Jak se omlouvat a napsat upřímný omluvný dopis za podvádění

Zdroj

Jak se omluvit za podvádění

Byli jste chyceni při podvádění. Je pravděpodobné, že váš další významný zjistil o vašem chování šokujícím a ošklivým způsobem a nyní jsou věci pro všechny zúčastněné extrémně bolestivé, trapné a stresující. Co můžete udělat, abyste to zlepšili?

První věcí, kterou musíte udělat, je omluvit se. Jak, kde a kdy se omlouváte, jsou všechny důležité úvahy.



Níže najdete ...

  1. Jak říci, že je vám to líto: Co říci a co neříkat.
  2. Jak napsat omluvný dopis (a tři různé ukázkové dopisy).
  3. Co dělat poté, co vyjádříte svou upřímnou omluvu.

Jak říci, že je vám líto, že jste podváděli

Tyto možnosti jsou uvedeny v pořadí podle preference a dopadu. Pokud je vám to opravdu líto a upřímné, omluvte se všemi způsoby uvedenými níže. Pokud se váš partner odmítne setkat, začněte napsáním dopisu a odesláním textové zprávy.

  1. Nečekejte příliš dlouho. Je těžké čelit pravdě, ale čím déle budete čekat, tím horší to bude.
  2. Osobně se omluvte. Pokud zvolíte pouze jednu metodu, bude tvá omluva vždy nejupřímnější a nejúčinnější.
  3. Doručte fyzický, ručně psaný dopis.
  4. Omlouvejte se prostřednictvím hlasové schránky, textu nebo e-mailu.
  5. Dejte svému partnerovi dostatek času na truchlení a reakci.
  6. Ať už vám odpustí nebo ne, budete muset nejprve zapracovat na problémech, které vás vedly k podvádění.

To, jak a kdy omluvíte, není jediným hlediskem. To, co říkáte a jak říkáte, je to, na čem záleží nejvíce. Vymyslet účinnou omluvu není snadné. Nezhoršujte věci tím, že řeknete špatnou věc.



Jak se správně omluvit

  1. Přijmout odpovědnost. Uznejte své podvádění. Převezměte plnou odpovědnost za své činy. Nepokoušejte se to minimalizovat nebo obviňovat, jinak svému partnerovi dáte více důvodů ke zranění.
  2. Mějte empatii. Ukažte, jak vaše jednání ovlivnilo vašeho partnera. Uznejte újmu, kterou vaše jednání způsobilo. Zaměřte se a verbalizujte, jak se musí váš partner cítit.
  3. Řekněme, že se omlouváte. Vyjádřete svou lítost výslovně. Nepokoušejte se vysvětlovat ani se omlouvat, protože všechny tyto činy budou mít vliv na vaši omluvu.
  4. Požádejte o odpuštění. Neexistuje žádná záruka, že vám bude odpuštěno, a nebudete mít kontrolu nad jejich rozhodnutím. Musíte se zeptat.
  5. Provádějte opravy. Zeptejte se jich, jestli můžete udělat cokoli, abyste pomohli napravit špatné věci a obnovit důvěru. Ještě lépe - začněte tím, že vyjmenujete všechny věci, které uděláte, aby se věci napravily, a poté se jich zeptejte, co dalšího můžete dělat.
  6. Slib, že už nikdy nebudeš podvádět. Pokud nemůžete dodržet tento slib, budete muset přijít čistí - sami se sebou a se svým partnerem. Tento krok správné omluvy je velmi důležitý a bude vyžadovat nějaké vážné hledání duše.
  7. Dejte jim čas na odpověď. I když se v danou chvíli rozběhnou smutkem a hněvem, dejte jim více času na úplné strávení vaší omluvy, než uděláte cokoli víc.

Nikdy nezničte omluvu omluvou.

- Benjamin Franklin

Jak napsat omluvný dopis za podvádění

Pokud jste podváděli a chcete se řádně omluvit, pak následování vaší osobní omluvy ručně psaným dopisem, který dodržuje sedm způsobů, jak se správně omluvit (viz výše), pomůže nejen ukázat vaši upřímnost, ale také vám pomůže vyjádřit vše, co potřebujete říct, abyste se uzdravili a pohnuli se vpřed. Pokud jste svého partnera podváděli, ale chcete do vztahu vstoupit, pak budete muset požádat o další šanci, jak věci napravit.

