Nejlepší Jména Pro Děti

Závratě a mdloby během těhotenství

Těhotné ženy vleže pociťují závratě

Jste těhotná a máte závratě? Zajímá vás, co to může znamenat pro vás nebo vaše dítě?

Existuje několik příznaků, které očekáváte, že se u vás objeví, když jste těhotná, ale závratě nejsou jedním z těch, o kterých často diskutujeme – i když jsou u mnoha nastávajících matek běžné.

Tento komplexní průvodce jsme konzultovali s lékařskými odborníky. Vysvětlíme, proč se vám může točit hlava, a prodiskutujeme, jak poznat, kdy musíte vyhledat lékařskou pomoc. Zahrnuli jsme také seznam 10 tipů, které vám pomohou bojovat se závratěmi během těhotenství a předcházet pádům.

Obsah

Co způsobuje závratě během těhotenství?

Když jste těhotná, dochází ve vašem těle k mnoha změnám, takže vaše závratě může mít mnoho příčin.

Zde jsou ty hlavní:

jeden.Nízký krevní tlak

Na začátku těhotenství hormony rozšíří vaše krevní cévy, aby vašemu dítěti dodaly dostatek krve (jeden) . Váš krevní objem však nemusí dohnat váš rozšířený oběhový systém. Zkombinujte to se zvýšeným množstvím krve do dělohy a váš krevní tlak může klesnout níže, než je obvyklé. To může mít za následek snížený průtok krve do mozku, což může způsobit, že pocítíte přechodnou závrať, zejména při vstávání nebo rychlé změně polohy.

Některé ženy mají křečové žíly již před otěhotněním a u mnoha se rozvinou během těhotenství. Ty mohou také přispívat k závratím během těhotenství.

dva.Nízká hladina cukru v krvi

Když se potýkáte stěhotenská nevolnost, ranní nevolnost nebo nechuť k jídlu, může být těžké sníst tolik kalorií, které jsou nezbytné k udržení vašeho těla – zvláště pokud je vaše nevolnost trvalá a závažná. Váš metabolismus prochází změnami i během těhotenství, takže váš lékař bude běžně provádět testy na gestační diabetes mellitus. Pokles hladiny cukru v krvi může způsobit závratě, pocení, třes a točení hlavy. A pokud k tomu dojde ve spojení se zvracením, může to zážitek ještě zhoršit.

3.Omezený průtok krve

Jak vaše břicho roste, vaše děloha může začít vyvíjet tlak na vaše vnitřní krevní cévy a omezovat průtok krve. Proto, když si během třetího trimestru lehnete na záda — můžete pociťovat závratě. To je také důvod, proč byste se měli vyhýbat cvičení, které zahrnuje ležení na zádech (dva) .

čtyři.Špatná poloha při spaní

Pokud spíte na zádech pozdě v těhotenství, vyvíjíte zvýšený tlak na velkou krevní cévu, která vede krev z dolní části těla zpět do vašeho srdce, což může způsobit extrémní závratě, dokud se nezměníte a průtok krve se neobnoví.

5.Přehřívání

Chodíte s malým ohřívačem v břiše, takže vás nemusí moc převrhnout přes okraj, zvláště když se ocitnete v dusném místě. (3) . Přehřátí může způsobit, že se budete cítit závratě a možná omdlíte.

6.Dehydratace

Je snadné jej získatdehydratovaná, když jste těhotná, zvláště pokud se nemůžete udržet na dně kvůli zvracení nebo častým výletům na záchod. Bohužel, dehydratace může také přispět k přehřátí a pocitům závratě a točení hlavy.

7.preeklampsie

Preeklampsie, stav, který se u 3–7 % žen rozvine později v těhotenství, může způsobit závratě. Preeklampsii je třeba brát vážně, protože může způsobit závažné komplikace pro matku i dítě, včetně možnosti smrti. Pokud pociťujete závratě, nezapomeňte, že většina případů není způsobena preeklampsií.

Přesto buďte na pozoru, pokud po 20 týdnech těhotenství zaznamenáte některý z těchto dalších příznaků preeklampsie spolu se závratěmi:

  • Bolest hlavy.
  • Bolest břicha.
  • Vize se mění.
  • Čůrání méně než obvykle.
  • Rychlé a výrazné přibírání na váze.

Měli byste si dávat pozor na tyto příznaky, zvláště pokud máte v anamnéze chronické onemocnění, jako je hypertenze a cukrovka, pokud je to vaše první těhotenství nebo pokud jste těhotná (4) .

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že byste mohli mít preeklampsii.

8.Anémie

Během těhotenství potřebuje vaše tělo produkovat více krve, aby podpořilo vaše potřeby a potřeby vašeho dítěte. Pokud ve stravě nepřijímáte dostatek železa, folátu nebo kobalaminu, vaše tělo nemusí být schopno produkovat počet červených krvinek, které potřebuje k vytvoření této krve navíc. Také nemusí produkovat dostatek hemoglobinu, což je protein uvnitř vašich červených krvinek odpovědný za transport kyslíku (5) .

