Pět příčin stresu ve vztahu

Cítíte se ve stresu z manželství, ale nevíte proč? Zde jsou některé běžné příčiny manželského napětí, které by se mezi vámi a vaším partnerem mohlo pomalu vytvářet.

Zdroj

Co způsobuje napětí ve vztahu? Jsou to peníze, které vám a vašemu manželovi dělají potíže? Máte z práce napětí? Máte potíže s důvěrným jednáním? Tyto tři věci - peníze, práce a intimita - jsou některé z nejčastějších příčin napětí ve vztahu. Existují však i další důvody, proč lidé ve svých vztazích zažívají stres.

Ignorování problémů s penězi

Podle mnoha finančních odborníků jsou problémy s penězi hlavní příčinou manželských konfliktů. Ale mluvit o penězích není to, co způsobuje napětí mezi páry, to je ne mluvit o penězích, které mohou vytvořit druh stresu, který může ublížit vašemu manželství.



Přiznejme si to, mluvit o penězích je tabu. Od raného věku nás učili, že není slušné mluvit o penězích. Peníze - kolik z nich vyděláte, kolik z nich utratíte, kolik z nich ušetříte - je něco, o čem je mnohým z nás nepříjemné mluvit. Možná, že vaši rodiče nikdy nemluvili o penězích před vámi, když jste byli dítě, a tak nevíte, jak vypadá dospělá konverzace o penězích. Možná, že vaši rodiče neustále bojovali o peníze, a proto se vyhýbáte problémům s penězi, abyste se vyhnuli druhům bojů a hádek, které vaši rodiče měli kvůli penězům.

Dochází k problémům s penězi?
Dochází k problémům s penězi? | Zdroj

Nezobrazuje se ocenění

Být vděčný za to, co máte, je jedním z nejjednodušších způsobů, jak dostat ze života a svých osobních vztahů vše, co chcete. Když se podrobně podíváte na všechny dobré věci, které již ve svém životě máte, pomůže vám to uvědomit si, že vše funguje dobře. Pokud váš manžel dělá věci po domě, aniž byste se museli ptát, všimnete si a řeknete: „Díky“?

Všichni víme, jaké to je, když naše úsilí v práci zůstane bez povšimnutí a nerozpoznáno šéfem. Nebo co když tvrdě pracujete a dosáhnete důležitého cíle, jako je získání dobrých známek nebo dosažení cíle zdravého života? Když přátelé a rodina tyto úspěchy nevidí, může to mít pocit, že se o to nestarají. Naši manželé touží a zaslouží si tento druh pozornosti. Rozhlédněte se tedy kolem sebe, proveďte inventuru všech úžasných věcí, které váš manžel dělá, aby vám usnadnil a zpříjemnil život, a řekněte mu, jak si ho vážíte.

Když vás váš manžel bude kritizovat, můžete se cítit izolovaní a sami.
Když vás váš manžel bude kritizovat, můžete se cítit izolovaní a sami. | Zdroj

Kritika vašeho partnera

Jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat, abyste svému manželství ublížili, je kritizovat partnera. Někteří lidé si myslí, že kritika vašeho manžela se omezuje na volání na jméno. A i když je ve zdravém a šťastném manželství absolutně nepožadováno žádné pojmenování, není to jediná forma kritiky, která může vašemu manželství ublížit. Kritika může být jemnější než zjevné volání jmen. Lze jej slyšet v prohlášeních a otázkách se slovy „proč“, „vždy“ a „nikdy“. Otázky, které začínají slovem „proč“, mají tendenci stavět lidi do defenzívy. Lidé se cítí, jako by si museli vysvětlovat sami sebe. A neustálé používání slov „vždy“ a „nikdy“, když kritizujete chování nebo jednání, které se vám nelíbí, může také ublížit vašemu manželství.

Nedostatečný spánek

Spíte dost? Je váš partner? Pokud jeden nebo oba trpíte přetrvávajícím nedostatkem spánku, pak to ve vašem vztahu určitě způsobí stres. Lidské bytosti potřebují na konci dne přiměřený spánek, aby správně fungovaly.

Pokud chcete bojovat se stresem ve vztahu způsobeným nedostatkem spánku, musíte také vědět, kdy je třeba některé problémy nechat, abyste se soustředili na blahobyt všech ostatních. Pokud měl váš partner několik neklidných nocí, zaměřte nejprve pozornost na to, abyste mu pomohli znovu získat přirozený rytmus spánku. Diskuse o citlivých otázkách, jako je sex, peníze a pracovní závazky, bude mnohem méně stresující, když jste oba plně odpočatí.

Někdy vám může manikúra nebo masáž v lázních pomoci snížit stres a napětí ve vašem životě a ve vašich vztazích.
Někdy vám může manikúra nebo masáž v lázních pomoci snížit stres a napětí ve vašem životě a ve vašich vztazích. | Zdroj

Nedovolit dost času „Já“

Pokud se cítíte ve stresu ve vztahu, možná si nedáte dostatek času „já“. To je pravda, trávení času osamoceně je pro váš vztah důležité. Musíte se o sebe postarat, protože když jste všichni v likvidaci, vnesete do vztahu svůj emoční stres a úzkost.

Každodenní tichá meditace může snížit napětí ve vztazích, posílit duševní a emoční zdraví a podpořit fyzickou pohodu. Mezi způsoby, jak si můžete užít klidný čas ke snížení stresu, patří jóga, meditace nebo kreslení. Můžete zkusit smíchovou jógu, obarvení mandaly nebo labyrinty.

Pamatujte, že čas „já“ jde oběma směry. Zatímco si pro sebe vyčleňujete čas, abyste se mohli osvěžit a dobít svůj emocionální rozhled, nezapomeňte rozšířit stejný prostor na svého manžela. Povzbuďte ho, aby se věnoval sólovým aktivitám, které mu pomohou dostat se do kontaktu s jeho vnitřní moudrostí.