kohokoli jiného, ​​protože stále nosíte všechna ta zavazadla z minulosti.

Jak mohu pustit ex?

Vím, že překonat rozchod se snadněji řekne, než udělá, ale zde je několik tipů, které vám mohou pomoci překonat věci:

• Pochopte důvody, proč už nejste spolu: Přemýšlejte o tom, co způsobilo rozchod a proč se to stalo. Pamatujte, že se věci pokazily a vztah musel skončit. Pro postup je důležité vyrovnat se s tím, jak se situace vyvinula. Pravděpodobně jste si uvědomili, že to před rozchodem nedopadlo dobře, takže to přirozeně muselo skončit. Pochopte, že jste oba lepší, že je po všem.
• Začněte se více milovat: Je přirozené cítit se po rozchodu špatně a mít nízkou sebeúctu, ale je také důležité začít se milovat. Jen proto, že věci nefungovaly, to neznamená, že nejste schopni někoho milovat nebo být milován. Odpusťte si, co se ve vztahu stalo, a dejte si šanci milovat sami sebe.
• Přemýšlejte o pozitivních aspektech svého bývalého partnera a hledejte někoho podobného: Poprvé přemýšlejte o tom, co vás přimělo začít chodit s bývalou. Co to bylo o tom, jak vypadali a co to bylo o jejich osobnosti, která vás upoutala na prvním místě. Tyto aspekty používejte jako vodítko, když jste venku na setkání s jinými lidmi, a až budete připraveni, zkuste randit s někým, kdo má podobné vlastnosti.

Bude to v pořádku

Rozchod může sát. Váš mozek je prakticky zapojen, aby mu odolával a truchlil nad ztrátou vztahu.

Ale víš co? Jste něco většího než váš vztah (a také váš bývalý). Někdy, abychom se mohli posunout dál a růst jako lidské bytosti, musíme pustit věci, které nám už neslouží - a to zahrnuje i romantické vztahy.

Proč se nemůžete dostat přes svého bývalého?

Proč si myslíš, že nemůžeš překonat svého bývalého?

• Moje vlastní problémy s vlastní hodnotou.
• Je těžké být otevřený ostatním lidem, takže jsem se připojil ke svému bývalému jako emocionální východisko.
• Stále vidím a / nebo slyším od svého bývalého a brání mi to jít dál.
• Trochu nechci uvěřit, že je to opravdu za námi.
• Všechno tady mi je připomíná.

Jak dlouho to bylo?

Kdy jste se rozešla se svým bývalým?

• Před méně než týdnem.
• Asi před týdnem.
• Před pár týdny.
• Uplynuly měsíce.
• Před lety.
• Rozešel jsem se se svými bývalými desetiletími před desítkami let a teď jsem starý a stále je neskončím.