Povaha odpuštění a výhody odpuštění vaší ex
Rozchody / 2025
Nejlepší Jména Pro Děti
Nejlepší těhotenské pásy a břišní pásky roku 2022
Jak vám během těhotenství roste břicho, roste i vaše nepohodlí. Je to, jako byste cítili každý tah a štípání z váhy svého těžkého břicha a může to být problém něco udělat.
To je místo, kde vám mohou pomoci ty nejlepší bandáže na břicho a zmírnit část této zátěže. Správný břišní pás vám poskytne podporu, krytí a mírně hladší tvar, díky kterému bude vaše oblečení lépe sedět.
Protože víme, jak rušný může být život, když se připravujete na miminko (byli jsme u toho!), strávili jsme hodiny porovnáváním funkcí, recenzí a nákladů všech nejlepších produktů na podporu břicha na trhu. Shromáždili jsme nejlepší těhotenské pásky a pásy, které vám pomohou podepřít vaše tělo při přenášení tohoto vzácného nákladu.
Náš výběr
Milujeme upřímnost! Mom Loves Best vydělává provizi prostřednictvím následujících ručně vybraných odkazů bez dalších nákladů. Obrázek Model Funkce srovnávací tabulky produktů
Nejlepší na bolesti zad Azmed těhotenský pás- Jemná komprese
- Snižuje těhotenské bolesti
- Měkké a prodyšné
Nejlepší pro běžné nošení Gabrialla prodyšný pás- Stylový design
- Pomáhá předcházet striím
- Disponuje zadní kapsou
Nejlepší pro pánevní bolest Cabea Support Belt- Jemná komprese třísel
- Nastavitelné a prodyšné
- Měkké a diskrétní
Nejlepší pro poporodní Chongerfei 3v1 Wrap- Víceúčelový
- Zeštíhlující design
- Kvalitní lehká tkanina
Nejlepší pro over Clothes Belt NeoTech Care Belt- Spokojenost zaručena
- Plně nastavitelné
- Prodyšná tkanina
Nejlepší pro udržení oblečení Ingrid & Isabel's Bellaband- Ultra měkký pásek bez štítku
- Bezešvá pletená konstrukce
- Univerzální
Nejlepší pro cvičení Diravo Belly Band- Vysoce kvalitní silikonový proužek
- Nákladově efektivní
- Bezešvá pletená konstrukce
Nejlepší pro Twins Babo Care Belt- Elastický materiál
- Opravuje špatné držení těla
- Podporuje slabé břišní svaly
Nejlepší opasek Plus Size Opěrný pás Flexguard- Doživotní záruka
- Plně nastavitelné
- Poskytuje velkou podporu
Nejlepší pro běh CFR Belt Support Brace- Plně nastavitelné
- Všestranná podpora 2 popruhů
- Zahrnuje prenatální základní cvičení
- Náš výběr
- Těhotenské pásy vs. Břišní pásky
- Jak vybrat nejlepší břišní pás
- Nejlepší těhotenské pásy a břišní pásky roku 2022
- Výhody těhotenských pásů a břišních pásů
- Jak používáte břišní pásku?
- Jak používáte těhotenský pás?
- Proč byste měli posilovat své pánevní dno
- Časté dotazy na břišní pás a těhotenský pás
Těhotenské pásy vs. Břišní pásky
Mnoho společností používá termíny těhotenský pás a břišní pás zaměnitelně, ale nejde o stejný produkt, i když některé mohou být hybridem obou. Zde je rozdíl.
Břišní pásy
Břišní pás je v podstatě smyčka z pružné látky, která vám pomůže nosit normální kalhoty, aniž byste museli utrácet jmění za speciálnítěhotenské oblečení. Dodávají se v různých velikostech a barvách a některé se zapínají na suchý zip, zatímco jiné tvoří souvislý pruh materiálu.
Během druhého a třetího trimestru se kvůli otokům a zadržování tekutin můžete cítit jako rychle se rozšiřující balón. Knoflíček u kalhot si můžete nechat rozepnutý a mezeru zakrýt páskou na břiše, kterou můžete použít jako páskulátkový most.Existuje mnoho možností vrstvení s břišními pásky a při použití pod jiné oblečení mohou v zimě dodat extra teplo.
Břišní pás je spíše o pokrytí, i když nabízí malou podporu.
Těhotenské pásy
I když mohou vypadat podobně, těhotenské pásy mají odolnější design a poskytují větší podporu. Jde méně o pokrytí a více o poskytnutí strukturované podpory hrbolu.
Existují různé styly, ale mnohé se skládají z úzkého pásu, který je částečně strečový. Místo aby přecházeli přes celou střední část, často sedí pod hrbolem vašeho dítěte a podpírají ho jako šátek. Když jsem byla těhotná, myslela jsem na tu svou jako na podprsenku na břicho.
Ty jsou tlustší, strukturovanější a mohou být lépe nastavitelné, aby pomohly při bolestech dolní části zad.
Jak vybrat nejlepší břišní pás
Ať už hledáte těhotenský pás nebo břišní pás, existuje několik faktorů, které je třeba při hledání zvážit.
Pohodlí
Břišní i těhotenské pásy se musí cítit pohodlně. V tom je celý smysl jejich nošení! Těhotenské pásy by měly snížit tlak a udržet vaši bolest zvládnutelnou. Pásky na břiše by vám měly držet kalhoty nahoře a poskytovat vám lehkou podporu. Ani jedna možnost by vám neměla připadat příliš těsná.
Snadno se čistí
Budete trávit hodiny denně nošením těchto oděvů, takže je musíte být schopni vyčistit s co nejmenší námahou. Nejlepší těhotenské pásy a břišní pásky by se měly dát prát v pračce. Poslední věc, kterou potřebujete, když jste těhotná a nepohodlná, je velké mytí rukou.
Náklady
V závislosti na poloze vašeho dítěte a na tom, jak moc vás bolí, možná budete ochotni přeplatit jakoukoli částku jen za malou úlevu. Vyšší cena však nezaručuje kvalitnější produkt, takže se vyplatí sledovat cenu.Těhotenství je drahé, takže pomáhá snižovat náklady, kde můžete.
uzavřený typ
Při pohledu na těhotenské pásy budete chtít zvážit jeden další faktor: zapínání. Zatímco většina břišních pásů je navržena jako jeden kus pružného materiálu, těhotenské pásy mají různé způsoby, jak je zapnout nebo upravit.
Mnoho žen dává přednost suchému zipu, protože se snadno používá, ale může se stát, že si o něj utrhnete kalhoty nebo košile.
Jiné těhotenské pásy se dodávají se zapínáním na háčky a očka, což není žádný piknik, když máte prsty tak oteklé, že vypadají jako párky. Budete muset zvážit své možnosti, abyste zjistili, který styl je pro vás nejlepší.
Nejlepší těhotenské pásy a břišní pásky roku 2022
Toto jsou naše oblíbené těhotenské pásy a břišní pásky.
1. Těhotenský pásek na těhotenské břicho Azmed
Nejlepší těhotenský pás na bolesti zad
Zkontrolujte cenu Pásek Azmed je vyroben z prodyšné látky, takže se pod páskou nebudete cítit horko a lepkavý.
Zůstat co nejpohodlněji během těhotenství je velký problém, zvláště když máte mateřské hormony pocit, že polovinu času pečete.
S tímto pásem zažijete menší tlak na páteř, což pomáhá zmírnit případné bolesti zad.
Trochu vám zvedne břicho, podepře vaše záda, ale také se vám uleví od bolesti pánve a kyčle.
Tento design jedné velikosti se vejde na břicho o velikosti až 46 palců.
2. Gabrialla prodyšný těhotenský pás
Nejlepší těhotenský pás pro běžné nošení
Zkontrolujte cenu Tento těhotenský pás je pod vámi téměř neviditelnýdžíny, a dodává se v černé nebo bílé barvě nebo s možností růžového lemování.
Když nosíte tento pás, nebudete muset omezovat své aktivity, protože měkká, prodyšná elastická síťovina vám umožní zůstat aktivní. Pro větší pohodlí má pás Gabrialla zadní kapsu, do které můžete zasunout horké nebo studené balíčky, které vám pomohou s jakoukoli bolestí, kterou můžete cítit.
Navzdory množství pevné komprese, kterou tento pás poskytuje, se stále cítí pohodlně.
3. Těhotenský podpůrný pás Cabea
Nejlepší těhotenský pás proti pánevní bolesti (SPD)
Zkontrolujte cenu Tento pás poskytuje kompresi v oblasti třísel, což může být zpočátku trochu divné, ale zanedlouho se budete divit, jak jste to bez něj zvládli. Komprese pomáhá bolestem pánevního dna, stejně jako nepohodlí zad a kýly.
Nabízí pevnou oporu nízko dole, aby pomohla zvednout břicho z pánve. Měli byste okamžitě začít pociťovat úlevu.
Tento pás je prodyšný, snadno zjistitelný a snadno nastavitelný. Navíc jej můžete prát v pračce se vším ostatním oblečením, což vždy ušetří čas.
4. Poporodní zábal břicha Chongerfei 3 v 1
Nejlepší zábal pro poporodní období
Zkontrolujte cenu Každá fáze rekonvalescence po porodu je jiná a tento zábal břicha 3 v 1 vás tím vším provede. Skládá se ze tří částí: břišní pás, bederní pás a pánevní pás. Můžete je nosit samostatně nebo společně.
Břišní pás navržený tak, aby podporoval váš žaludek, zabraňuje prověšení orgánů, zatímco bederní pás podporuje stahy dělohy. Pánevní pás koriguje postavení pánve. Celkově působí na snížení otoků, podporu základních břišních svalů a pomáhají děloze zmenšit se do původní velikosti dříve.
Každá část zavinovačky na břicho je vyrobena z lehkého a prodyšného materiálu opatřeného silnými elastickými podpěrami, takže si ji můžete upravit tak, aby vyhovovala vaší úrovni pohodlí a potřebám.
Je důležité, abyste věděli, že byste neměli hned nosit každou část této bandáže na břicho. Aby se předešlo zranění a bolesti, má každý zahrnutý řemen svá vlastní specifická doporučení načasování.
5. Těhotenský pás NeoTech Care pro podporu těhotenství
Nejlepší pro Over Clothes
Zkontrolujte cenu Těhotenský pás NeoTech pohodlně padne přes vaše oblečení s aerodynamickým designem a veškerou potřebnou podporou, kterou by těhotná žena mohla chtít. Jeho snadno použitelný systém nastavení vám také umožňuje změnit velikost celého pásu, jak vaše břicho roste.
Vyrobeno speciálně pro ženy, které trpí bolestmi dolní části zad, přerozděluje tlak rovnoměrně na záda a zároveň snižuje zátěž těhotenskou váhou tím, že se obepíná kolem břicha a pasu.
Jedinečnou vlastností tohoto opasku je přizpůsobitelný oboustranný suchý zip. Jak vaše břicho roste, posuňte nástavce na suchý zip tak, aby seděly, a poté přebytečné odstřihněte. Suchý zip je určen k nošení přes oblečení, protože může být docela těžký a může tahat za jakoukoli látku, která je na něm umístěna.
Celkově je design jednoduchý a barvy jednoznačné, takže je můžete nosit přes oblečení, aniž byste na sebe příliš upozorňovali. Pokud jste sebevědomí, rozhodně doporučujeme nosit oblečení ve stejných barvách jako váš pásek, aby spolu splývaly.
6. Těhotenský pásek na břicho Ingrid & Isabel Bellaband
Nejlepší břišní pás pro udržení oblečení
Zkontrolujte cenu Tyto pásky mají na sobě přidržovací silikonový proužek, který pomáhá držet rozepnuté kalhoty na místě. Jsou v několika základních barvách a budou vám viset dostatečně nízko na břiše, aby to vypadalo, že máte na sobě vrstvy – stejně jako tílko pod košilí.
Pásky můžete nosit po celé délce, pokud máte rádi vrstvený vzhled, nebo je můžete přehnout napůl pod lem košile, což jim dodá extra držení.
Tyto pásky můžete dát do pračky, abyste ušetřili čas.
7. Diravo Mateřská kapela Belly Band
Nejlepší břišní kapela pro cvičení
Zkontrolujte cenu Tyto kapely nabídnou určitou podporu při cvičení, aniž by se cítili příliš omezující. Nechcete, aby váš rozsah pohybu nebo flexibilita byly při cvičení příliš omezené, takže tato úroveň podpory by měla být přesně taková, kterou hledáte.
Jsou bezešvé a prodyšné, takže zůstanete v pohodě i při horkém tréninku. Na spodní straně mají silikonovou gumičku, která ji pomáhá udržet na místě, což se hodí, když se hodně pohybujete.
Mají správnou míru komprese, aby podpořily vaše břišní svaly, takže ať už lehce cvičíte nebo se opravdu snažíte zpotit, vaše břicho bude podepřeno.
8. Křížový těhotenský podpůrný pás
Nejlepší těhotenský pás pro dvojčata
Zkontrolujte cenu Když nosíte dvojčata, budete pravděpodobně potřebovat nějakou podporu pro oblast břicha, zad, boků a pánve.
To vše tento pás nabízí. Má opěrné tyče, takže zvládne veškeré těžké zvedání, které potřebujete.
Používá horní a spodní vrstvu, která je vyrobena z prodyšné tkaniny. Tento pás vám poskytne dostatečnou pružnost, abyste jej mohli nosit při všech svých každodenních činnostech. Nebudete muset kvůli ničemu sedět na okraji.
9. Flexguard Support 3XL Plus-Size těhotenský pás
Nejlepší těhotenský pás větší velikosti
Zkontrolujte cenu Tento těhotenský pás seženete ve velikostech až 3XL. Největší velikost je schopna udržet 54 až 62palcové břicho.
Je zcela nastavitelný, takže jak v pozdním těhotenství přibíráte na váze, váš pás se může rozšiřovat s vámi.
Na tyto pásy se vztahuje doživotní záruka, což je příjemné pro maminky, které se bojí utrácet své těžce vydělané peníze za produkty, které nefungují.
Tento pás vám pomůže napravit jakékoli špatné držení těla, které byste mohli mít a které by mohlo přispívat k vaší bolesti.
10. Těhotenský pás CFR Belly Band
Nejlepší těhotenský pás na běhání
Zkontrolujte cenu Jak název napovídá, tento pás má uprostřed rozdělený. To mu dává velkou všestrannost – můžete jej nosit třemi různými způsoby s podporou na dva popruhy, se kterou je dodáván.
Budete moci zvednout břicho, aby váš močový měchýř necítil tak velký tlak, a můžete jít běhat, aniž byste museli každých pár minut přerušovat cvičení, abyste našli toaletu.
Cvičeníje během těhotenství tak důležitá a podpora zad, kterou poskytuje, vám umožní bezpečně pokračovat v cvičení.
Tento pás je také dostatečně tenký, aby pod vaším cvičebním vybavením nevypadal příliš objemně. Je plně nastavitelný a je vyroben v U.S.
11. Belevation Maternity Belly Band
Nejlepší pásek na břicho větší velikosti
Zkontrolujte cenu Tento pás na břicho je nastavitelný na velikost 18, takže je to dobrá volba pro ženy, které hledají oporu, ale nevejdou se do standardního pásku na břicho.
Je bezešvá, takže se velmi příjemně nosí. Vyrobeno z prodyšné síťoviny, při nošení vám nebude příliš horko, což je příjemné, protože většina žen je během pozdního těhotenství neustále v teple.
Je vyrobeno v USA a je lehké, protože je vyrobeno z prodyšného nylonu a spandexu. Můžete jej prát v pračce a může jít i do sušičky, takže nemusíte čekat, až uschne.
Tato kapela se nebude cítit omezující, i když vám poskytne dostatečnou podporu.
12. Dámská těhotenská páska na břicho Diravo
Nejlepší banda na břicho pro svaly břicha
Zkontrolujte cenu Potřebujete bandáž na břicho, která podpoří vaše břišní svaly ve všech fázích těhotenství? Náramek Diravo je skvělý pro všechny trimestry a období po porodu a podpoří vás při cvičení a tréninku.
Snižuje stres vašeho těla a podporuje záda a břišní svaly. Podporuje také zotavení po narození vašeho dítěte. Může snížit tlak na váš pas a páteř, aby byly všechny fáze vašeho těhotenství pohodlnější.
Má bezešvý úpletový design, díky kterému je méně nápadný při nošení pod košilemi nebo těhotenskými kalhotami, takže můžete být pohodlnější, aniž byste obětovali módu.
Výhody těhotenských pásů a břišních pásů
Těhotenské pásy mohou během těhotenství pomoci v mnoha situacích:
- Pokud jste v práci hodně na nohou.
