Jak se dostat z rozchodu: Nechat jít svého bývalého

Většina lidí považuje rozchody za nejstrašnější věc, která se kdy mohla stát, ale pravdou je, že k nim dochází každý den. Rozchod sice neznamená konec světa, ale určitě se tak může zdát. Rozchody mohou být extrémně těžké a bolestivé překonat. Je mnohem snazší překonat rozchod, když o nich více rozumíte. Abyste pochopili rozchody, musíte pochopit, jak vztahy fungují.

Je snadné nechat se předjet depresí. Rozhodněte se z toho vytáhnout.
Je snadné nechat se předjet depresí. Rozhodněte se z toho vytáhnout.

Lidé vstupují do vztahů, když mají pocit, že existuje šance na celoživotní závazek. Smutné na vztazích je, že ne vždy fungují. Drtivá většina vztahů ve skutečnosti nikdy nepovede k celoživotnímu závazku, a to je v pořádku!

Existuje mnoho důvodů, proč může vztah skončit. Každý vztah, který skončí, skončí do jisté míry zlomeným srdcem. Je důležité vědět, jak se vypořádat se svými pocity při rozchodu, abyste mohli pokračovat ve svém životě.



Pocity spojené s rozpadem

Je velmi běžné po rozchodu cítit celou řadu různých emocí. Nenechte se vyděsit záplavou různých pocitů, je to jen běžná součást procesu, kterým budete muset projít.

Společné pocity po rozchodu:

  • Zranění / bolest / zármutek.
  • Smutek v různých stupních.
  • Zmatek nad tím, co se stalo.
  • Hněv na sebe nebo na svého bývalého.
  • Žárlivost vůči tvé bývalé.
  • Extrémní štěstí (nebo jiné neočekávané pocity)
  • Paranoia o tom, co teď dělá.
  • Nedostatek motivace po celý den.
  • Sebelítost nad vaší situací.

Jednou z nejčastějších věcí, které se při rozchodu cítí, je deprese. Deprese může být vyjádřena mnoha způsoby kromě smutku. Hněv a někdy i extrémní štěstí mohou být příznaky deprese.

Po rozchodu je také velmi častá vina. Možná se budete cítit provinile za rozchod, i když to není vaší vlastní vinou.

Někteří lidé se snaží potlačit nebo popřít své pocity, často tím, že se rozptýlí prací nebo jinými úkoly nebo činnostmi. To se však nedoporučuje, protože stáčení vašich pocitů by mohlo z dlouhodobého hlediska způsobit problémy a v extrémních případech by mohlo způsobit, že budete bičovat na své bývalé nebo blízké.

Jak poznám, že jsem uvízl na mém bývalém?

Někdy, když jste v oparu obtížného rozchodu, je těžké zjistit, zda jsou pocity, které máte, vzhledem k vaší situaci normální, nebo pokud jste neobvykle přilepení na svého bývalého partnera. Tady je několik způsobů, jak to říct.

Může se vám stát, že na své bývalé nezvykle uvíznete, pokud:

  • Zjistíte, že o nich přemýšlíte celý den.
  • Každodenní věci, které ve světě vidíte, vám ho připomínají.
  • Neustále procházíte jejich účty na sociálních médiích.
  • Každá píseň vás přiměje myslet na vás ex.
  • Pokoušíte se najít způsoby, jak na ně „náhodou“ narazit.
  • Jezdíte podle jejich domova nebo pracoviště.

Jedním z nejčastějších sdělovacích znaků toho, že někdo není nad někým, je neustálé přemýšlení. Myslíte si, že je téměř nemožné dostat je z hlavy? Pokud ano, můžete si všimnout, že s každou myšlenkou na ně se budete cítit ještě horší. Neustále vám budou chybět a přejete si, abyste se mohli znovu dát dohromady.

Pravděpodobně často kontrolujete jejich sociální média a možná jste je dokonce kontaktovali s nadějí, že se zase dáte dohromady. Když na ně příliš myslíte, může to dokonce ztěžovat provádění jednoduchých každodenních úkolů, jako je čištění zubů a jídlo.

