Nejlepší Jména Pro Děti

Navigating Relationship Discord: Three Strategies to Try

Patřím do vybrané skupiny osob, které se oženily se svou středoškolskou láskou. To znamená, že mě můj manžel viděl v mém nejmladším a nejsilnějším mém nejstarším a nejchytřejším. Jsem o 15 let starší, než jsem byl, když jsme se poprvé setkali, a můj manžel po mém boku překonal mnoho bouří. Společně jsme procházeli příliv a odliv univerzitního života a všech jeho pokušení. Poté jsme společně přijali pracovní svět jako mladí profesionálové, oba jsme se vraceli domů pozdě v noci vyčerpaní z celodenního zírání na obrazovku a sotva dost energie na to, abychom hodili míč s naším novým štěnětem. Mysleli jsme si, že jsme tehdy unavení, ale nebylo to nic ve srovnání s roky spánku, kdy byly naše dvě děti novorozenci.

Naše děti jsou nyní dvě a čtyři a to štěně je úplně slepé, přesto pořád rozkošné, šestnáctileté. Někdy se hvězdy vyrovnají a všichni spolu vycházejí a my si připomínáme, proč jsme se zamilovali a řekli jsme tyto sliby tak dávno. Pokud však mám být upřímný, ne každý den jsou svátky a mnohokrát jsou naše nervy vystřelené a smažené a my padáme do postele bez polibku na dobrou noc. Když dojde ke konfliktu, přišli jsme na několik způsobů, jak se v něm orientovat. Toto nejsou spolehlivá řešení a nebudou fungovat pro každého, ale stojí za to to zkusit, když máte záda proti zdi.

1. Vezměte si oddechový čas

Jeden z našich největších argumentů se stal před několika lety, když jsem přišel domů ze služební cesty, abych našel dům v nepořádku. Byl jsem opožděný a emocionálně a fyzicky vyčerpaný a jen jsem praskl při pohledu na naše špinavé prádlo nahromaděné vysoko v obývacím pokoji a hračky našich dětí roztroušené po kuchyni. Když jsem byl pryč, viděl jsem na jeho tváři výraz zranění, když jsem otřásl seznamem věcí, které udělal špatně.

Okamžitě jsem si všiml, že moje emoce se zvýšily a potřeboval jsem udělat krok zpět od situace, než jsem to ještě zhoršil. Nechtěl jsem jet ve svém šíleném stavu, ale máme několik akrů za naším domem klikatý potok. Šel jsem tam na procházku a seděl jsem u bublajícího potoka. Nechal jsem své myšlenky bloudit a nakonec jsem cítil, jak můj hněv utichl. Seděl jsem tam alespoň hodinu, nemluvil jsem s nikým, nepouštěl hudbu ani nedělal vůbec nic, kromě sledování vln vody přes skály. Když jsem se vrátil dovnitř, večeře byla hotová a moje rodina čekala a já jsem byl soustředěnější a měkčí manželka a matka.

Psychologové odhalují že rozpoznání spouštěcích argumentů před jejich spuštěním může pomoci zabránit jeho víření. Za tímto účelem je často nutný oddechový čas pro dospělé, aby každá strana mohla shromáždit své myšlenky a odstoupit od horkosti okamžiku.

2. Kompromis

To je ten, který jsme se naučili těžce poté, co byla vysoká škola zvlášť tvrdá. Myslím si, že je důležité si zde uvědomit, že kompromis ne vždy každá strana ve vztahu dává 50%. Častěji je to tak, že jedna strana dává 100% na jednu věc, pak se otočí a dá 0% na druhou. Znamená to, že někdy chodíme na sushi, i když se mi to nelíbí, protože je to jeho oblíbený favorit. Pak jsou chvíle, kdy jsme pozdě v noci vyvolali kuřátko v televizi, protože potřebuji duševní úlevu, kterou poskytuje dobrý, veselý smích.

Někdy nelze najít „střední cestu“ a jedna strana musí ustoupit nejlepšímu zájmu druhé. Samozřejmě je to nad triviální věci, jako jsou filmy a restaurace, a neznamená to, že se vzdáte své morální základny nebo pocitu bezpečí. Pokud jsou neshody vážnější než prosté nevidění očí do očí o malicherných věcech, může to signalizovat nezdravý kompromis. Několik otázek, které byste měli položit při rozhodování, zda je váš kompromis zdravý, či nikoli:

  1. Jde o vzájemnou dohodu nebo je jedna strana v nepřiměřené výhodě?
  2. Máte na mysli konkrétní cíl řešení problémů, nebo jen kompromituji, abych vztah zachránil?
  3. Je to zakořeněno v zášti?
  4. Pomáhá nám to stát se naším nejlepším já, nebo jen zvyšuje autoritu jedné strany?

Tyto otázky vám pomohou zajistit, že spolupracujete na řešení konfliktů prostřednictvím zdravého kompromisu a že jedna strana nezůstane nést tíhu zátěže.

Zdroj

Pamatujte, že neexistuje dokonalý svazek, ale pokud jste vy a váš milovaný perfektní pro druhého, je to svazek, za který stojí za to bojovat.

3. Časované konverzace

Mám tendenci vyrušovat. Je to vrozený zvyk, který dělám bez přemýšlení. Jakmile mám co říct, prostě to rozmaznám, i když můj manžel je uprostřed rozhovoru. Jako takový ho může nechat cítit, jako bych ho neposlouchal, a abych byl upřímný, kdybych se ztratil ve svých vlastních myšlenkách, které se pokoušejí formulovat argument, pravděpodobně ne. Studie odhalují existuje několik důvodů, proč lidé vyrušují, a není to vždy kvůli pozornosti. Někdy mluvíme mimo pořadí, protože si nejsme vědomi toho, co druhá strana dělá, a vnímáme, že jsme na řadě, abychom si vzali mikrofon. Když od mého partnera přichází ticho, mohlo by to znamenat, že jednoduše formuluje své myšlenky, aby se ujistil, že je jasně formuluje. Proto je užitečné stanovit na začátku hádky určité komunikační hranice.

Zjistili jsme, že pomáhá každému člověku nechat pět minut na to, aby mohl mluvit bez přerušení. Zatímco se to děje, druhá strana musí pozorně naslouchat. Poté jsou role obráceny. Někdy potřebujeme více než pět minut a jindy stačí asi jedna minuta. Stanovení těchto časových limitů dává našemu argumentu pocit hranice a zajišťuje, že se nikdo nebude cítit překročen nebo nedůležitý.

Fighting Fair: Navigace Neshody Zdravou cestou

Výše uvedené tipy jsou jednoduché a jednoduché taktiky na vysoké úrovni, když dojde k trhlině na úrovni povrchu. Zmínil jsem je, protože z větší části se jedná o druh triviálních kamašiek, do kterých se s manželem dostáváme. Například se rozruším, když špatně naloží myčku nebo zapomene krmit psa. Dělá se podrážděný, když telefonuji během rodinné večeře. Přesto se často vyskytují hlubší a vážnější problémy, když se páry hádají. Pokud je to váš případ a váš blízký, váš přístup k řešení může vyžadovat pomoc poradce nebo právního odborníka. Představení třetí strany v konfliktu může být zpočátku trochu cizí, ale pokud to může zachránit váš napjatý vztah nebo alespoň vám pomůže pracovat na řešení, je to skvělý první krok.

Zdroj

Mír není absence konfliktu. Je to schopnost řešit konflikty mírovými prostředky.

- Ronald Reagan