Více než 50 % těhotných žen trpí anémií. Není neobvyklé mít mírný stupeň anémie v těhotenství, i když přijímáte dostatek živin. Těžká anémie však může vést k závratím z nedostatku okysličené krve do mozku, zvláště když vstáváte. Těžká anémie může také představovat vážnou hrozbu pro vás i vaše dítě, takže se ujistěte, že dodržujete rady svého poskytovatele zdravotní péče.

Pokud během těhotenství pociťujete těžkou nevolnost a zvracení, může vám lékař předepsat nějaký lék na zvládnutí těchto příznaků. Pokud po užití tohoto léku začnete pociťovat závratě, ujistěte se, že jste o tom informovali svého lékaře. Některé z těchto léků mohou způsobit závratě a váš lékař může změnit vaši léčbu, aby se tomuto nežádoucímu účinku vyhnul.

Jak mohu předejít závratím během těhotenství?

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili závratím během těhotenství.

jeden.Zůstaňte hydratovaní

Pijte vodu po celý den, abyste si zajistili dostatečnou hydrataci. Lékaři doporučují vypít 8 až 10 sklenic vody denně nebo tolik, aby byla vaše moč čistá nebo velmi světle žlutá. (6) . Upravte toto množství, pokud je venku horko nebo když cvičíte. Pamatujte, že mléko, jogurt, smoothies, džus,čaj, akávazapočítávejte také do denního příjmu tekutin. Vyhněte se alkoholickým nápojům a nápojům s vysokým obsahem cukru a omezte denní příjem kofeinu na méně než 200 mg (7) .

Může být skličující snažit se zvýšit své tekutiny, když máte pocit, že už každých 10 minut běžíte na záchod, ale po několika dnech zvýšeného příjmu vody se vaše tělo přizpůsobí.

Ličasté močenízačíná být pro vás stále větší nepohodlí, zkuste se vyhnout kofeinovým nápojům a nepřijímejte příliš mnoho tekutin těsně před spaním. Další věc, na kterou si ženy stěžují, je pocit, že jejich močový měchýř není po čůrání úplně prázdný. Vyzkoušejte tento trik: vsedě na záchodě se jemně houpejte dopředu a dozadu, aby se mohl změnit tlak dělohy na močový měchýř, což vám pomůže vyhnout se pocitu, že jste se dostatečně nevyčůrali.
Headshot Dr. Ireny Ilić, MDHeadshot Dr. Ireny Ilić, MD

Poznámka redakce:

Dr. Irena Ilic, MUDr

Udržování správné hydratace vám může pomoci bojovat s dalšími běžnými příznaky těhotenství, včetněúnava,zácpa, hemoroidy a otoky/zadržování vody.

dva.Nepřehánějte to s cvičením

Příliš těžké cvičení může způsobit točení hlavy a přehřátí. Zatímco lékaři obecně doporučujícvičení v těhotenství, je důležité poslouchat své tělo a nepřetěžovat se.

3.Spěte na levém boku

Tok krve k vašemu dítěti je optimální, když vyspát na levém boku. Pokud máte potíže s pohodlím, zkuste použít atěhotenský polštářpodepřít žaludek a podloží boky. Mezi kolena můžete také umístit polštář, který je podepře a zabrání jim, aby vyvíjely tlak na záda a boky.

čtyři.Jezte často malá jídla

Udržování stabilní hladiny cukru v krvi po celý den může pomoci zabránit jejich rychlému poklesu, což může způsobit závratě.

Vyvážená strava vám pomůže bojovat se zácpou a pravidelné stravování také zabrání úplnému vyprázdnění žaludku. Pokud bojujete s těhotenskou nevolností, prázdný žaludek může způsobit nevolnost a ztížit udržení nového obsahu. To může zvýšit riziko, že budete trpět nízkou hladinou cukru v krvi a souvisejícími závratěmi.

5.Získejte dostatek čerstvého vzduchu

Teplo přirozeně způsobí, že se vám bude točit hlava. Vaše tělo je již teplejší kvůli vašemu těhotenství. Vyhněte se přehřívání tím, že zůstanete mimo přeplněné místnosti nebo zkrátíte dobu veřejné dopravy, když je venku horko. Totéž platí pro dlouhé horké koupele nebo sprchy.

Pokud je to možné, otevřete okno, aby dovnitř proudil čerstvý vzduch, a v horkých dnech mějte poblíž ventilátor.

6.Noste volné oblečení

Špatný nebo omezený oběh může přispět k závratím. Při oblékání si vybírejte oblečení, které nebude omezovat váš krevní oběh ani způsobit přehřátí. Vyberte si prodyšné látky, které nejsou příliš těsné.

