10 nejúčinnějších tipů, jak zapomenout na ex

Zapomenout na svou bývalou přítelkyni nebo přítel

Každý neúspěšný vztah je bolestivý. Bolí nás to tak, že žádné fyzické rány nemohou ...

I já jsem měl zlomené srdce. Byl jsem na sebe tak naštvaný, že jsem takový blázen, a skoro jsem nenáviděl svět za to, že jsem tak nespravedlivý. Chtěl jsem dát komukoli facku a chtěl jsem být chvíli sám (díky bohu, nemám sebevražedné sklony). Tentokrát jsem byl citově mučen. Během práce jsem plakala. A pokaždé, když slyším zvuk známých milostných písní, nemohu si pomoct, ale vyplakám srdce.

Chtěl jsem jít dál. Chtěl jsem na něj co nejdříve zapomenout (pokud se to může stát až příštího rána, když se probudím), ale nemohl jsem. Kamkoli jsem se podíval, viděl jsem ho ... je tu příliš mnoho vzpomínek a myslel jsem si, že se zblázním, když se jim vyhnu.

Přesčas jsem si uvědomil, že nestačí jen chtít jít dál ... musím s tím něco udělat a udělal jsem to. Nebylo to snadné, říkám vám. Byly chvíle, kdy jsem doslova bouchal hlavou o zeď, protože jsem byl příliš slabý, abych bojoval s nutkáním kontaktovat ho a vymazání všech jeho čísel nepomohlo tak dobře, jak jsem si je zapamatoval. Ale jak čas plynul, bylo to méně bolestivé, dokud si doslova nepamatujete, jak to vlastně bylo. Naštěstí jsem byl úspěšný! Dovolte mi podělit se s vámi o věci, které jsem udělal, a jsem si jistý, že to pomůže i vám.

1. Přijměte, co se stalo, ale nezabývejte se tím

Je normální být rozrušený, šílený a zraněný po rozchodech, zvláště pokud se jedná o problém třetí strany. A pravděpodobně by ses dlouho zlobil. Ale pokud zůstanete naštvaní, jen byste se stresovali a zmenšili byste svůj svět. Musíte uznat, že vztah je u konce, a ani se nepokoušejte sebrat ty kousky, protože byste si jen ublížili. Přijetí je prvním krokem k přechodu a překonání toho hloupého ex, takže je čas udělat tento první krok. Jakmile to přijmete, nezabývejte se tím. Nepřemýšlejte a příliš neanalyzujte věci. Nezabývejte se tím, co ve vztahu je „co“ nebo co by mohlo mít „zen“. Je to neplodné. Věřte mi, zkusil jsem to a jen jsem se cítil horší, než jsem kdy byl.

Místo toho se rozhodněte přijmout, že je konec, a přestat myslet. Není to snadné, ale zvládnete to.

Dobrým způsobem, jak to vyřešit, je žurnálování o svých pocitech. Nemusí to být vůbec nejlepší psaní nebo dokonce dobré psaní. Prostě to všechno dostaň ven. Představte si, že když si je zapisujete, špatné pocity a myšlenky opouštějí vaše tělo a lepí se na papír.

2. Pusť se

Pravidlo každého vztahu nikdy nebude lpět. Musíte se naučit pustit. Vím, že to není snadné. Pustit je vlastně nejdůležitější a nejtěžší fáze každého vztahu. Je tu příliš mnoho vzpomínek a zapomenout na tyto vzpomínky připadá jako nemožnost. Pro koho by nebylo těžké pustit? Investovali jste tolik času, finančních prostředků a slz, aby vztah fungoval, jen abyste ho během chvilky ztratili. Samozřejmě je těžké pustit! S kým si dělám srandu? Musíte však na sebe myslet i zlato. Měli byste si více než kdokoli jiného vážit a vážit si sebe a být přilnavý naznačuje, že vaše vlastní hodnota je hluboko pod hranicí. Nedržte se někoho, kdo nevidí vaši skutečnou hodnotu. Prostě to nebude fungovat.

3. Jděte ven a buďte aktivní

Chápu, že chceš být sám, a já to respektuji. Každý si zaslouží nějaký čas sám se sebou a já vám tu příležitost neodepřu. Když jste sami, můžete si věci promyslet, ale nepřehánět to.

