Nejlepší Jména Pro Děti

Jak být bezpečnější a důvěryhodnější ve vztazích

Nejistota, žárlivost a nedostatek důvěry v romantické vztahy je něco, co ovlivňuje mnoho lidí. Existují různé důvody, proč se někteří lidé cítí nejistí a nedůvěřiví, zatímco jiní se zdají být ve svém vztahu a ve svém partnerovi jistí a sebejistí.

V tomto článku probereme několik faktorů, o nichž se předpokládá, že hrají roli v tom, jak bezpečně se cítíme v intimních vztazích. Mezi tyto faktory patří: zkušenosti z minulých vztahů a vazeb, vztah s rodiči, sebeúcta atd. Naštěstí existuje spousta chování a pozitivní myšlenkové vzorce můžete se naučit a implementovat do svého života, abyste se stali bezpečnějšími jak jako jednotlivec, tak jako partner.

1. Sledujte, jak se lidé chovají bezpečně

Můžeme se naučit, jak implementovat zdravé chování do našich životů jejich pozorováním. Pokud máte někoho blízkého jako přítele nebo člena rodiny, o kterém si myslíte, že má zdravé chování ve vztazích, sledujte, jak jedná a jak řeší problémy. Pokud je váš partner v bezpečí, můžete také sledovat jeho chování a zeptat se ho, jestli někdy nejsou nejistí a žárlí a jak s ním zacházejí.

2. Pamatujte, že si vás váš partner vybral z nějakého důvodu

Neztrácejte čas porovnáváním se s jinými lidmi a přemýšlením, jestli by vám neudělali lepšího partnera než vy. Pokud si váš partner opravdu myslel, že ho někdo jiný udělá šťastnějším, už by si vybral někoho jiného. Váš partner si vás vybral z nějakého důvodu a pokud vám ukáže, že je s vámi spokojený, je to proto, že jsou.

3. Přemýšlejte o tom, jak vypadá zdravý a bezpečný vztah

Zeptejte se sami sebe, jaký musí být vztah, aby byl považován za zdravý. Pište si o tom do deníku, blogujte o tom, sledujte videa a televizní pořady a čtěte o tom knihy. To by vám mělo poskytnout představu o dynamice zdravého vztahu a zvýšit povědomí o nezdravém a toxickém chování.

4. Bez jakýchkoli důkazů neskočte na závěry

Nejistí a úzkostliví lidé mají velkou schopnost detekovat, když je ve vztahu něco špatně nebo když se jejich partner chová jinak než obvykle. Rovněž však přistupují k negativním závěrům, i když o tom nemají žádné důkazy. To vede ke zbytečnému dramatu a může to být pro jejich partnery zátěží. Místo toho, abyste okamžitě předpokládali něco špatného a obvinili svého partnera z nevěry, zeptejte se sami sebe, zda pro to máte nějaké přesvědčivé důkazy.

5. Nebuďte pasivní agresivní

Někdy se můžete cítit nuceni hrát myšlenkové hry a odstoupit od partnera, když máte pocit, že tu pro vás nejsou dost (nebo když přeskočíte na to, že udělali něco špatně). Toto chování je velmi nezdravé. Místo pasivního agresivního chování zkuste sdělit své obavy svému partnerovi. Je pravděpodobné, že najdete dobré řešení a budete se cítit mnohem lépe.

6. Nebojte se vyjádřit své potřeby

Možná se budete cítit neschopní vyjádřit své potřeby ze strachu, že se budete jevit jako potřební, ale pravdou je, že čím více své potřeby potlačujete, tím více se stáváte potřebnými, dokud to už neudržíte a nerozzlobíte se. Aby se zabránilo hromadění hněvu, vyjádřete své potřeby partnerovi. Většinu času bude váš partner reagovat kladně.

7. Naučte se reagovat, místo toho, abyste reagovali na své negativní myšlenky

Je rozdíl mezi reakcí a reakcí. Reakce je impulzivní, emotivní a někdy dokonce agresivní, ale reakce je pečlivější. Abyste byli schopni reagovat namísto impulzivně, musíte si nejprve uvědomit své emoce a potom na situaci promyšleně reagovat.

8. Nedovolte, aby vás minulé vztahy negativně ovlivňovaly

Někdy, když jsme zrazeni svými nejbližšími, máme tendenci rozvíjet problémy s důvěrou. Musíte si ale uvědomit, že každý vztah je jedinečný. To, že byl váš bývalý partner nevěrný, ještě neznamená, že váš nový partner bude stejný. Nedovolte, aby negativní minulé zkušenosti negativně ovlivnily to, jak se na svého partnera díváte a jak moc mu důvěřujete.

Viz také: