Jak přestat cítit vinu za rozchod se svým přítelem nebo přítelkyní

Don
Nenechte se po rozchodu zbytečně přitlačit pocit viny. | Zdroj

Nemůžete přestat cítit vinu za rozchod se svým přítelem? Požírá vás rozchod vinou po tom, co jste vyhodili svou přítelkyni? Obviňují vás všichni přátelé, že jste se rozešli se svým mužem? Předpokládáte veškerou vinu a odpovědnost za konec vašeho vztahu?

Přestaňte pociťovat depresi a přestaňte se cítit provinile za rozhodnutí, které jste udělali, abyste se rozešli se svým bývalým odstraněním viny z jejích kořenů. Tento článek vám dává příležitost prohlédnout si váš rozchod a povznést se nad vinu.

Rozchod vina

První věcí, kterou musíte udělat, je zjistit, proč se cítíte provinile. Existuje několik různých důvodů, proč byste se po rozchodu s někým mohli cítit provinile:



  • Cítíte se špatně, když věci končíte, protože ten druhý se nechtěl rozejít. Možná vás prosil a prosil, abyste neodcházeli, a teď se cítíte provinile, když přemýšlíte o tom, jak by mohli být rozrušení po rozchodu.
  • Možná jsi lituji svého rozhodnutí odejít a přemýšlet o tom, jak jste se dostatečně nesnažili, aby věci fungovaly.

Bez ohledu na důvod vaší viny je těžké projít kolem tohoto nepříjemného pocitu. Tento článek vám poskytne tipy a rady, jak překonat svou vinu a přejít od předchozího vztahu.

10 způsobů, jak přestat cítit vinu za rozchod

  1. Rozhodněte se pevně o svém rozchodu a svých citech k svému bývalému.
  2. Zbavte se viny z rozchodu tím, že uznáte, že jste byli čestní a přímí, když jste ukončili vztah.
  3. Připomeňte si důvody, proč jste se s ním rozešli.
  4. Přemýšlejte o nedostatcích a špatných návycích svého bývalého.
  5. Představte si rozchod jako laskavost pro svého bývalého.
  6. Buďte praktičtí - vztah prostě neměl být.
  7. Přestaňte se cítit provinile tím, že si uvědomíte, že váš bývalý bude dál.
  8. Buďte k sobě laskaví - vztahy jsou obousměrná.
  9. Než se rozhodnete vztah ukončit, myslete na všechny oběti, které jste přinesli.
  10. Přemýšlejte o své vině z rozchodu jako o přirozené lidské reakci - protože je.
Don
Nenechte se pohltit rozchodovou vinou! Přečtěte si několik tipů a triků, jak překonat pocity viny po rozchodu. | Zdroj

1. Rozhodněte se pevně o svém rozchodu a svých pocitech pro svého bývalého.

Je velmi snadné se ztratit v pocitu viny za rozchod, pokud si stále nejste jisti svými city k vašemu bývalému. Buďte pevní ve svém rozhodnutí rozejít se; Jinak budete vtaženi do emocionálního zmatku viny a lítosti.

Je snadné se posadit a přemýšlet o důvodech, proč jste se rozešli - možná jste byli příliš drsní, nebo jste si věci opravdu nerozmysleli. Toto okno příležitostí, které jste si dali a které vede k pochybnostem a sebekritice, pouze zvýší váš pocit viny.

Budete i nadále cítit provinile za to, že někoho vyhodíte, pokud přestanete věřit sami sobě a začnete zpochybňovat svoji motivaci k tomu, abyste jej vyhodili. Jednoduše řečeno, musíte si věřit.

Řekněte si, že jakékoli rozhodnutí, které jste učinili, je v nejlepším zájmu všech zúčastněných. Dočasná bolest a vina, které pociťujete po rozchodu, není nic ve srovnání s tím, jak byste se cítili, kdybyste si nechali odskočit sem a tam mezi jistotou a nejistotou ohledně vašeho rozhodnutí rozejít se s druhou osobou. Věřte, že jste udělali správnou věc!

2. Zbavte se viny z rozchodu uznáním, že jste po ukončení vztahu byli čestní a přímí.

Cítíte se dobře, jak tvrdě jste se ve svém vztahu postavili, protože rozhodně není snadné říct někomu, že ho už nemilujete. Na obou koncích rozchodu je bolest a nepohodlí. Každý sympatizuje s někým, kdo byl právě vyhozen, ale osoba, která zahájila rozchod, si zaslouží velkou zásluhu za to, že byla upřímná a přímá.

Není snadné zlomit něčí srdce, i když je to správná věc. Přemýšlejte o tom, jak horší by to bylo, kdybyste to jen „nasali“ a přilepili se na vztah, který vás učinil nešťastným. To nedává moc smysl, že? To je to, co nakonec dělá ohromující množství lidí, když vědí, že věci nefungují.

