Co dělat, když někdo řekne něco, co vás bolí

Síla slov
Síla slov

Jak zjistit, proč někdo řekl něco škodlivého

Zraňující slova mají velkou sílu. Mají potenciál někoho strčit do sestupné spirály pochybností o sobě a zničení, nebo mohou tuto osobu vytrhnout z její komfortní zóny a hledat sebepoznání a zlepšení. Někdy je na slovech něco pravdy. Často žádný neexistuje.

Lidé říkají ostatním věci z mnoha důvodů. Častěji než ne, ten, kdo někoho jiného položí, si nebude pamatovat, co řekl o rok později; příjemce těchto slov si je však může pamatovat po zbytek svého života.



Jedním ze způsobů, jak omezit negativní dopady těchto slov na vás, je zvážit, nebo ještě lépe, zapsat si odpovědi na následující otázky: kdo řekl tato slova, jak dobře vás tato osoba zná nebo osobu nebo okolnosti, na které se zmínila, jaké účel, pokud existuje, mohli mít, když je řekli, ať už mají nebo nemají nějaké oprávnění nebo odborné znalosti, aby mohli uplatnit nárok, pokud je možné, že jste si špatně vyložili, co bylo řečeno, a jak dlouho jste ochotni tyto komentáře povolit narušit váš klid nebo ovlivnit vaši sebeúctu.



Rozlišujte charakter osoby, která vás zranila

Místo toho, abyste se soustředili na to, co bylo řečeno, zkuste nejprve prozkoumat osobu, která to řekla. Stali jste se terčem známého tyrana? Byl touto osobou někdo, koho milujete, nebo někdo, kdo by vás měl milovat? Byl to příbuzný, přítel, učitel, trenér nebo cizinec? Byl to někdo, koho názor jste dříve respektovali; nebo to byl někdo, kdo často říkal věci, s nimiž jste nesouhlasili? Je tato osoba míněna k ostatním; nebo vás oddělili?

Když analyzujete charakter člověka, který vám řekl ta hrozná slova nebo o vás nebo o někom, koho milujete, možná zjistíte, že jeho slova jsou spíše odrazem toho, kdo jsou, a ne tolik toho, kdo jste.



Co tuto osobu motivovalo k tomu, aby řekla, co bylo řečeno?

Někdy lidé říkají ostatním kruté věci, když jsou jejich vlastní životy ve zmatku. To není správně. To není omluva. Je to vysvětlení. Když jsou lidé pod přílišným stresem, mohli by někoho jiného obvinit z chyb, kterých se obávají, že mají; nebo by mohli v hněvu rozmazat něco, co ve skutečnosti nemyslí. Poté mohou cítit určitou vinu; ale mohou také pociťovat úlevu, že dostali své obavy z hrudi, aniž by si uvědomili, že jejich slova byla nesprávně směrována.

Přemýšlejte o tom, zda řekli, co řekli, úmyslně, aby vám ublížili nebo pomohli. Možná vás položili pouze kvůli posílení vlastního ega. Pokud hrála roli intoxikace, řečená slova pro vás možná nebyla míněna. Když jsou lidé příliš opilí nebo vysocí na to, aby mysleli jasně, často si špatně vykládají různé aspekty své reality, což je vede k neoprávněným obviněním nebo ignorantským výrokům.

Na druhou stranu, když je důvěra někoho nízká ohledně určitých aspektů toho, kým jsou, může zkroutit slova jiných lidí tak, aby odpovídala tomu, jak se cítí o sobě, jako způsob, jak potvrdit (ať už pravdivé nebo ne) jejich vlastní vnímání sebe sama.



Proč se lidé v bolestech přitahují

Lidé v bolesti, ať už fyzické, emocionální nebo psychologické, někdy lákají lidi kolem sebe. Tito lidé jsou jim často milí. Oni obvykle nechtějí ublížit lidem, které milují. Bolest je pohlcuje a v důsledku toho vybuchují ve snaze pocítit určitou úlevu, i když jen na chvíli.

V tu krátkou chvíli křičí zraňující slova, jejich mysl je dostatečně rozptýlená, aby potlačila jejich koncentraci bolesti. Může jim pomoci upozornit na to, že tento proces je srozumitelný; jejich chování vůči vám je však nepřijatelné. Musí vyhledat léčbu, aby vám nezpůsobili bolest.

Proč jste se cítili zraněni tím, co bylo řečeno?

Poté, co určíte osobnost osoby, která vám ublížila, a jakékoli vnější vlivy mohly hrát roli v jejich necitlivosti na vaše pocity, prozkoumejte, co to způsobilo, že jste se cítili špatně. Trápilo vás to, protože věříte, že v tom, co bylo řečeno, byla pravda? Naštvalo vás to, protože na tom nebylo vůbec pravdy? Zranila by tě slova, kdyby byla vyslovena jiným tónem nebo v jiném prostředí?

