Nejlepší těhotenské spací pomůcky roku 2022

Jste těhotná a špatně spíte?

Existuje spousta různých produktů, které tvrdí, že zklidňují vaše těhotenské potíže se spaním – ale které z nich skutečně fungují?

Od polštářů po bílý šum, každá maminka potřebuje jiný typ pohodlí, když se snaží lépe si odpočinout, než přijde jejich miminko. Všichni jsme to slyšeli od přátel a příbuzných: Užívejte si spánek, dokud můžete!

Snáze se řekne, než udělá, že? Nikdy se nebojte – někdy malá pomoc navíc může hodně pomoci.

Shromáždili jsme nejlepší těhotenské pomůcky na spaní, které vás mohou dostat na rychlou vstupenku do říše snů.

Obsah

• Jak se cítit pohodlně
• Jak porazit přehřátí
• Jak zdravěji spát
• Jiné těhotenské spací pomůcky
• Připraven do postele?

---

Jak se cítit pohodlně

Těhotenské polštářeříká se, že jsou spásou každé budoucí maminkyobtížný spáneknež se vaše dítě narodí. Přicházejí ve všech tvarech a velikostech, pro každý trimestr a preferovanou polohu spánku – ano, dokonce i pro ty, kteří obvykle spí na břiše.

Polštáře na celé tělo jsou speciálně navrženy tak, aby vám pomohly podepřít záda a boky, zmírnit bolest a správně vyrovnat vaše tělo. Existuje několik různých druhů těhotenských polštářů, z nichž každý má jedinečné tvary a výhody.

jeden.Polštář na tělo ve tvaru U

Být těhotná ztrácí část své růžové záře, když se každou noc snažíte hodiny usnout. Těhotenský polštář na celé tělo vám pomůže najít pohodlnou polohu a poskytne oporu v každé problematické oblasti.

Jedinečný tvar tohoto polštáře je ideální pro ženy, které běžně spí na boku nebo na zádech.

dva.Polštář na tělo ve tvaru C

Těhotenský polštář ve tvaru C, který se nachází o něco dříve v abecedě polštářů, je skvělou alternativou k všestranné podpoře, kterou poskytuje těhotenský polštář pro celé tělo.

Polštář ve tvaru C obepne jednu stranu vašeho těla a při správném použití poskytuje oporu vašim bokům a spodní části zad. Některé polštáře ve tvaru C jsou dokonce dodávány s klínem.

3.Nafukovací těhotenský polštář

Žaludečníci se radují! Už se nemusíte vzdávat své oblíbené polohy při spánku kvůli rostoucímu bříšku.

Tyto polštáře sedí na vaší běžné matraci jako nafukovací matrace a mají vyhrazený záklon pro váš náraz.

čtyři.Wedge

Místo toho, abyste utráceli pěkný peníz za obrovský těhotenský polštář, můžete si pořídit malý klínek, který se pohodlně vejde pod vaše boky a bříško. Klíny jsou z tohoto důvodu cenově výhodnější a všestrannější.

Někdy vše, co potřebujete, abyste se cítili pohodlně, je dodatečná podpora pro vaše boky a rostoucí bříško, a klínový polštář je skvělý v tom, že to poskytuje. Pomůže vám také zůstat na místě místo převalování.

Jak porazit přehřátí

Můj syn se narodil koncem července, takže si umíte představit, jak mi bylo ve třetím trimestru bídné horko! Mnoho těhotných žen čelí velkému problému zůstat v pohodě, zejména v noci. Polštáře a přikrývky, i když jsou uklidňující, to jen zhoršují.

Přehřátí a teplotní nepohodlí mohou být důvodem, proč nemůžete chytit ty drahocenné hodiny spánku.

Změna několika malých věcí může pomoci snížit zátěž horka a vlhkosti.

jeden.Bambusové prostěradla

V létě jsou bambusové prostěradla skvělou investicíkdokolivtěhotná nebo ne. Protože jsou vyrobeny z přírodního vlákna, pomáhají regulovat vaši teplotu, odvádějí vlhkost a jsou extrémně prodyšné a měkké.

Během 5 nočních přestávek na čůrání můžete pokračovat v tulení, aniž byste se probudili zpocení.

dva.Prodyšné pyžamo

Bambus je také skvělá volba, pokud jde o výběr toho, co si vezmete do postele. Lehká, bambusovápyžama, speciálně navržené pro těhotenství, nabízí mnoho stejných výhod jako bambusové povlečení – odvádí vlhkost a jsou měkké jako cokoliv jiného!