Poplácejte se po zádech za to, že jste odvážní a jste sebrali odvahu být upřímní k tomu, jak jste se cítili, protože ne každý má sílu dělat to, co jste udělali.

Cítil jste se s bývalým, že jste se cítili neustále frustrovaní a sami? Don
Cítil jste se s bývalým, že jste se cítili neustále frustrovaní a sami? Nenechte vinu, kterou pociťujete, zapomenout na důvody, které jste opustili. | Zdroj

3. Připomeňte si důvody, proč jste se s ním rozešli.

Rozchod může být způsoben nejmenšími problémy mezi partnery, které přerostou v velký, život měnící problém. Pomysli na důvody, které tě přiměly rozejít se se svým přítelem nebo přítelkyní.

  • Rozešli jste se, protože ani jeden z vás nedokázal přestat žárlit na své bývalé?

  • Byli jste nuceni se rozejít, protože ani jeden z vás neviděl pro svůj vztah dlouhodobou budoucnost?
  • Byl váš rozchod důsledkem nedostatku intimity?

Když začnete pociťovat bolest a nepohodlí z toho, že jste ve stavu po rozpadu sami, připomeňte si důvody, proč jste vztah opustili. Je snadné si myslet, že věci „nebyly tak špatné“, nebo si říkat „možná jsem se mýlil“, ale než se vrhnete zpět do vztahu s osobou, kterou jste právě vyhodili, nebo se budete cítit provinile za rozchod, měli byste si opravdu myslet o tom, proč jsi odešel. Připomeňte si hlavní důvody, které vedly k rozchodu, pokud se chcete přestat obviňovat ze svého rozchodu.

4. Přemýšlejte o nedostatcích a špatných návycích svého bývalého.

To jde ruku v ruce s předchozím bodem - proč jste vyhodili svou přítelkyni nebo přítele? Bylo to proto, že flirtovala s ostatními, nebo to bylo proto, že se nemohl přestat dívat na jiné ženy? Bylo to proto, že byla příliš přilnavá, nebo to bylo proto, že se vůči vám choval hrubě?

I když váš vztah skončil z jiných důvodů, nebo to nebyla zejména chyba nikoho, přemýšlení o chybách vašeho bývalého partnera vám pomůže emocionálně se vrátit na trať (pokud na ně musíte vůbec myslet).

Znovu prozkoumejte všechny nedostatky a špatné návyky svého bývalého, abyste si nevyčítali, že jste tento vztah přivedli k bodu zlomu.

Byl neustálý boj jedním z důvodů, proč jste se rozhodli vztah ukončit? Přemýšlejte o dobrých důvodech, které jste měli k ukončení věcí, než se necháte sníst zaživa vinou.
Byl neustálý boj jedním z důvodů, proč jste se rozhodli vztah ukončit? Přemýšlejte o dobrých důvodech, které jste měli k ukončení věcí, než se necháte sníst zaživa vinou. | Zdroj

5. Přemýšlejte o rozchodu jako o laskavosti pro svého bývalého.

Mohli byste utéct před odpovědností rozejít se spravedlivě, kdybyste viděli někoho jiného za zády svého partnera. Mohl jsi dál lhát svému příteli nebo přítelkyni o svých pocitech. Svým partnerem jste mohli manipulovat tím, že jste ve vztahu stále jen kvůli materialistickým výhodám. Mohli jste předstírat, že ho milujete jen proto, abyste mohli pokračovat ve fyzické intimitě se svým bývalým. Ale nic z toho jste neudělali a rozhodli jste se to říct tak, jak to je.

Jakkoli se váš bývalý cítí na konci vašeho vztahu rozzlobený, zraněný nebo zrazený, určitě byste měli být schopni najít útěchu ve skutečnosti, že jste byli upřímní a udělali jste vyspělou a odpovědnou věc tím, že jste ukončili vztah dříve, než kterýkoli z vás mohl cítit žádná další bolest.

Jakkoli se to mohlo zdát ošklivé, udělali jste správnou věc tím, že jste se rozešli se svým partnerem, pokud jste ve vztahu ztratili veškerou naději. Možná se dočasně budete zdát jako špatný člověk, ale hluboko uvnitř byste si měli připomenout, že jste svému bývalému laskavosti udělali rychlý konec vašeho vztahu. Váš rozchod by se mohl cítit podobně jako bolestivá a trýznivá smrt, kdybyste prodloužili nevyhnutelnost.

6. Buďte praktičtí - vztah prostě neměl být.

Možná jste skočili do vztahu jen proto, že jste se příliš zamilovali do toho, že jste se zamilovali do své zamilovanosti. Čas však možná ukázal, že jeho společnost byla úplným opakem toho, co jste očekávali.

Možná, že vaše cíle do budoucna nebyly sladěny, nebo jste byli neslučitelní z nějakého jiného důvodu. Udělali jste maximum a snažili jste se, aby to fungovalo, ale některé vztahy prostě nemají být, bez ohledu na to, jak špatně jeden nebo oba chtějí, aby to fungovalo.