Může se to stát (a stává se) každému. Bolest v srdci se nebude cítit dobře, ale vaše budoucnost ano.
Může se to stát (a stává se) každému. Bolest v srdci se nebude cítit dobře, ale vaše budoucnost ano.

Proč jsem byl vyhozen?

Existuje spousta důvodů, proč člověk ukončí vztah. Vše záleží na vaší osobní situaci. Vzpomeňte si na všechny minulé chyby, které jste během vztahu udělali nebo byste mohli udělat.

Byl jsi hrubý? Podvedli jste nebo zradili váš vztah jakýmkoli způsobem? Pokud ne, zkuste vymyslet poslední nebo největší hádku mezi vámi dvěma. Urazili jste je nějak?

Je extrémně běžné, že se hádající páry navzájem říkají zraňující věci, i když je nemyslí vážně. Možná jste řekli nebo udělali něco, co urazilo nebo zranilo vaši bývalou natolik, že vás chtěli opustit. Možná si ani nepamatujete, co jste řekli, protože to s největší pravděpodobností mohlo být řečeno v zápalu okamžiku.

Pokud jste si naprosto jisti, že jste neudělali nic z výše uvedeného, ​​je možné, že váš bývalý jednoduše ztratil zájem. Většina lidí to odmítá uznat, ale někdy lidé nepotřebují důvod, aby vypadli z lásky. Někdy se pocity prostě změní a lidé se rozdělí a není to nikdo.

Bez ohledu na to, jaký je důvod, je pro vaše vlastní štěstí nesmírně důležité, abyste zjistili, jak se vypořádat s tím, co cítíte.

Pokud neustále bojujete a zřídka jste šťastní, rozchod je nejchytřejší krok.
Pokud neustále bojujete a zřídka jste šťastní, je rozchod nejchytřejší krok.

Je šance, že se znovu spojíme?

Dostat se zpět s bývalým může být extrémně komplikované, ale může se to stát. Většinou to závisí na okolnostech rozchodu. Pokud během vašeho společného času došlo k nějaké formě zneužití, bylo by nejlepší jít dál kvůli vaší vlastní pohodě.

Kde jsi podváděl?

Podváděl vás váš bývalý? Jejich zpětné převzetí by mohlo znamenat, že jste v pořádku, když vás někdo podvádí, a vést svou bývalou k tomu znovu. Ano, je tomu tak i v případě, že mu znovu a znovu vyjadřujete, že to není přijatelné chování. Nevyřčené akce tvoří 90% komunikace, mluvená slova pouze 10%. Pokud se po podvádění vrátíte k sobě, vaše nevyslovené činy mu právě řekly, že tento únosce je přijatelný.

Podváděl jsi?

Pokud jste byli podvodník, pochopte, že důvěra vašeho bývalého ve vás byla narušena. Důvěra je velmi obtížné vydělat a jakmile je narušena, je téměř nemožné ji opravit. I když vás váš bývalý po podvádění vezme zpět, je pravděpodobné, že důvěra a láska, kterou k vám cítili, nikdy nebudou stejné.

Co takhle dát se dohromady ‚pro děti? '

Dalším velkým faktorem, který lze v této situaci použít, jsou děti. Pokud máte vy a váš bývalý spolu nějaké děti, možná jste uvažovali o tom, že se dáte dohromady „kvůli dítěti (dětem)“. To může každému přinést více škody než užitku, zvláště pokud vy a váš bývalý partner máte neustále argumenty a rozdíly, které jednoduše nelze vyřešit.

Vaše děti věnují mnohem více pozornosti, než si myslíte, a s největší pravděpodobností uslyší většinu hádek, včetně věcí, které se o nich nevyhnutelně říkají. To by mohlo způsobit, že se budou cítit provinile a obviňovat se z problémů vašeho vztahu. Někdy vašim dětem způsobí rozchod mnohem menší škodu než vynutit vztah, aby zůstal pohromadě, když nefunguje.

Stejně jako u jiných životních zkušeností byste nikdy neměli litovat vztahu, i toho, který skončil špatně ... každý neúspěšný vztah by vás měl naučit nějakou užitečnou lekci.

- Kate Daily

Mám všechno litovat?