Někdy to, co bylo řečeno, nebolí tak moc, jako to, před kým to bylo řečeno. Například třeba spolupracovník nebo učitel řekl: „Všechno jste to pokazili; jsi hrozný pracovník / student. “ Možná by vás to příliš neobtěžovalo, pokud jste jediní dva lidé na doslech; můžete se bránit a cítit sebevědomí v práci, kterou děláte. To, že vás někdo zahanbil před ostatními, však mohlo nejen zvýšit úroveň zranění, které pociťujete, ale také by mohlo hrát hlavní roli v tom, jak dlouho se ho budete držet. Když budete kolem jiných lidí, možná nebudete tak rychlí, abyste se bránili, protože se již cítíte dost trapně. Když se nemůžete bránit, můžete na sebe cítit vztek, což může způsobit, že se budete cítit hůř.

Měli byste se omluvit nebo odpustit někomu, kdo vám ublížil

Pokud vám zraňující slova, která na vás byla promluvena, byla odplatou za něco neodůvodněného, ​​co jste řekli nebo udělali, abyste ublížili, srdečná omluva, včetně přiznání toho, za co jste vinni, vám může pomoci napravit váš vztah, nebo přinejmenším to může pomoci druhá osoba se začne léčit.

Naproti tomu, pokud vám druhá osoba ublížila bez jediného důvodu, nemáte z čeho mít pocit viny. Pokud vám však to, co udělali nebo řekli, i nadále způsobovalo zármutek, musíte se rozhodnout, zda můžete bolest opustit a jít vpřed, aniž byste jí umožnili nasměrovat váš život méně než zaslouženou plodnou cestou, nebo chcete cítit spravedlnost přijetím opatření k uznání viny a omluvy. Toto je často to, v co někdo zraněný může doufat, a tento proces jim může pomoci pocítit pocit uvolnění z negativního cítění uvnitř.

Můžete pustit bolest za škodlivými slovy?

Někdy nám lidé ublíží a téměř okamžitě nebo v relativně krátkém čase si sotva dokážeme vzpomenout, co se stalo, nebo si možná pamatujeme, co se stalo, ale nemůžeme si vzpomenout na jméno osoby, která nám ublížila. Například si možná pamatujete, když vám je 40 let, že vám někdo v pubertě dal krvavý nos; Možná si však nebudete moci vzpomenout, kdo daná osoba byla, nebo dokonce proč vás zasáhli. Prostě to necháš jít.

Je neuvěřitelné, že pokud stejná osoba řekla něco zraňujícího vám nebo o vás, možná nikdy nezapomenete na své jméno nebo na to, co řeklo. Aby to mohli nechat jít, jsou někteří lidé schopni přijmout a uvolnit to, co se v minulosti říkalo jako něco (jako krvavý nos), což v jejich přítomnosti nemá žádný význam. Není to snadný úkol a čím více zraňujete okolnosti, tím těžší je odejít, ale je třeba usilovat o to, abyste si dopřáli vnitřní mír.

Jak proměnit škodlivá slova ve svůj prospěch

Proces rozbíjení jednotlivých částí toho, kdo řekl, co a proč, může pomoci zmírnit bolest a vést vás pozitivnějším směrem. Kromě toho vám může pomoci dozvědět se více o osobě, která vám zlomila srdce nebo vaši důvěru.

Informace, které shromáždíte prostřednictvím této analýzy, vám mohou pomoci hlouběji se podívat na vaše vlastní nedokonalosti a silné stránky, jakož i na osoby, které vám ublížily. Může vás vyzvat k odpuštění a zapomenutí nebo k překonání negativity toho, co bylo řečeno. Může vás také inspirovat k rozpoznání známek toho, že osoba, která vám ublížila, potřebuje pomoc, nebo možná potřebuje někoho, kdo by jim ukázal, jak vypadá laskavost. Na konci této analýzy budete pravděpodobně lépe rozumět tomu, kdo jste, kým nejste a kým se chcete stát.

Napište báseň, rap nebo píseň

Změňte báseň níže přidáním škodlivých slov, která vám byla uvedena v citátu. Řekněte jim, jaké to bylo obdržet slova, která řekli. Můžete se cítit tak špatně, že si dovolíte uvěřit tomu, co bylo řečeno, i když v hloubi duše víte, že to není pravda.

Místo toho, abyste jim řekli, že nejste „poražený“ nebo cokoli, z čeho vás obviňují, ukažte jim svou odpověď. Ukažte jim to dobré ve vás; Ukaž jim svou krásu.

Hledejte dobré vlastnosti v osobě, která vám řekla tato slova, a uznejte ve svém díle, že nimi možná nikdy nebudete nebo od koho od vás očekávají, ale máte dobré i špatné vlastnosti jako každý jiný člověk na Zemi .

Sdělte jim, že se budete snažit zlepšovat a vidět dobrou stránku ostatních. Než si je pustíte, vždy si představte, jak se může cítit osoba, která přijímá vaše slova. Šířte lásku, ne nenávist.

Toto cvičení vám může pomoci přejít kolem toho, co bylo řečeno, a minimalizovat jeho význam bez ohledu na to, zda jej píšete pouze pro své oči.

Hole a kameny - báseň proti šikaně

Zdroj

Trvalé účinky hlasování o škodlivých slovech

Jak dlouho ukrýváte něco negativního, co vám někdo řekl? (Vyberte jednu odpověď)

  • Méně než rok (vůbec ne)
  • Více než rok
  • Více než 5 let
  • Více než 10 let