- Pokud jste přibrali více, než jste očekávali.
- Pokud čekáte dvojčata.
- Pokud mátebolesti zad.
- Pokud trpítepánevní bolesti.
- Pokud máte ischias.
- Pokud máte bolesti kulatých vazů, které jsou běžné v těhotenství.
- Pokud těhotenství způsobilo kýlu.
Nejlepší těhotenské pásy a břišní pásky vám pomohou tím, že poskytnou následující:
- Redistribuce hmotnosti:Budete se cítit více uzavřeni, vyrovnaní a podporovaní.
- Jemná komprese:Stejně jako sportovní podprsenka pomáhá při běhání, pásek na břicho nebo pásek pomáhá při každodenních činnostech.
- Lepší držení těla:Neustále vám bude připomínat, abyste stáli správně a ne v kývavé pozici.
- Snížení bolesti:Bolesti kloubů a pánve lze zmírnit pomocí podpůrné bandáže.
- Pohodlí a jistota:Mnoho žen si užívá příjemný pocit přiléhavosti a navíc trochu krytí navíc.
Správný pásek nebo pásek vám umožní pokračovat ve svém životě tím, že zabrání bolesti a pocitu, že si musíte každých pět minut sednout. Může sloužit jako lehká výztuž pod oblečením v prvním trimestru a funguje jako těhotenské brnění, které podpoří vaši měnící se postavu, když bojujete v posledním trimestru!
Jak používáte břišní pásku?
Pokud zjistíte, že po druhém nebo třetím trimestru nemůžete zapnout předtěhotenské kalhoty, je ten správný čas na bandáž na břicho.
Jediné, co musíte udělat, je přetáhnout břišní pás přes vršek kalhot a rozepnout zip, knoflík nebo patentku. Snadno se obléká, poskytuje extra krytí a pomáhá držet kalhoty na místě, i když je již nemůžete zapnout.
Jak používáte těhotenský pás?
Na rozdíl od břišních pásů se těhotenské pásy někdy nosí mimo oblečení. Těhotenský pás ale můžete nosit i pod oblečením, zvláště pokud chcete, aby táhl dvojitou roli jako pásek na břicho.
Po umístění pásku nízko na břicho použijete buď háčky nebo suchý zip, abyste jej upevnili tak pevně, jak potřebujete.
Těhotenské pásy vám mohou pomoci i po porodu. Jsou zvláště oporou pro ženy, které prodělaly císařský řez, protože nabízí extra podporu, kterou potřebují, když se hojí.
Proč byste měli posilovat své pánevní dno
Existuje nekonečně mnoho způsobů, jak si zpříjemnit těhotenství a mateřství, ale nezapomeňte na ten nejlepší nástroj, který máte ve svém arzenálu: své vlastní tělo.
Během těhotenství vaše tělo tvrdě pracuje, aby udrželo vaše rostoucí miminko v držení a udrželo je v bezpečí, když rostou. Složitá síť vazů, svalů a tkání drží vše na svém místě, ale je to těžká práce. Pokud v těchto oblastech nemáte moc síly, budete se občas cítit unavení a rozbolavělí.
Nejlepší břišní pásy a těhotenské pásy zmírní část tohoto napětí, ale neřeší základní slabost. Je lepší pracovat na svém vnitřním podpůrném systému – a vaše pánevní dno je skvělým místem, kde začít!
Pánevní dno je policí vzájemně propojených svalů, které podporují váš močový měchýř, střeva a dělohu (jeden) . Existuje spousta dobrých důvodů, proč to zpevnit. Silné pánevní dno:
- Zvyšuje sexuální uspokojení.
- Pomáhá při porodním procesu.
- Snižuje vaše šance na inkontinenci.
Nejlepší ze všeho je, že pevné pánevní dno je zabudovaný těhotenský pás, který odlehčí zátěž a sníží vaše šance na rozvoj bolesti v posledních měsících těhotenství. Zde je návod, jak procvičit pánevní dno:
šišky
Vím, že už znáte Kegelovy cviky, ale vždy stojí za to je znovu zmínit. Během dne si jich pár vmáčkněte nebo si každé ráno věnujte pět minut, abyste těmto svalům ukázali trochu lásky, ať už se snažíte otěhotnět, jste již těhotná nebo jste v poporodní fázi.