Příklad č. 1 dopisu o upřímné omluvě za podvádění

Níže najdete tři ukázky omluvných dopisů za podvádění, každý napsaný pro různé potřeby a situace.



Nejdražší [ __________ ],

Někdy prostě neexistují žádná slova, která by mohla adekvátně vyjádřit hloubku pocitů člověka, které sužuje lítost, vina a smutek za špatnou věc. Tohle je moje nesnáze, když jsem ti tak ublížil, když jsi mi tak věřil.

Chci vám říct, že se mi to tisíckrát omlouvám, ale vím, že moje omluva nemůže vrátit zpět to, co bylo provedeno, ani zmírnit bolest ve vašem srdci. Podvádění je určitě neodpustitelná chyba. Úplně si zasloužím veškerý hněv a zášť od vás za to, co jsem vám dal.

Také mě však bolí, když vidím, jak trpíš v důsledku mého špatného chování. Vina hoří v mém srdci při pomyšlení na veškerou bolest, kterou jsi musel cítit kvůli mé nerozvážnosti. Pokaždé, když na tebe myslím, rozzlobím se na sebe, protože si dokážu představit všechny hořké slzy, které jsi musel ronit, když ses dozvěděl o mé nerozvážnosti.

Cítím se takhle, protože v mém srdci stále září láska k tobě. Jinak by mě to ani trochu nezajímalo a šel dál. Ale nechci, aby tento vztah skončil. Stále mi na tobě záleží a miluji tě z celého srdce. Opravdu chci, abys byl znovu šťastný, když jsem stále součástí tvého života.

Chyba je chyba. Vím, že nemám právo od tebe nic požadovat, když jsem pošetile zradil tvou důvěru ve mě. Pokud však ve svém srdci najdete to, že mi odpustíte a dáte mi další příležitost, abych vám dokázal, jak moc vás miluji, bude mi skutečně velmi, velmi ulevilo. To by znamenalo, že stále mám šanci tě milovat a milovat, jak si zasloužíš, a šanci udělat ze své budoucnosti šťastnější budoucnost s více smíchem a méně slz.

Na závěr chci jen říct, že mám víru ve svou lásku k tobě. Věřím, že překonáme šance a náš vztah bude ještě lepší než dříve. Dej mi další šanci a já věřím, že jednoho dne se na to podíváme zpět a budeme rádi, že jsme od sebe neodcházeli.

Vždy tě miluji,

Co říct (a neříci), pokud jste podvedeni

Co je třeba říci ve vaší omluvě ... Věci NEŘÍČ
Udělal jsem několik velmi špatných rozhodnutí. Šlo o špatná rozhodnutí. (Vyhněte se pasivnímu hlasu.)
Byl jsem extrémně sobecký. Nedával jsi mi všechno, co potřebuji. (Toto je hloupá výmluva a obviňuje vašeho partnera.)
Porušil jsem sliby. Také jste v minulosti udělali chyby. (Nesnažte se nyní vyhýbat odpovědnosti.)
Nepovažoval jsem vaše blaho. Jsem si jistý, že se nakonec vzpamatujete. (To není na vás, abyste to řekli.)
Riskoval jsem tvé zdraví. Nevím, co na mě přišlo. (Nedělejte si odstup od svého rozhodnutí podvádět.)
Riskoval jsem domov našich dětí a štěstí. Pokud máte rádi naše děti, vezmete mě zpět. (Jste ten, kdo rozbil domov, ne váš partner.)
Prosím odpusť mi. Musíš mi odpustit. (Toto je nespravedlivý požadavek.)

Příklad dopisu č. 2 Omlouvám se za podvádění

Někdy bude těžké požadovat od partnera odpuštění, když jste ho podváděli. Přes veškerou škodu, kterou jste způsobili, možná nebudete chtít vyvíjet zbytečný tlak na partnera, aby se s vámi smířil. Ve skutečnosti to, co jednoduše chcete, může být jen pro to, aby byl šťastný.

Nejdražší [ __________ ],

Nejprve mi dovolte říci, jak je mi líto zranění, které jsem vám způsobil. Vím, že teď se omluva k uzdravení bolesti nedostane. Vím, že je zbytečné litovat, když je chyba neodpustitelná. Ale ani nechci zůstat zticha, jako by mi nezáleželo na tom, co jsem udělal a na hořkosti, kterou vám to přineslo.

