Společné spaní vs. sdílení postelí vs. sdílení pokoje

Trápí vás separační úzkost při pomyšlení, že se vám miminko ztratí z dohledu? Obáváte se nebezpečí, která by mohla potkat váš uzlíček radosti během spánku?

Mnoho maminek se cítí neklidně nebo přímo panicky při pomyšlení, že jejich miminko spí v jiné místnosti než ony. To je zcela přirozené – vaše dítě s vámi spalo posledních devět měsíců. Zatím je to zvyk.

Než se však rozhodnete pro společné spaní vs. sdílení postele vs. sdílení pokoje, měli byste se blíže podívat na situaci, abyste zajistili, že vaše dítě bude spát v co nejbezpečnějším prostředí.

Jaké jsou moje možnosti spánku?

Nedostatek spánku je pro novopečené rodiče skutečnou výzvou. Hledání způsobů, jak se všichni dobře vyspat, se stává hlavní prioritou. Existují tři způsoby, jak mít své dítě blízko sebe, když spíte:

Sdílení postelí.
Společné spaní.
Sdílení pokojů.

Někteří rodiče používají tyto termíny zaměnitelně, ale společné spaní a sdílení postele jsou ve skutečnosti různé věci.

Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje sdílení pokoje po dobu alespoň prvních šesti měsíců života vašeho dítěte a v ideálním případě pro jeho první rok.^(jeden). Varují však před sdílením postelí.

Podívejme se na rozdíl mezi těmito metodami a prozkoumáme výhody a nevýhody každé z nich.

jeden.Sdílení postelí

Sdílení postelí je, když vaše dítě spí ve vaší posteli s vámi. Může to být přitažlivé pro rodiče, kteří nesnesou myšlenku, že budou pryč od svého dítěte. Je to také pohodlné, když kojíte.

Můžete se mít na pozoru před sdílením postele se svým dítětem, protože nedávné kampaně v USA a Spojeném království hovořily proti tomu s velkou opatrností, abyste se vyhnuliSyndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS)nebo náhlá nevysvětlitelná smrt kojenců (SUID). Tyto kampaně však nejsou bez kontroverze.

Výzkumy ukazují, že společné lůžko může být bezpečné, zvláště když je vaše dítě kojeno a praktikuje se záměrně^(dva).

Existuje mnoho důvodů, proč se rodiče rozhodnou pro sdílení postelí, včetně:

nechcinechat jejich dítě na pokoji.
Pocit obav z věcí jako SIDS.
Pro některá miminka je to jediný způsob, jak dobře spí.
Profinanční ohledykdyž si rodiče nemohou dovolit jesličky.
Kojení je snazší, když máte miminko vedle sebe.

Když jsem byla těhotná s druhým dítětem, moje první dítě bylo mladší než 2 roky. Některé noci mohla spát jedině vedle mě v mé posteli. Kdyby byla mladší než 1 rok, možná bych se rozhodl jinak. Ale protože byla starší a já byla těhotná a vyčerpaná, bylo to pro nás dobré řešení.

Know-how sdílení postelí

Zde je několik věcí, kvůli kterým může být sdílení postelí pro malé děti nebezpečné. Některé z těchto faktorů hrají roli v SUID/SIDS.

Vysoká postel spojená s nedostatkemzábradlí postele, dělá pád reálnou možností, což může být pro malé miminko katastrofální.
Mnoho dospělých preferuje měkčí matraci, rozhodně měkčí neždětské postýlkypoužití. Měkké matrace mohou způsobit, že se dítě zaboří a představují větší nebezpečí udušení.
Většina dospělých obecně ráda spí s přikrývkami a tyto přikrývky lze snadno přetáhnout přes hlavu vašeho dítěte. To může vést k rychlému udušení.

Riziko SIDS je největší v prvních čtyřech měsících života vašeho dítěte. Pokud se obáváte SIDS, možná budete chtít se sdílením postele počkat, dokud nejvyšší riziko pomine. Do té doby můžete sdílet pokoj nebo spolu spát⁽³⁾.

Pokud plánujete sdílet postel, existuje několik tipů, které byste měli dodržovat, aby bylo vaše dítě v bezpečí⁽⁴⁾:

Děti krmené z láhve by měly spolu spát nebo sdílet pokoj:Kojení způsobuje fyziologické změny u matky i dítěte, které dělají společné lůžko bezpečnější⁽⁵⁾.
Partnerská smlouva je nezbytná:Oba rodiče, kteří sdílejí lůžko, by měli být na palubě a mít tam i své dítě.
Nesdílejte postel, pokud jste pili nebo brali drogy:Je to pro vaše dítě příliš riskantní. Kdykoli jste požili alkohol nebo drogy – včetně léků bez předpisu nebo léků na předpis, které způsobují ospalost – vaše dítě by mělo spát jinde.⁽⁶⁾.
Držte se dál, pokud jste těžký spánek:Pokud hodně spíte (nebo pokud je váš partner), neměli byste sdílet postel. Je méně pravděpodobné, že si všimnete jakýchkoli problémů, které se vyskytnou.
Pokud jste obézní, vaše dítě by mělo mít samostatný prostor na spaní:Obezita je spojena s vyšší pravděpodobností problémů se spánkem, které by mohly narušit vaše povědomí o vašem dítěti vedle vás⁽⁷⁾.
Nesdílejte, pokud vy nebo váš partner kouříte:I když v posteli nekouříte, kouření během těhotenství a vystavení pasivnímu a cizímu kouři činí sdílení postelí pro dítě nebezpečným.
Obleč se teple:Noste košili, která vás udrží v dobré kondici, takže si nemusíte vytahovat přikrývky výše než je váš pas. Oblékněte své dítě teple, abyste snížili riziko udušení.
Vytvořte bezpečný prostor pro spánek:Odsuňte postel od stěn a zvažte, zda ji sundat z rámu. I když vás to může znervóznit kvůli riziku, že vaše dítě spadne z postele, může se stát, že se dítě udusí, protože uvízne mezi stěnou a postelí. Ujistěte se, že je vaše matrace pevná a nikdy spolu nespěte na vodní posteli.
Nikdy nedovolte, aby dítě sdílelo postel se sourozenci:A ujistěte se, že v posteli s vámi a dítětem nejsou žádní sourozenci ani domácí mazlíčci, když sdílíte postel.