Pilates, jóga a další cvičení
Kromě ušlechtilého Kegela můžete dobře procvičit pánevní dno jakýmkoliv cvičením, které posílí vaše jádro a rovnováhu, jako např.jóga, Pilates nebo dokonce cvičení s baletní tyčí.
Časté dotazy na břišní pás a těhotenský pás
Mohou těhotenské pásy ublížit mému dítěti?
Pokud se nosí správně, je velmi malá pravděpodobnost, že pásek nebo pásek poškodí vaše dítě. Ale pro jistotu zvažte dvě věci:
Jak pevně to nosíš:Příliš těsný pás může nakonec změnit tvar vašeho lůna a narušit vývoj vašeho dítěte (dva) . Pokud se s ním cítíte pohodlně a jste spokojeni, vaše dítě je pravděpodobně také v pořádku. Jen se ujistěte, že kupujete správnou velikost.
Noste ji co nejníže, abyste svůj hrbolek podpírali, nikoli svírali. Nenoste nic, co brání průtoku krve nebo je bolestivé nebo příliš těsné.
Jak dlouho ho nosíš:Břišní pásky a pásy by se měly nosit jen příležitostně, jinak riskujete oslabení svalů a přílišný tlak na vaše dítě. Dítěti neublížíte, když budete pás nosit jen několik hodin denně a nenoste ho, pokud to nepotřebujete.
Jak pevný by měl být těhotenský pás?
Možná se ptáte, jak těsné je příliš těsné?
Nejprve zkontrolujte tabulku velikostí pro váš konkrétní produkt a zhodnoťte jej podle vaší aktuální velikosti. Pokračujte v kontrole fit, jak vaše břicho roste. Pokud kapelu přerostete, budete si muset pořídit novou. Některé opasky se prodávají podle vaší váhy, některé podlevelikosti šatů, a další k měření vašeho břicha, takže si udělejte čas a ujistěte se, že vám sedí dobře.
Správný střih bude pevný a přiléhavý, ale ne nepohodlný. Neměl by na vaší kůži zanechávat červené šmouhy nebo by vás měl znecitlivět nebo brnět a rozhodně by vás to nemělo bolet. Pokud ano, je příliš těsný.
Jak dlouho mohu nosit těhotenský pás?
V ideálním světě by si těhotné ženy lehly, kdykoli byly jejich zádové nebo pánevní svaly unavené. Ale to není vždy možnost - zvláště pokud pracujete mimo domov nebo máte jiné děti, o které se musíte starat. Těhotenský pás je dalším nejlepším řešením.
Nicméně, pásy jsouneurčeno k nepřetržitému nošení. Pružné břišní pásky lze nosit celý den, protože nabízejí pouze lehkou podporu a jejich hlavní funkcí je pouze zakrýt vaše břicho. Ale těhotenské pásy poskytují mnohem větší podporu, což může ve skutečnosti zhoršit vaši bolest, pokud na ně začnete spoléhat, protože vaše svaly ochabují.
Přemýšlejte o těhotenském pásu stejně jako o lécích proti bolesti: užitečný, když se trápíte, ale ne něco, co byste brali pořád. Těhotenský pás byste měli používat maximálně tři hodiny denně, ale pokud vás nic nebolí, pás přeskočte a dejte vazům a svalům možnost, aby se samy zpevnily.
Mohu nosit těhotenský pás na spaní?
Pokud jste si to předem nevyjasnili se svým lékařem, není během spánku nutný těhotenský pás. Pokud se v noci necítíte dobře, experimentujtetěhotenské polštářeaby podepřel váš náraz a šetřil pás, až budete na nohou.
Mohu nosit těhotenský pás při sezení?
Ano. Nechte se opět vést svou vlastní úrovní bolesti a nepohodlí. Pokud je pás obecně v pořádku, ale při sezení se cítíte nepohodlně, jednoduše v něm nesedejte. Pokud při sezení pociťujete úlevu od SI kloubů a nemáte problém s opaskem, noste jej i nadále vsedě.
Potenciální nebezpečí těhotenských pásů spočívá v možnosti přiškrcení vašeho miminka. Když sedíte, věci se trochu posouvají, což může, ale nemusí, pás více svírat. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, noste pás jen příležitostně a pokud se vám něco nezdá, okamžitě jej sejměte.