Zatímcotěhotenské oblečenís břišními panely těsně přiléhají k vaší pokožce, neměly by vám být napjaté, nepohodlné ani zanechávat hluboké stopy, když je sundáte. Nezapomeňte na svéspodní prádlotaké by neměl být příliš těsný – zvláště vášDobrý. Váš hrudní koš aprsa se během těhotenství rozšiřují, tak přepněte na většívelikost podprsenkypokud zjistíte, že to začíná být nepříjemné a přeruší průtok krve.

7.Vstávej pomalu

Při přechodu z lehu nebo sedu do stoje to dělejte pomalu, aby měl váš oběhový systém čas to dohnat.

Je naprosto v pořádku, když se při vstávání držíte o zeď nebo jiný předmět, abyste si dali čas na přizpůsobení se změně. Když se postavíte, krev se hromadí v nohách, což může způsobit dočasný pokles krevního tlaku a následné závratě. Vaše rozšířené krevní cévy během těhotenství mohou tento pokles krevního tlaku ještě zhoršit.

8.Nestojte na dlouhá období

Pravidelně měňte polohu. Pokud musíte zůstat na nohou, často se pohybujte a mějte pokrčená kolena, aby krev proudila. Poté, co jste chvíli na nohou, chopte se příležitosti lehnout si a zvedněte nohy.

9.Noste kompresní punčochy

Kompresní punčochypomoci soteklé nohyakřečové žíly, ale mohou také pomoci se závratěmi tím, že vytvoří méně prostoru v nohách pro hromadění krve, takže více krve je k dispozici pro horní část těla, včetně mozku.

10.Vezměte doplňky železa

Nejčastější příčinou závratí v důsledku anémie je nedostatek železa. Vezměte aprenatální vitamín, který obsahuje extra železo. Pokud jste stále chudokrevní, poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou o adoplněk železa vhodný pro těhotenstvíkterá nezpůsobuje zácpu.

Někteří lékaři doporučují začít s doplňky železa hned od první prenatální návštěvy (8) . To pomůže zlepšit závratě způsobené anémií.

Pokud jste podstoupili operaci bypassu žaludku a jste těhotná a máte závratě, můžete být chudokrevní, ale příčinou vaší anémie může být nedostatek kobalaminu. V takovém případě vám lékař předepíše vhodnou terapii.

Headshot Dr. Ireny Ilić, MDHeadshot Dr. Ireny Ilić, MD

Poznámka redakce:

Dr. Irena Ilic, MUDr

Jak se chránit, když se vám točí hlava

Pokud se vám aktivně točí hlava nebo se závratí pravidelně bojujete, je několik kroků, které můžete podniknout, abyste byli v bezpečí a vyhnuli se pádu:

  • Sedni si:Pokud se vám točí hlava, nepokoušejte se epizodu přehrát. Sedněte si nebo si dokonce lehněte, dokud pocit nepřejde, zhluboka se nadechněte a pak pomalu vstaňte.
  • Něco snězte nebo vypijte:Pokud jsou vaše závratě způsobeny nízkou hladinou cukru v krvi, pro rychlou úlevu snězte svačinu s vysokým obsahem cukru nebo sacharidů jako kousekovoce, bonbóny, láhev džusu nebo granola tyčinka. Pro každý případ si s sebou můžete vzít i nějaké to občerstvení.
  • Pro stabilitu se něčeho držte:Pokud nejste náchylní k omdlévání, ale bojujete se závratí, držte se stolu nebo židle, když stojíte pro rovnováhu.
  • Vyhněte se řízení:Pokud se vám často točí hlava, nějakou dobu se vyhýbejte řízení, dokud se na to znovu nebudete cítit fit.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

Váš lékař pečlivě sleduje váš krevní tlak a další vitální znaky při vašich pravidelných prenatálních návštěvách. Ujistěte se, že jim řekněte o všech závratích, které pociťujete, aby mohli sledovat vaše příznaky, ale ve většině případů není nezbytné je upozorňovat mimo vaše pravidelně naplánované schůzky. V ideálním případě vás během prenatálních návštěv bude váš poskytovatel zdravotní péče informovat o tom, jak se vyrovnat se závraťí a jak jim předcházet, což pomůže udržet zbytečné starosti na uzdě.

Pokud však zjistíte, že omdlíte nebo ztratíte vědomí, musíte neprodleně kontaktovat svého lékaře. Mohou vás zkontrolovat na anémii a zkontrolovat váš krevní tlak a hladinu glukózy v krvi, aby zjistili, zda to může způsobit některý z nich.

Měli byste také okamžitě zavolat svému lékaři, pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků spolu se závratí (9) :

  • Závodní srdce.
  • Bolest v břiše nebo na hrudi.
  • Silný otok.
  • Vaginální krvácení.
  • Bolest hlavy.
  • Rozmazané vidění.

Přijmout opatření

Pokud někdy upadnete v důsledku své závratě, okamžitě navštivte svého lékaře. Mohou chtít sledovat vaše dítě, aby se ujistili, že vaše bubnování nezpůsobilo žádnou újmu nebo úzkost.