Přestaňte se cítit provinile za rozchod se svým přítelem nebo přítelkyní tím, že se na svůj vztah podíváte jako na vztah, který prostě neměl být. Můžete se pokusit změnit cestu špatného vztahu, ale veškeré vaše úsilí bude marné, pokud vztah nemá vůbec žádnou budoucnost.

Vidět, že se tvůj bývalý posunul dál, ti pomůže překonat pocity viny.
Vidět, že se tvůj bývalý posunul dál, ti pomůže překonat pocity viny. | Zdroj

7. Přestaňte se cítit provinile tím, že si uvědomíte, že váš bývalý bude dál.

Možná nemluvíte se svým bývalým a určitě byste neměli prohlubovat své pocity viny tím, že ho budete hledat na sociálních médiích nebo osobně, abyste zjistili, jak jsou na tom po rozchodu. Pokud však náhodou uvidíte, že se posunuli dál, mohlo by vám to pomoci přestat se na konci vašeho vztahu cítit tak provinile.

Posunul se váš bývalý přítel tím, že se spojil s hezkou dívkou? Posunula se vaše bývalá přítelkyně tím, že chodila na večírky s různými muži, zatímco vy jste trucovali ve svém pokoji a nemůžete přestat chybět?

Místo pocitu deprese to použijte jako motivaci k tomu, abyste se přestali cítit provinile kvůli rozchodu. Podívejte se, jak se váš bývalý posunul dál, a vnímejte to jako známku toho, že je nyní šťastnější než dříve.

8. Buďte k sobě laskaví - vztahy jsou obousměrná.

Přestaňte se soudit a předpokládejte, že jste se dopustili všech problémů ve vašem vztahu, které nakonec vyústily v rozchod. Každý vztah je obousměrný a od obou partnerů se očekává, že se budou snažit, aby vztah fungoval.

Nebyli jste jediní, od koho se očekávalo, že uděláte oběti, abyste uklidnili svého partnera. Máte své vlastní lajky, nelibosti, preference a potřeby, které měl váš bývalý splnit. Je zřejmé, že se ve vašem vztahu něco pokazilo - něco, co se nedalo napravit. Byla to stejně velká zodpovědnost tvého bývalého, aby udělal cokoli, aby vyřešil problémy, jako tvůj, tak se přestaň obviňovat.

Udělali jste správnou věc, abyste ukončili vztah, který nikam nevedl, nebo vztah, ve kterém jste nebyli spokojeni. Neobviňujte se ze svého neštěstí - snažili jste se ze všech sil a prostě to nevyšlo. Možná se i váš bývalý snažil ze všech sil, nebo možná ne. Ať tak či onak, nebijte se, protože nutnost vynaložit úsilí, aby věci fungovaly, jde oběma směry.

Nakonec se rozhodnete, jakou cestou se vydáte. Nakonec si musíte odpustit, abyste překonali své pocity viny po rozchodu.
Nakonec se rozhodnete, jakou cestou se vydáte. Nakonec si musíte odpustit, abyste překonali své pocity viny po rozchodu. | Zdroj

9. Před rozhodnutím o ukončení vztahu si promyslete všechny oběti, které jste přinesli.

Rozchodovou vinu můžete okamžitě překonat, pokud začnete myslet na všechny neopětované oběti, které jste ve svém vztahu přinesli. Například jste možná přestali mluvit s dívkou po telefonu jednoduše proto, že vaše přítelkyně žárlila na vaše dlouhé rozhovory s ní. Nebo jste možná bojovali se svými rodiči jen proto, abyste se mohli setkat se svým přítelem uprostřed noci (proti jejich přáním).

Vzpomeňte si na všechny oběti, které jste přinesli a které zůstaly bez povšimnutí a nedoceněny vaším bývalým. Pomocí těchto příkladů se přesvědčíte, že jste se rozhodli správně. Koneckonců, pokud byl váš bývalý příliš slepý na to, aby viděl oběti, které jste přinesli jen proto, aby byl šťastný, zasloužíte si mnohem lépe.

10. Přemýšlejte o své vině z rozchodu jako o přirozené lidské reakci - protože je.

Pocit viny za to, že někomu ublížíte nebo že mu zlomíte srdce, je přirozenou reakcí člověka. Tomuto pocitu viny může být nevyhnutelné, i když v tom máte úplnou pravdu. Nebuďte frustrovaní a nedávejte se dolu tím, že podlehnete vině a znovu vstoupíte do vztahu, který jste právě ukončili.

Pochopte a uznejte svůj pocit viny jako přirozenou lidskou reakci. Povstaňte nad tento pocit a uvědomte si, že této vině se nelze vyhnout, a musíte se aktivně posunout dál tím, že se poučíte ze svých minulých chyb, převezmete odpovědnost za své činy a naučíte se odpouštět sobě.