Jako bonus budou designy specifické pro těhotenství často zahrnovat snadný přístup k prsu pro kojení, když dítě přijde. Můžete mít pohodlné, prodyšné pyžamo, které vydrží od třetího trimestru do porodnice a zpátky domů s miminkem.

3.Chladící polštář

Pokud vše ostatní selže, úlevu vám může přinést chladivý polštář. Mnohé z těchto speciálních polštářů obsahují chladivý gel, paměťovou pěnu a mají jedinečné vlastnosti, které umožňují lepší proudění vzduchu polštářem.

Obyčejný polštář můžete obrátit jen tolikrát, dokud ani jedna strana nevychladne, takže je to dobrý způsob, jak zůstat po celou noc šťastní.

Jak zdravěji spát

Někdy vám nedají spát myšlenky ve vaší hlavě – někdy je to vnější svět. Když už se cítíte nepohodlně a snažíte se usnout, dokonce i projíždějící auta nebo noční zvuky vašeho domova vás mohou udržet vzhůru.

V takových chvílích pomáhá přehlušit své starosti a jen poslouchat bílý šum. Zvukové stroje pomáhají eliminovat mnoho vnějších zvuků nebo pomáhajíuklidnit úzkosta vaše potřeba stimulace.

Použijte zvukový stroj

Pokud se rozhodnete pro zvuk na pozadí, který vám pomůže dostat se do říše snů, můžete jít jednoduše nebo vymyšleně. Některé stroje budou generovat různé výšky bílého šumu. Jiní vám nabídnou zvuky přírody.

Od jedné těhotné matky k druhé bych navrhoval vyhnout se zvukům vodopádu. Uděláte si dost výletů do koupelny bez dalšího povzbuzování dešťovými kapkami!

Tip na rozpočet

Existují některé bezplatné aplikace, které také generují bílý šum. Stáhněte si je do telefonu, propojte je s jakýmkoli domácím reproduktorem a odejděte!

Jiné těhotenské spací pomůcky

Některé pomůcky na spaní patří zcela do své vlastní ligy a vzdorují kategorizaci. Pokud již používáte těhotenské polštáře, bambusové povlečení, levandulový olej a zvukový stroj – ještě nejste mimo možnosti!

jeden.Melatoninové zvlhčovače

Krémy s obsahem melatoninu mohou pomoci uklidnit vaše tělo, zlepšit regeneraci a hydrataci pokožky a zabránit svědění po celou dobupomáhá spát. Jsou dobré pro vás, vaši pokožku a vaše spánkové návyky.

Hydratační přípravky s melatoninem fungují stejně jako hydratační mléko a cítí seúžasný, díky čemuž budete ráno šťastnější a zdravější.

Vzít na vědomí

melatoninnení pro každého. Před aplikací melatoninu na kůži nebo jeho požitím jako doplňku se vždy poraďte se svým lékařem.

dva.Prenatální čaje

Kofein není něco, co byste měli během těhotenství užívat – pokud vám to nedoporučí lékaři – a proto mnoho lidí doporučujevyhýbání se čaji. Bylinné čaje bez kofeinu však mohou být bezpečné a prospěšné pro těhotenskou nespavost.

Relaxace s šálkem před spaním může pomoci vašemu tělu dostat se dříve na správnou cestu, což vám umožní rychleji usnout. Před použitím se poraďte se svým lékařem, které bylinné čaje jsou během těhotenství bezpečné

3.Břišní kapky

Termín ranní nevolnost je trochu nesprávný, protože je to krásnévlna nevolnostimůže zasáhnout kdykoli, včetně uprostřed noci.

Pokud trpíte hrozným pálením žáhy, ranními nevolnostmi a celkovými zažívacími problémy,přírodní kapky na břichomůže pomoci.

Síla polštáře

Můžete získat i jiný druhklínový polštářnavrženo tak, aby vás podpořilo a zmírnilo reflux kyseliny. Váš standardní klínový polštář bude fungovat i pro toto!

---

Připraven do postele?

Takže máš problémy se spánkem – cítíme tě, byli jsme tam.

Naštěstí s pomocí pomůcek na spánek bezpečných v těhotenství, jako jsou těhotenské polštáře, stroje s bílým šumem a další, máte možnosti, které vám pomohou dostat se do říše snů – a udržet vás tam.