Potřebujete se dozvědět více o bezpečném sdílení postelí? Výzkumnice Helen Ball a její tým ve Spojeném království mají akomplexní web. James McKenna, antropolog a výzkumník vUniversity of Notre Damea jeho tým jsou předními odborníky v USA na spánek kojenců.

Poznámka redakce:

Michelle Roth, BA, IBCLC

dva.Společné spaní

Pokud vás myšlenka na společné lůžko znervózňuje, můžete se rozhodnout pro jinou formu sdílení spánku. Společné spaní může znamenat, když spíte ve své posteli a vaše dítě spí v akočáreknebo postýlku, která se připevňuje k vaší posteli nebo je hned vedle ní. Berte to jako postranní vozík pro vaši postel.

Zatímco zbytekpostýlka nebo kočárekmá plné strany, strana vedle vaší postele je snížená nebo úplně vypnutá. To vám umožní dotýkat se nebo vidět své dítě v noci, aniž byste kvůli tomu museli vstát z postele.

Společné spaní není ideální řešení pro každého, ale některé maminky z něj skutečně těží.

Zde jsou některé z důvodů, proč byste měli zvážit společné spaní.

Chcete své dítě hned vedle sebe, ale nelíbí se vám myšlenka sdílení postele.
Ty jsikojit své dítěa chtít umětkojit uprostřed nocis co nejmenším rušením pro všechny zúčastněné.
Na rukou máte vybíravý spánek a zdá se, že být vedle nich vaše dítě uklidňuje.
Máte obavy z možnosti SIDS a uvědomujete si, že metody sdílení pokoje, jako je společné spaní, toto riziko snižují.
Máte menší úzkost, když je vaše dítě na dohled.
Milujete, když se ráno probouzíte vedle svého dítěte – mít ten roztomilý obličejíček jako první věc, kterou uvidíte, je skvělý pocit.

Pokud se rozhodnete pro společné spaní, můžete se obávat, že budete muset koupit dvě postýlky – jednu na společné spaní a druhou, až vaše dítě zestárne a bude potřebovat stálou postýlku. Některé postýlky však fungují jak pro společné spaní, tak jako samostatné spací plochy.

Vzhledem k tomu, že produkty pro společné spaní jsou na trhu stále relativně nové, není zatím na výběr mnoho produktů. Případní spoluspáci budou muset dodržovat všechny bezpečnostní požadavky, které musí ostatní postele splňovat.

Kontrola bezpečnosti

Pokud se rozhodnete pro lůžko se sníženou stranou, budete se muset ujistit, že se pevně opírá o vaši matraci, aby vaše dítě nemělo místo, kde by mohlo vypadnout.

3.Sdílení pokojů

Pokud hledáte jiný bezpečný způsob, jak sdílet prostor na spaní se svým dítětem, měli byste zvážit sdílení pokoje. Sdílení pokoje přináší řadu výhod pro miminka a rodiče.

Může zmírnit úzkost rodičů.
Může ušetřit peníze, protože nebudete muset kupovatchůvička.
Výrazně snižuje riziko úmrtí dítěte ve spánku.
Díky tomu je kojení pro maminky a miminka pohodlnější.
Může to pomoci rodičům a dítěti lépe spát.
Nenese to takové riziko jako sdílení postelí a je to časem prověřenější metoda než společné spaní.

Sdílení pokojů není pro každého. Zatímco někteří rodiče zjišťují, že se jim lépe spí se svými dětmi v pokoji, jiným se tak dobře nedaří. Pokud jste extrémně lehký spáč, možná zjistíte, že sdílení pokoje, společné spaní nebo sdílení postele je příliš rušivé pro váš spánek.

Děti vydávají při spánku překvapivé množství zvuků a každý z těchto zvuků může být dostatečný k tomu, aby narušil váš spánek a potenciálně i jejich, pokud cítíte potřebu je v postýlce kontrolovat s každým hlukem, který uslyšíte.

Sečteno a podtrženo

Je přirozené, že nechcete ze svého dítěte spustit oči. Vaší povinností číslo jedna je chránit je, a to je snazší, když jste ve stejné místnosti.

Zvážení vašich možností a výběr toho, který nejlépe vyhovuje vaší rodině, je klíčem k tomu, aby se všichni dobře vyspali. Procvičte si bezpečnost v jakékoli situaci spánku, abyste ochránili své dítě, včetně použití postýlky v jejich pokoji. Udělejte informovaná rozhodnutí o společném spánku, pokud je to vaše volba, abyste si mohli odpočinout, co potřebujete, a zároveň udržet své dítě v bezpečí.