Můžete pít Kombucha během těhotenství?

Jste velkým fanouškem kombuchy, ale přemýšlíte, zda je stále bezpečné ji pít, když jste těhotná?

Všichni jsme slyšeli o vyhýbání se syrovým rybám, alkoholu a měkkým sýrům během těhotenství, ale co kombucha? Je to škodlivé? Nebo by to mohlo být dokonce prospěšné?

V tomto článku budeme hovořit o tom, co je kombucha a diskutovat o tom, zda je bezpečné konzumovat kombucha během těhotenství a kojení.

Obsah

• Co je Kombucha?
• Je bezpečné pít Kombucha během těhotenství nebo kojení?
• Pár slov opatrnosti

---

Co je Kombucha?

Kombucha je probiotický nápoj fermentovaný bakteriemi a kvasinkami a vařený s černým popřzelený čaja cukr. Ovocné šťávy nebo jiné příchutě se často přidávají během procesu vaření, aby byla jeho kyselá chuť o něco chutnější.

I když se tento silný nápoj může zdát jako nový zdravotní výstřelek, v asijských kulturách se konzumuje po tisíce let.

V USA se stala populární teprve v posledním desetiletí.

Ale nyní ho můžete najít při procházce uličkami většiny obchodů se zdravou výživou, obchodů s potravinami a dokonce i některých čerpacích stanic!

Kombucha však není něco, co byste měli poprvé vyzkoušet, když jste těhotná. Vždy si promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete něco nového.

Je bezpečné pít Kombucha během těhotenství nebo kojení?

Zatímco kombucha může nabídnout některé potenciální zdravotní výhody, existují čtyři hlavní body, které byste měli mít na paměti, než ji budete konzumovat během těhotenství nebo kojení.

1. Kombucha obsahuje kofein:Protože se kombucha vaří s černým nebo zeleným čajem, obsahuje určité množství kofeinu.
2. Kombucha obsahuje alkohol:Kombucha obsahuje stopové množství alkoholu, který je přirozeným vedlejším produktem fermentačního procesu. Alkohol by mohl potenciálně ohrozit zdraví vašeho rostoucího dítěte ^(jeden) .
3. Kombucha je nepasterizovaná:Pasterizace je metoda tepelného zpracování nápojů a potravin za účelem zničení škodlivých bakterií. FDA doporučuje vyhýbat se nepasterizovaným produktům během těhotenství.
4. Kombucha může být kontaminována:Je možné, že se kombucha kontaminuje škodlivými patogeny, zejména když se vaří doma.

Konsensus

Nejlepší může být vyhnout se kombuše během těhotenství a kojení kvůli jejímu obsahu kofeinu, riziku, malému obsahu alkoholu, nedostatečné pasterizaci a potenciálnímu riziku kontaminace.

Pár slov opatrnosti

Pokud se chystáte pít kombuchu během těhotenství nebo kojení, je třeba učinit několik opatření:

1. Omezte příjem:Už čtyři unce komerční kombuchy mohou být bezpečné a účinné pro těhotné a kojící matky. Ale přílišné pití kombuchy může způsobitdehydratace,nadýmánípálení žáhy a nespavost ^(dva) .
2. Vyhněte se alkoholickým verzím:Obsah alkoholu v kombuše se může značně lišit, takže si před pitím nezapomeňte zkontrolovat štítek. Pokud dostanete kartu u pokladny, musíte najít jinou značku.GT’s Enlightenedje dobré se ho držet, když jste těhotná nebo kojíte.
3. Zůstaňte hydratovaní: Zůstat hydratovanýje rozhodující, když jste těhotná nebo kojíte – zvláště pokud pijete kombuchu. Pokud jste dehydratovaní, vaše tělo může uvolňovat toxiny, které se mohou dostat k vašemu dítěti přes placentu nebo mateřské mléko. Smíchejte několik uncí kombuchy s vodou, abyste získali všechny výhody spolu s extra hydratací.
4. Sledujte vedlejší účinky:Nyní byste mohli být citlivější na přísady, než očekáváte, takže se ujistěte, že nepijte více než pár uncí kombuchy najednou. A zatímco kombucha je skvělá na dobití energie a úlevuzácpa, mohlo by se to přenést na vaše kojící dítě a způsobit řídkou stolici aproblémy se spánkem ⁽³⁾ .

---