Stejně jako u jiných životních zkušeností byste nikdy neměli litovat vztahu, i toho, který skončil špatně. Ať už je to zneužívání, aféra nebo jakýkoli jiný faktor, každý neúspěšný vztah by vás měl naučit nějakou užitečnou lekci.

Pokud zjistíte, že neustále propadáte stejnému „typu“ osoby nebo snášíte stejnou bolest a špatné zacházení, kterému se lze v každém vztahu, do kterého vstoupíte, vyhnout, možná budete chtít zvážit, že existuje buď základní problém, který vám způsobí, že se s vámi bude zacházet špatně nebo nepoučil jsi se ze svých předchozích vztahů.

Kdybych je vyhodil, neměl bych přes ně být?

Je naprosto normální a v pořádku, že vám chybí váš bývalý, i když jste byl ten, kdo ukončil vztah. Ukončení vztahu s někým neznamená, že se s ním hned setkáte, zvláště pokud jste byli manželé nebo spolu delší dobu.

I když byl váš bývalý nevěrný nebo urážlivý, trvá nějakou dobu, než se zbavíte pocitů, které jste kdysi hrdě objali. Pokud vám na vašem bývalém opravdu záleželo, bylo by vám na nich jedno, i když jste se rozešli.

Někteří lidé se nikdy nepřestanou starat o své bývalé, což je naprosto normální (zvláště pokud máte spolu děti), pokud nedovolíte, aby vám jejich péče zasahovala do budoucích vztahů.

'... a já vím, co teď musím udělat.' Musím dál dýchat. Protože zítra vyjde slunce. Kdo ví, co by mohl příliv přinést. “

- Tom Hanks ('Cast Away')

Jak zapomenu na svého bývalého?

Neměli byste se snažit zapomenout na svého bývalého. Místo toho byste se měli pokusit pustit. Zapomenout na bývalého nebo jakoukoli osobu znamená popřít dopad této osoby na váš život, ať už byl tento dopad pozitivní nebo negativní. Je pochopitelné, že chcete, aby všechny vaše city k vašemu bývalému odešly, a je velmi obtížné opustit pocity, které jste k nim kdysi tak silně cítili.

Pustit to však neznamená zapomenout na ně. Nechat jít znamená připustit, že vztah prostě nefungoval a odpouštět jakékoli provinění, ať už jejich jménem, ​​nebo vaším.

Zapomenout by také znamenalo nebrat bolest, kterou jste vydrželi, a poučit se z ní. Každá zkušenost by vás měla něčemu naučit a měli byste vždy používat své životní zkušenosti, aby vás vedly a pomohly vám růst jako člověk. To nemůžete udělat, pokud se pokusíte zapomenout na každou špatnou věc, která se vám kdy stane.

Co mám dělat se vstupem do nového vztahu?

Jednou z nejtěžších věcí na rozchodu je znovuzískání touhy a odvahy vstoupit do nového vztahu.

Pokud jste se s bývalým rozešli teprve nedávno, bylo by nejlepší nechat si čas na uzdravení, protože rána z rozchodu je stále čerstvá. Pokud čas uplynul a potkali jste někoho nového, zkuste to brát co nejpomaleji. Nevstupujte do vztahu, pokud jste stále zavěšeni na ex.

Příliš mnoho lidí začalo chodit, než si udělali čas na překonání bolesti způsobené bývalým. To způsobí, že se lidé v novém vztahu ohánějí ve strachu, že jim nový partner ublíží stejně jako bývalý. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je promítnout chyby své bývalé do vašeho současného vztahu.

Pokud vstoupíte do nového vztahu brzy po rozchodu, je nesmírně důležité si uvědomit, že váš současný vztah není vaším předchozím a že váš nový partner si zaslouží vlastní šanci dokázat svou lásku a dělat své vlastní chyby.

Závěr

Rozchody budou vždy těžkou a bolestivou věcí, kterou je třeba překonat, bez ohledu na to, co se děje. Oprava zlomeného srdce vyžaduje čas a hodně trpělivosti. Pamatujte, že váš život neskončil a že rozchody neznamenají konec světa. Nevzdávejte se hledání lásky.

Jaké nejsilnější emoce jste po rozchodu pocítili?

  • Zranění / bolest / zármutek
  • Smutek
  • Zmatek
  • Hněv
  • jiný