Nezůstávejte dlouho doma. Jít ven. Užijte si venku. Společně se svými přáteli. Získáte tak méně času na přemýšlení o své bývalé. Vyhřívejte se na slunci nebo jděte se svými rodinnými příslušníky na jiné místo. To vám určitě poskytne lepší pohled na svět, ve kterém jste kdysi žili ... svět bez vašeho hloupého ex ... Nezapomeňte, že jste kdysi žili bez něj, takže vám to rozhodně nezničí život, když jste zpět tam, kde jste kdysi byli ... váš život ještě neskončil, když jsou pryč.

Cvičení, sluneční světlo a čerstvý vzduch vám navíc pomohou stát se zdravějšími, díky čemuž se vaše tělo bude cítit dobře. Brzy se začne i vaše srdce cítit lépe.

4. Neohlížejte se ani si nepředstavujte, co kdyby. . '

Jakmile je vztah narušen, už to nikdy nebude stejné bez ohledu na to, jak moc se ho snažíte dát dohromady. Existuje důvod, proč vztah nefungoval, a je vzácné, že tento vztah funguje podruhé.

Pokud porušovatel dohody s párem nesouvisí (jako práce nebo jen malé nedorozumění), je možné, že by se věci mohly vyřešit, pokud by se situace změnila. Ale pokud jste se rozešli kvůli individuálním rozdílům nebo podvádění, zlato, měli byste si to dvakrát rozmyslet, než se znovu zapojíte do stejné osoby.

Musíte se podívat do sebe a být upřímný. Pokud si myslíte, že osobě stále můžete z celého srdce důvěřovat, jděte do toho. Ale musíte být opatrní. Vážně - pokud vás jednou podvedl, podvádí vás znovu, to je jisté! Snažím se říct, že je lepší, když se nebudete ohlédnout. Méně konfliktů, bez starostí a nové možnosti pro lásku a lepší život. Věda prokázala, že kdysi podvodník je vždy podvodník, udělejte si laskavost a hledejte někoho jiného, ​​kdo by viděl vaši skutečnou hodnotu ...

Snažím se říct, že je lepší, když se nebudete ohlédnout. Budete mít méně vnitřních konfliktů, méně starostí a více možností pro lásku a lepší život.

5. Vytvořte nové vzpomínky

Abyste dostali svého bývalého ze systému, musíte si vytvořit nové vzpomínky. Pokud jste v minulosti navštívili některá místa společně, musíte přejít na nové místo, které jste nikdy předtím nebyli. Ještě lépe, jděte někam, kam jste šli společně, ale tentokrát to udělejte se svými blízkými a přáteli. Jezte jídla, která jste nikdy předtím neochutnali. Zkuste jiný sport.

Dělejte něco, o čem jste si nikdy nemysleli, že máte rádi bungee jumping, seskoky padákem, ziplining, horolezectví nebo cokoli jiného! Pokud vytvoříte nové vzpomínky, budete mít větší šanci zapomenout na svého bývalého a během toho objevíte mnohem více věcí, kterých jste schopni, věcí, o kterých jste si nikdy nemysleli, že byste je mohli udělat.

Pokud někdo během vztahu podváděl, zaslouží si další šanci?

• Ano
• Ne

6. Zlepšujte se

Jsi nezadaný. Toto je nejlepší čas, kdy se můžete soustředit na sebe. Nyní jsou vaše peníze a čas jen na vás. Necíťte se provinile za to, že jste to utratili.

Dopřát. Jděte do lázní nebo si kupte cokoli, abyste se nechali hýčkat mani / pedi set. Kupte si novou sadu oblečení, obuvi a makeupu. Dopřejte si proměnu jako silná a nezávislá žena, kterou jste. Přihlaste se na kulinářský kurz a naučte se něco nového. Dopřejte si užitečné aktivity, jako je jóga, plavání, jízda na kole a umění.

Jak se budete zlepšovat, budete budovat sebevědomí, které bylo narušeno vaším předchozím vztahem. Jistota v sebe vám dává určitou rovnováhu. Cítíte se v sobě dobře, a to je velmi atraktivní.

Pomáhá také mít vzor nebo mentora, někoho, koho jako člověka obdivujete. Může to být někdo, kdo také prošel rozchodem a může vám poskytnout nějaké vodítko při řešení vašich pocitů. Nebojte se požádat o pomoc, pokud ji potřebujete.

