Nejlepší Jména Pro Děti

Noční děsy u batolat

Batole v posteli vyděšené po noční hrůze

Vykazuje vaše batole během spánku často intenzivní známky strachu? Máte stále větší obavy, že je to víc než jen běžné noční můry?

Mnoho rodičů bylo v noci probuzeno, aby utěšili narušené dítě trpící svou první noční můrou, ale noční děsy vnášejí do této již tak stresující situace zcela novou úroveň strachu.

Zvládání nočních děsů a pochopení toho, čím vaše batole prochází, vám může pomoci zmírnit vaše obavy a předejít budoucímu útoku.

Obsah

Co jsou to batolecí noční děsy?

Až 6 procent dětí trpí nočními děsy, typem poruchy spánku, která se vyznačuje intenzivním strachem,pláčnebo panika ve spánku dítěte.

Tato porucha je obvykle pozorována kolem 3 let, ale může se objevit později a obvykle přeroste ve věku 13 let. (jeden) .

Rozpoznání příznaků nočních děsů je důležité při provádění úspěšného plánu kontroly a snižování rizik. Dítě, které zažívá noční děsy, může být více unavené a rozmrzelé, což vede k dalším problémům s chováním.

Když spíme, existují dva různé druhy, kterými náš mozek prochází, každý se sadou specifických fází. Noční děs je druh turbulence, kterou dítě zažívá, když dosáhne konečné fáze spánku před vstupem do cyklu REM (rychlé pohyby očí). (dva) .

Noční můry versus noční děsy

Navenek se noční můry a noční děsy mohou zdát velmi podobné a mohou rodiče šokovat celé měsíce, než si uvědomí, jak hluboký problém pro jejich dítě skutečně je.

Jak noční můry, tak noční děsy vyvolávají u vašeho dítěte reakci strachu. V noční můře se vaše dítě obvykle probudí samo, nebo ho snadno vzbudíte vy. Noční děs je opak toho, udržuje vaše dítě uvězněné v této panice až na hodinu v kuse.

Je to děsivé pro vás oba! Když moje dítě poprvé začalo mít noční děsy, myslela jsem, že se mi úplně zlomí srdce. Okamžitě jsem věděl, že něco není v pořádku, jen podle toho, jak se choval, zatímco byl stále v hlubokém, nezlomném spánku.

Noční děsy mohou vykazovat různé příznaky, ale mezi ty nejběžnější patří:

  • Intenzivní, hlasitý pláč:To může někdy zahrnovat další verbální příznaky úzkosti, jako je sténání, křik nebo lapání po dechu.
  • Mávající nebo ztuhlé, trhavé končetiny:Když se vaše dítě takto vyděsí, jeho motorické dovednosti se stanou méně ovladatelné, což způsobí náhlé pohyby, jak se jejich mozek snaží zpracovat stres a dostat se z teroru. Někdy se dítě může posadit nebo se převalovat, přestože hluboce spí.

Proč se dějí noční děsy

Noční děsy mohou nastat z mnoha různých důvodů a příčin.

Podle definice jsou noční děsy způsobeny nadměrnou stimulací nervového systému během spánku. To se může stát z několika důvodů, některé z nich jsou dědičné a některé související se stresem.

Až 80 procent dětí trpících nočními děsy má rodinnou anamnézu s poruchami spánku (3) .

Odstranění stresu a sledování jejich stravy a prostředí vám může pomoci pochopit, co tyto epizody spouští. V případě mého dítěte nebyldostatek spánku. Představujeme delšíčas na šlofíka, dřívější čas jít spát a lepší rutiny před spaním pomáhají snížit počet epizod.

Další důvody, proč vaše dítě může pociťovat noční děsy, mohou být:

  • Nové léky:Užívání nového léku může vyvolat noční děsy.
  • Opakující se stres:nástup do školy,zažívat šikanupotenciální příčinou jsou zvýšené boje v domácnosti nebo jiné formy stresu v důsledku změn.
  • Změna místa:Pobyt na jiném místě, jako je motel nebo dům přítele, může také vyvolat noční děs.

Jak ovládat noční děsy

Neexistuje žádná specifická léčba nočních děsů – a to může být frustrující. Stále však existují kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli kontrolovat nebo omezovat epizody.

jeden.Nebuďte své dítě

Když budete své dítě nutit probudit, může to způsobit, že bude zmatené a nebude se moci vrátit ke spánku. Navíc, když má vaše dítě noční děs, je v hlubokém spánku, což ztěžuje jeho probuzení.

Klíčem je nechat je spát – epizoda nočního děsu obvykle skončí během několika minut.

Může být těžké je nechat v tomto stavu, ale mějte na paměti, že si nebudou pamatovat, až se ráno probudí. Nechte je spát, zůstaňte s nimi a ta chvíle pomine.

dva.Učiňte jejich životy mírovými

Po analýze možných příčin nočních děsů vašeho dítěte se ujistěte, že odstraňujete nebo omezujete zdroje stresu v jeho životě. To může vyžadovat trochu investigativní práce z vaší strany.

Promluvte si se svým dítětem veselým, optimistickým tónem a zjistěte, zda se neotevře o něčem, co ho trápí.

3.Sledujte jejich epizody

Vytvoření protokolu, kdy se epizody vyskytují a jak dlouho trvají, vám může pomoci objevit vzorec. Pokud tak učiníte, pokuste se své dítě probudit několik minut předem a ponechat je na krátkou dobu vzhůru.

Ujistěte se, že je příliš nestimulujete, jinak se nebudou moci vrátit ke spánku (4) .

čtyři.Udržujte v jejich ložnici pořádek

Hračky ležící kolem postele vašeho dítěte mohou být nebezpečné, pokud mohou spadnout z matrace. Pokud nepoužíváte abetlémDále se ujistěte, že pokud se vaše dítě během epizody vyvalí na podlahu, nic nebrání v cestě.

5.Zdokumentujte jejich spánek

Nedostatek spánku nebo nespavost jsou jednou z hlavních příčin nočních děsů, takže si veďte deník, kdy vaše dítě spí a jak dlouho spí.

Je také dobré zdokumentovat, jak odpočatí po zdřímnutí nebo ráno také vypadají, abyste získali představu o tom, jak kvalitní spánek mají.

6.Držte se rutiny

Vytvoření pozitivní rutiny před spaním zvyšuje obeznámenost a důvěru s vaším dítětem ve vztahu ke spánku. Výhody sahají i přes kontrolu nočních děsů a je to také skvělá zkušenost s propojením mezi vámi a vaším dítětem.

7.Podpořte sami sebe

Jako máma může být bolestné sledovat, jak naše dítě ve spánku trpí tak intenzivním terorem, kterému nemohou uniknout. Je přirozené, že se cítíte v depresi, bezmoci nebo nemůžete sami spát, pokud vaše dítě má tyto epizody.

Péče o sebe sama je stejně důležitá jako utěšování dítěte a kontrola jeho spánkových děsů.


Končí The Nightmare?

Ujišťujeme vás, že noční děsy obvykle netrvají příliš dlouho. Maximálně pár týdnů a mozek vašeho dítěte přijde na to, jak plynule přejít z jedné fáze spánku do druhé bez hrůzy.

Pomocí několika triků, jako je sledování jejich spánku a snižování každodenních stresorů, jim můžete pomoci v tomto období a zajistit si své pouto.