Jen málo lidí dokáže žít s myšlenkou, že jsou podvedeni. Málokdo dokáže za sebou minulost a oživit problémový vztah. Málokdo najde štěstí u partnera, který zradil jejich důvěru. Rozumím tomu dokonale. Rána ve vašem srdci vyžaduje čas na zahojení a je správné, že vám k tomu nechám prostor.

Tento náš vztah je nyní na křižovatce, ale vím, že rozhodnutí, kam odsud půjdeme, není na mně. Vzdal jsem se toho práva, když jsem tě podváděl. Pokud máte pocit, že mě už nemůžete milovat tak, jak jste byli zvyklí, přijmu vaše rozhodnutí, i když to bude s trochou lítosti a smutku. Protože hluboko v mém srdci tě stále miluji a vroucně přeji šanci, aby náš vztah znovu rozkvetl.

Ale pro mě je důležité vaše štěstí a pohoda. Pokud v našem vztahu již necítíte lásku, důvěru a jistotu a přejete si odejít, nezastavím vás. Ještě jednou mě opravdu mrzí, co jsem udělal. Cokoli se rozhodnete, vše, co chci, je jen pro to, abyste byli šťastní a aby bolest ve vašem srdci zmizela. A doufejme, že jednoho dne, velmi brzy.

Myslím na tebe,

Co nedělat v omluvě

  • Nezhoršujte to přeháněním, lháním, šlapáním do zad nebo výmluvami.
  • Neuvádějte slovo „ale“ („Je mi líto, ale…“). Toto slovo ruší omluvu a proměňuje ji v kritiku nebo výmluvu.
  • Nevychovávejte předchozí slova nebo činy svého partnera. Upřímná omluva bude i nadále zaměřena na vaše činy, nikoli na jednání druhé osoby. Místo toho, abyste řekli „vy“, použijte „já“ prohlášení a vezměte vlastnictví.
  • Nepředpokládejte, že vám bude odpuštěno. Můžete požádat o odpuštění, ale nemůžete to požadovat.
  • Nehrajte slovní hry ani nezakrucujte odpovědnost. 'Je mi líto, že se cítíte zraněný,' není omluva. 'Je mi líto, že jsem ti ublížil,' je mnohem lepší. Vlastněte své chování a omluvte se za něj.
  • Nesnažte se je přimět, aby sdíleli vinu. Nyní není čas ukazovat prstem na svého partnera a obviňovat je, částečně nebo částečně, ze svých činů.
  • Nepoužívejte pasivní hlas a převezměte plnou odpovědnost za své činy. Řekněte: „Udělal jsem chyby,“ ne „chyby se neudělaly.“
  • Nenechte se zabalit do svých vlastních pocitů. Není čas na přehnanou dramatizaci vlastní bolesti nebo výčitek svědomí. Nyní je na řadě váš partner, aby se cítil smutný, ne váš.
  • Nepodceňujte podvádění. Pokud váš partner vidí vaše jednání jako nevěru, ale vy ne, nehádejte se. Číst Co je považováno za podvádění (z pohledu muže a ženy) Pro více informací.

Anketa: Proč jste podváděli?

Pokud si musíte jednu vybrat, jaký by byl váš hlavní důvod pro podvádění?

  • Měl jsem problémy s manželem.
  • Nudil jsem se a hledal jsem úlet.
  • Zamiloval jsem se do toho druhého.
  • Příležitost se naskytla.
  • Potřeboval jsem sexuální naplnění.

Ospravedlnění neznamená, že se vždy mýlíte a druhá osoba má vždy pravdu. Znamená to jen, že si vážíte svého vztahu více než svého ega.

- Neznámý

Příklad č. 3 Omluvný dopis s žádostí o oddělení (pokud nemůžete slíbit, že přestanete podvádět)

Pokud chcete zahájit rozchod poté, co jste svého partnera podváděli, můžete to také vysvětlit ve svém omluvném dopise. I když se to zdá trochu kruté, někdy možná budeme muset být krutí, abychom byli laskaví, zvláště pokud víme, že vztah nevydrží.

Vážení [__________],

Úspěšný vztah je postaven na lásce, respektu a důvěře, a pokud je důvěra narušena, není snadné ji znovu vybudovat. Jsem to já, kdo dovolil, aby se důvěra mezi námi odpařila s mým sobectvím a nevěrou. Za to mě opravdu mrzí veškerá bolest a bolest, kterou jsem vám způsobil.

