Nejlepší Jména Pro Děti

Jak se zbavit sucha v ústech během těhotenství

Těhotná žena se suchem v ústech pitné vody

Jste těhotná a milionkrát za noc se probouzíte vysušená? Neustále chrlíte vodu, jen abyste museli běžet do koupelny vyprázdnit svůj stále se zmenšující měchýř?

Byli jsme tam, takže jsme byli stejně dychtiví najít řešení, jako víme, že jste vy.

Rozsáhle jsme zkoumali příčiny sucha v ústech během těhotenství a objevili jsme několik taktik, jak tohoto nepohodlí zmírnit.

V tomto článku diskutujeme o tom, proč je dobrá ústní hygiena během těhotenství důležitá a co můžete udělat pro to, aby se vaše sucho v ústech opět cítilo normálně.

Obsah

Co způsobuje sucho v ústech během těhotenství?

Zde je pět důvodů pro tento problém.

jeden.Dehydratace

Něco tak jednoduchého jakodehydratace— že nepije dostatek vody — může být viníkem. Vaše tělo pracuje tvrději než kdy předtím, aby vyživovalo vaše dítě. Takže váš metabolismus se zrychlí a zvýší se vaše potřeba kalorií a tekutin. Voda, kterou konzumujete, pomáhá dodávat všechny základní živiny do vaší placenty a může zvýšit vaši energii a podpořit trávení.

dva.Hormonální změny

Vaše měnící se hormony mohou způsobit snížení tvorby slin – zvláště pokud jste stále v prvním trimestru – což způsobuje sucho v ústech.

3.Zvýšená produkce krve

Těhotným ženám protéká až o 50 procent více krve, aby se dostala do placenty a uspokojila potřeby dítěte. (jeden) . Takže, aby byl objem krve vysoký, tělo může během těhotenství zadržovat vodu, což může způsobit sucho v ústech.

Zvýšení krve také způsobuje, že se ledvinami vylučují další tekutiny, což způsobuječasté močení. Jak vaše tělo ztrácí další tekutiny, můžete mít sucho v ústech.

Vzhledem k tomu, že máte v těhotenství větší objem krve, je nutné dbát na příjem tekutin. Tato skutečnost sama o sobě může výrazně přispět k suchu v ústech, zvláště když se objem krve v raném těhotenství zvyšuje. Další 1-2 šálky vody denně vám pomohou udržet hydrataci.

čtyři.Gestační diabetes

Gestační diabetes je abnormálně vysoká hladina glukózy ve vaší krvi vyvolaná těhotenstvím. Způsobuje časté močení a nadměrnou žízeň, což může být důvodem pro vaše sucho v ústech.

Většina žen je vyšetřována na těhotenskou cukrovku mezi 24. a 28. týdnem těhotenství. Pokud se však obáváte dříve, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o test, protože těhotenská cukrovka vystavuje matku a dítě riziku komplikací. (dva) .

5.Léky

Další základní příčinou mohou být léky, jako jsou antihistaminika, léky proti bolesti, dekongestanty, diuretika, antidepresiva nebo jiné léky na předpis. Existuje více než 400 léků, které uvádí sucho v ústech jako nežádoucí účinek (3) . Pokud máte pocit, že vaše sucho v ústech může být reakcí na léky nebo doplněk, který užíváte, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Orální zdraví a těhotenství

Věděl jsi?

Zdraví vašich úst přímo ovlivňuje zdraví celého vašeho těla a vašeho dítěte. Orální bakterie mohou ovlivnit vaše srdce, plíce, ledviny, játra a všechny ostatní orgány (4) .

Sucho v ústech může zachytit jídlo ve vašich zubech, dásních a zadní části úst, což podporuje růst bakterií. Nízké hladiny slin spojené s tímto stavem snižují vaši schopnost bojovat s bakteriemi.

Zatímco sucho v ústech obvykle není vážné, bakterie se hromadí, pokud je neléčíte, což může vést k zápachu z úst, krvácení dásní, infekcím a dokonce i zubnímu kazu. (5) .

Infekce v ústech v důsledku špatné ústní hygieny může způsobit infekce kolem srdce. Držte krok s vaší ústní hygienou a zubními schůzkami, i když jste těhotná.

Těhotné ženy jsou náchylnější k problémům se zuby. Hormonální změny v těhotenství mohou vést k těhotenskému zánětu dásní, který může způsobit otoky dásní, krvácení nebo citlivost (6) .

