5 způsobů, jak posílit pouto se svým partnerem za ložnicí

Dnes je běžné, že lidé mají sex bez intimity. Přesto stále máme hlubokou touhu být si blízcí: viditelní, zranitelní, přijímaní a milovaní. | Zdroj

Intimita a sex nejsou synonyma

Dnes mnoho lidí používá intimita a sex zaměnitelně. Přesto se tato dvě slova nikdy nelišila. V tomto vyčerpaném prostředí přípojek, přátel s výhodami a virtuálního randění je nyní všechno naruby, zvrhlé a naprosto kohoutí.

Někteří mladí dospělí mají sex (často pod vlivem alkoholu a drog) s partnery, které právě potkali. Je to fyzické uvolnění, únik ze stresu a vyhýbání se odhalení jejich skutečných a zranitelných já. Je to sex bez intimity.

Osamělí a sociálně nepohodlní starší dospělí se na druhém konci spektra angažují on-line, kde rozvíjejí intenzivní a smysluplné vztahy. Pro mnohé z nich je to poctivé a skutečné spojení, na kterém záleží, a možná by se nikdy nechtěli setkat osobně. Je to intimita bez sexu.

Intimita není kočka

Se všemi těmito změnami v naší kultuře však zůstává jedna věc konstantní: prvotní potřeba pouto. Dnes žijeme ve světě, kde se člověk může chlubit 6000 takzvanými „přáteli“ na Facebooku, ale v sobotu večer sedí sám doma. Nyní více než kdy jindy potřebujeme způsoby, jak vytvořit intimitu s našimi partnery. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to není „kuřecí věc“, která vyžaduje hodně mluvení a cvičení citlivých výrazů. Místo toho může být budování intimity erotické, zahrnující spoustu smyslných doteků, a relaxační, zahrnující kvalitní nepřetržitý společný čas.

5 způsobů, jak posílit pouto se svým partnerem

1. Připravte si jídlo společně.

2. Společně se vykoupejte nebo osprchujte.

3. Dávejte si navzájem masáže.

4. Přečtěte si stejnou knihu a diskutujte o ní.

5. Hrajte „otroka dne“.

1. Připravte si jídlo společně

Při přípravě jídla pracují páry jako tým v omezeném prostoru a sdílejí intimní zážitek. Vůně, zvuky a chutě v kuchyni vzbudí smysly jako jen málo jiných míst. Společné vaření se stává jakýmsi erotickým tancem, když partneři manévrují po kuchyňském ostrůvku, otírají se o sebe, sáhnou po hrncích a pánvích současně a odebírají ingredience.

Dodržování základního receptu nebo použití soupravy na jídlo funguje nejlépe, takže páry mohou relaxovat a mluvit, aniž by byly zahlceny příliš mnoha kroky. Jaime Buerger, autor knihy „Pokud chcete posílit svůj vztah, začněte v kuchyni“, říká, že vaření podnítí intimní dialog. Píše: „Vaření je zábava a čím více zábavy spolu zažijete, tím bude vaše škádlení koketnější a hravější.“

2. Společně se vykoupejte nebo osprchujte

Společné koupání nebo sprchování je pro páry dalším velmi smyslným zážitkem. Je to úžasně intimní aktivita jako předehra k sexu nebo jen sama pro sebe. Je to ideální po dlouhém náročném dni jako prostředek k odplavení stresu z práce a přechodu do uvolněné domácnosti.

Je to způsob, jak si páry mohou užít svou sexualitu, aniž by se stýkaly, dotýkaly se a prozkoumávaly těla toho druhého. Mohou si navzájem šamponovat vlasy, navzájem se mýdlit a navzájem si drhnout záda. Xanet Pailet, sexuální trenérka a autorka Žít orgasmický život, doporučuje vodní čas pro své klienty. Říká: „Koupelnové aktivity mohou být velmi intimní a díky své povaze mohou páry pociťovat větší propojení.“

3. Poskytněte si navzájem masáže

Dnes mnoho lidí platí profesionálům, aby je masírovali, spíše než se ptát svých partnerů. Ve výsledku jim unikl jeden z nejúčinnějších způsobů, jak budovat intimitu ve svém vztahu. Když jsme s manželem začali chodit, navštěvovali jsme týdenní kurzy masáží v našem komunitním centru. Byl to úžasný způsob, jak prozkoumat těla toho druhého, pomoci si navzájem uvolnit napětí a naučit se používat oleje ke zvýšení pocitu.