Vím, že k uzdravení rány ve vašem srdci nebude stačit žádná omluva. Z tohoto důvodu nevím, co jiného můžu udělat, aby ses cítil lépe, snad až na to, že ti nechám čas a prostor na zmírnění bolesti. Odloučení by nám oběma dalo šanci shromáždit naše myšlenky a rozhodnout se, kam odtud chceme jít.

Není snadné dopustit se chyby a pak odejít. Pocit viny nikdy nesklouzne do srdce. Jakkoli vám chci omluvit a ještě jednou vám slíbit štěstí, také vám nechci skončit tím, že vám ublíží ještě více měsíců po silnici. Je příliš kruté dávat sliby nyní, když upřímně nevím, zda budu schopen dodržet, vzhledem k mnoha výzvám v našem současném vztahu.

To, co se děje, nelze vrátit zpět. Ublížil jsem ti. Nepodařilo se mi být věrným partnerem. Zradil jsem důvěru, kterou jsi do mě vložil. Nyní je na mně, abych znovu vybudoval základ našeho vztahu a znovu získal vaši důvěru. Ale také se obávám, že strašně selžu. Místo toho, abych věci zlepšoval, se jen obávám, že tím prodloužím tvoje utrpení.

Proto se domnívám, že nejlepší je rozchod. Nechte prach usadit se a my se budeme moci podívat do svých srdcí a vidět jasnější obraz svých pocitů k sobě navzájem. Pokud je naše opravdová láska, jsem si jist, že najdeme cestu zpět do náručí toho druhého. Pokud to neuděláme, možná to tak není.

Je mi hluboce líto veškerého zranění, které jsem způsobil. Doufám, že až se příště setkáme, budeme mít více jasnosti. Do té doby se o sebe prosím pečlivě starejte.

S pozdravem,

Způsoby, jak ukázat, že se omlouváte poté, co jste podváděli

Ospravedlnění je první krok, ale to není vše, co musíte udělat. Zde je seznam způsobů, jak prokázat svou upřímnost a fyzicky sdělit svou lítost.

  • Seznamte se s nimi tváří v tvář. Místo pasivní a „bezpečné“ komunikace je čas jít k nim.
  • Stále se omlouvám. Možná to bude muset váš partner slyšet znovu a znovu. Dejte jim čas.
  • Ukažte jim, že je máte rádi. Pokud vám odpustili, jsou promyšlené dary, činy a gesta v pořádku. Jak se omlouvám tomu, kterého milujete má několik skvělých nápadů na dárky.
  • Následujte své sliby. Udělejte tvrdou práci, kterou bude zapotřebí, abyste aktivně obnovili svůj vztah a napravili to, co bylo rozbité.
  • Buďte zcela pravdiví a upřímní. To zahrnuje i to, co říkáte, co od vztahu potřebujete.

Můžete se omluvit ...

Stále však budete muset na svém vztahu pracovat. Pouze tvrdá práce vám umožní zotavit se po aféře.

Jak se páry uzdraví po jednom z nich?

Omluva je prvním krokem. Následuje následující:

  1. Budete muset přijít úplně čistí a být zcela upřímní ohledně rozsahu svého podvádění.
  2. Budete se muset rozhodnout, zda zůstanete spolu, abyste to propracovali nebo oddělili. Pokud jste podváděli, protože vztah pro vás skončil, je čas říct pravdu. Nedávejte svému partnerovi všechno znovu, pokud víte, že nejste plně oddaní. Pokud se rozhodnete pro oddělení, přejděte ke kroku # 6.
  3. Budete muset úplně přerušit kontakt s osobou (osobami), s níž jste podváděli. Pokud se vám nedaří zastavit, přečtěte si Jak přestat podvádět v 7 šíleně jednoduchých krocích pro nahlédnutí a vedení ohledně vašeho chování.
  4. Budete muset znovu získat důvěru. Bude to vyžadovat úsilí, vytrvalost a čas.
  5. Návštěva terapeuta párů, jak získat pomoc při zotavení a řešení zbytkových zášť a základních problémů. Jak napravit váš vztah poté, co jste byli podvedeni má několik dobrých návrhů.
  6. Budeš muset přijít na to, proč jsi podváděl. Něco není v pořádku - ať už ve vašem vztahu, ve vás nebo v obou - a bude vyžadovat soustředěné a odhodlané úsilí, aby se to napravilo a zabránilo tomu, aby se to opakovalo.