Vzhledem k tomu, že jste náchylnější k problémům se zuby, je životně důležité dobře pečovat o své ústní zdraví. Jinak by to mohlo ovlivnit vaše zdraví, těhotenství a zdraví dítěte.

Zmírnění sucha v ústech během těhotenství

jak zmírnit sucho v ústech během těhotenstvíjak zmírnit sucho v ústech během těhotenství

jeden.Zůstaňte hydratovaní

Zůstat hydratovaný je klíčem k prevenci sucha v ústech. Během těhotenství byste měla pít každý den deset 8 uncových šálků tekutin, nejlépe vody.

kokosová voda,čaja ovocné šťávy jsou další dobré možnosti. Popíjejte tekutiny po celý den, abyste zůstali dobře hydratovaní. Tmavě žlutá moč znamená, že musíte pít více vody. Pokud je jasně žlutá, zůstanete hydratovaní.

dva.Vyhněte se kávě, sodovce a alkoholu

Káva, soda a alkohol způsobují dehydrataci a vysychají ústa, takže je nejlepší se jim vyhnout, což byste stejně měli dělat během těhotenství (nebo alespoň omezit kofein na naprosté minimum) (7) .

3.Ledové chipsy nebo mražené ovoce

Sání ledových třísek popřzmrazené ovocepo celý den vám zvlhčí ústa, udrží vás hydratované a zklidní případné vřídky v ústech.

čtyři.Použijte zvlhčovač

Používatzvlhčovačv noci udržuje vlhkost ve vzduchu a pomáhá proti suchu v ústech. Nezapomeňte zvlhčovač často vyprazdňovat a čistit, abyste zabránili růstu bakterií a plísní. Volba zvlhčovače se studenou mlhou snižuje riziko růstu bakterií, protože bakterie mají rády teplé vlhké prostředí.

5.Použijte tvrdé bonbóny nebo žvýkačku

Žvýkání tvrdých bonbónů bez cukru nebo žvýkačky může stimulovat tok slin a udržovat vaše ústa promazaná.

6.Vyhněte se sladkým a slaným jídlům

Sladká a slaná jídla dráždí a vysušují vaše již tak suchá ústa. Vyhněte se tedy potravinám s vysokým obsahem cukru a soli, jako jsou bramborové lupínky, preclíky, čokoláda, zmrzlina a mnoho dalších zpracovaných potravin.

7.Nadechněte se páry

Denní vdechování páry po dobu 10–15 minut vám otevře dýchací cesty a zmírní sucho v ústech. Udělejte si chvilku pro sebe a dejte si příjemnou parnou sprchu nebo si ohřejte vodu v konvici a vdechujte páru z hrnku.

8.Zkuste Ginger

Žvýkání zázvoru nebo pití zázvorového čaje může být úlevou, protože aktivuje slinné žlázy a osvěží ústa. Navíc zázvor pomáhánevolnost během těhotenství, což je bonus pro maminkyranní nevolnost.

9.Vyhněte se ústní vodě s alkoholem

Pokud máte rádi ústní vodu, ujistěte se, že vaše značka neobsahuje alkohol, protože alkohol může vysušovat. Většina ústních vod obsahuje alkohol, takže pokud musíte používat ústní vodu, podívejte se na nákup takové, která je speciálně navržena pro sucho v ústech.

10.Naolejovat

Tahání kokosového oleje funguje nejen na sucho v ústech, ale také vám vybělí zuby, osvěží dech, zabíjí bakterie a dokonce může pomoci se zubním kazem. (8) .

Vezměte dvě čajové lžičky kokosového oleje (nejlépe organického, nerafinovaného, ​​za studena lisovaného) a zlehka s ním promněte v ústech asi 10-20 minut (nebo alespoň tak dlouho, jak vydržíte). Možná budete muset nejprve olej několik sekund žvýkat, aby se pevná látka rozbila na kapalinu.

Po uplynutí 10-20 minut ji vyplivněte a vypláchněte ústa vodou. Ideální čas na to je, když se sprchujete nebo když se ráno připravujete.

.

Hit Osvěžte na sucho v ústech

Sucho v ústech je jen jednou z mnoha změn, které vaše tělo během těhotenství zažívá. Je to docela nepříjemné, ale lze mu snadno předejít a zmírnit ho pomocí deseti tipů, které jsme uvedli výše.

Tento stav obvykle není vážný, ale pokud se neléčí, může vést k vážným zubním komplikacím, u kterých jste již během těhotenství vystaveni vyššímu riziku.