7. Vyvarujte se kontaktu se svým ex co nejvíce

Váš bývalý by vás mohl chtít kontaktovat i po rozchodu. Pokud k tomu dojde, jistě vám bude těžší zapomenout na něj. Uctívejte, ale dbejte na své potřeby. Můžete změnit své číslo (nebo zablokovat jeho) a odstranit jeho číslo ze seznamu kontaktů. Pokud jste si jeho číslo zapamatovali, budete se muset opravdu ukáznit a udělat maximum, abyste ho nekontaktovali.

Zkuste si zapamatovat další důležitá telefonní čísla. Zůstaňte zaneprázdněni, takže ani nebudete mít čas pomyslet na jeho kontaktování. Časem budete překvapeni, že si jeho telefonní číslo už nepamatujete.

Zrušte jeho sledování nebo ho zablokujte ve všech svých účtech na sociálních médiích a smažte všechny staré zprávy a e-maily, abyste jimi netrávili čas. Vytvořte novou e-mailovou adresu, aby byla ještě efektivnější. Nutkání kontaktovat ho bude postupně ubývat, dokud si ho vůbec nebudete pamatovat.

8. Proveďte změny v životním stylu

Udělejte si seznam všech věcí, které chcete ve svém životě dělat. Jaké jsou věci, které byste spolu nikdy nemohli dělat? Nenáviděl lodičky, protože dostal mořskou nemoc? Vydejte se na plavbu. Vždycky obrátil oči v sloup, když jste chtěli tančit? Zúčastněte se taneční třídy!

Vyčistěte svůj pokoj a zahoďte všechny věci, které si spojujete se svým bývalým, jako jsou fotoalba, dárky, které vám dal, staré shnilé květiny, které vám dal a které si stále necháváte jako suvenýry, dopisy a přání k narozeninám. Pokud si s ním na zeď necháte nakreslit plakáty nebo obrázky, vymalovat si stěny a vyzdobit svou ložnici.

To nejsou snadné věci. Musíte však jít dál a odstranění těchto věcí na památku vašeho předchozího vztahu vám pomůže zapomenout na něj rychleji a navždy. Vyzvěte sami sebe, abyste byli silní, a budete překvapeni, jak snadné a jaké to může být naplnění, pokud budete úspěšní.

9. Podívejte se na dobro v sobě

Nic není nemožné, pokud jste odhodláni skutečně jít dál, ale musíte si pomoci sami. Udělejte si seznam všech špatných vlastností svého bývalého, věcí, které byste s ním nemohli vydržet. Uveďte všechny důvody, proč byste se neměli dát dohromady.

Poté vyjmenujte všechny své dobré vlastnosti, vlastnosti, díky nimž jste výjimeční a stojí za to, abyste si je zamilovali. Udělejte si seznam svých 100 nejlepších kvalit. Nepřestávejte, dokud nedosáhnete 100! Když si tyto věci zapíšete, pomůže vám to přesvědčit se, že jste se rozhodli správně.

10. Znovu miluj

Toto je konečný způsob, jak překonat svého bývalého. I když váš minulý vztah nefungoval, neměl by vám zabránit v tom, abyste znovu milovali. Snažte se nezavírat své srdce před novou možností lásky, která je lepší, odvážnější a větší než ta předchozí. Usmívejte se a doufejte. Je tu někdo, kdo je pro vás ten pravý, někdo, kdo vám bude vděčný, že vás má, někdo, kdo si vás bude vážit a respektovat víc než kdokoli jiný.

Najdete novou lásku, díky níž budete dospělí a inspirovaní ve svém každodenním životě. A kdoví, další osoba může být dokonce tou, se kterou se rozhodnete strávit zbytek života.

To je vše, lidi. To je moje rada. Kdybych dokázal překonat svého bývalého, jsem si jistý, že i vy. I když to tak vypadá, není to konec světa. Stále na vás čeká někdo, kdo vás najde, ať se stane cokoli.

Buďte vděční a poučte se ze své minulosti a využijte ji k tomu, abyste se stali lepším a milnějším člověkem. Uvědomte si, že existují různé druhy lidí, se kterými se máme v životě setkat. Některé z nich právě procházejí, aby nám daly lekce, některé nás posílí, jiné nám mají ukázat, jaký je skutečný svět, a jsou někteří, kteří s námi zůstanou navždy.

Milujte se více a uvidíte, že nová láska přichází dostatečně brzy.