O dvacet let později připisuji těmto třídám úspěch naší unie. Nastavili smyslný tón pro náš vztah a pomohli nám ocenit obrovskou hodnotu dotyku. Zjištění prezentovaná na výroční konferenci Britské psychologické společnosti potvrdila výhody vzájemné masáže partnerů. Po masáži od svých partnerů páry ve studii uváděly, že mají větší pocit pohody, mají lepší zvládací schopnosti a cítí méně stresu.

Čtení knihy o vztazích může dvojici pomoci stát se lepšími komunikátory, milenci a přáteli. | Zdroj

4. Přečtěte si stejnou knihu a diskutujte o ní

Když jsme s manželem chodili, četli jsme bestseller Johna Graye, Muži jsou z Marsu, ženy jsou z Venuše. Byla to součást popkultury v té době (počátek 90. let) a ukázala se jako užitečný nástroj pro nás dva introverty, což vyvolalo rozhovor o tom, jak muži a ženy komunikují odlišně. I když bych to dnes nedoporučoval, protože jeho zevšeobecňování se zdá být zastaralé, jeho čtení tehdy bylo neohrožujícím způsobem, jak vyvolat problémy, s nimiž jsme se setkali. Páry však nemusí vybírat svépomocné knihy o vztazích. Stejný účel může mít i sbírka poezie nebo klasické fikce, která slouží jako odrazový můstek pro účelný dialog.

Pokud bych měl doporučit knihu pro páry, bylo by to 5 jazyků lásky: Tajemství lásky, které trvá. To bylo napsáno v roce 1992 dlouholetým manželským poradcem Dr. Gary Chapmanem. Od té doby narůstá jeho popularita a od roku 2009 se každoročně dostává na seznam bestsellerů New York Times. Nejlepší ze všeho je, že byl navržen pro společné čtení párů, aby si mohli určit svůj vlastní jazyk lásky i svého partnera. Mezi jazyky lásky patří:

slova potvrzení
kvalitní čas
přijímání dárků
akty služby a
fyzický dotek

Když jsme s manželem četli knihu a odpovídali na otázky, skončili jsme různými milostnými jazyky. byl jsem kvalitní čas a on byl slova potvrzení. Díky těmto novým poznatkům jsme pochopili, proč jsme v manželství občas bojovali, a přesně jsme věděli, jak to napravit. Začal jsem více dbát na to, abych mu dával komplimenty a děkoval mu za vše, co udělal pro zajištění naší rodiny. Začal být svědomitější, když se mnou trávil čas sám, a připravoval chůvu na týdenní schůzku.

5. Hrajte „Slave for the Day“

Můj manžel a já jsme začali tuto hru, když jsme spolu chodili, a hrajeme ji dodnes, když jsou děti u svých prarodičů. Ukázalo se jako efektivní způsob, jak se navzájem poznat - naše lajky a nelibosti, co nás rozvíjí a jak rádi trávíme čas. Když byl můj manžel mým otrokem, nechal jsem ho, aby udělal věci, které pro mě hodně znamenaly: projít se společně s naším psem, jít na Farmářský trh, otřít si nohy a rezervovat si módní restauraci. Když jsem byl jeho otrokem, chtěl, abych mu ostříhal vlasy, sledoval fotbal, udělal mu jeho oblíbené recepty a hrál striptýz.

Když jsme hráli Otrok dne, nechali jsme to přejít i do našich sexuálních životů. Byl to zábavný a neohrožující způsob, jak dát partnerovi vědět, co nás potěšilo - jaké pozice se nám líbily, jaké fantazie jsme měli, jakou hudbu jsme si užívali, jaké oblečení nás zapínalo, zda jsme měli rádi rozsvícená nebo zhasnutá světla a zda raději jsme mluvili nebo nemluvili. Pro páry je často obtížné o těchto věcech mluvit, ale tato hra je mnohem snazší.