Nejlepší prenatální vitamíny roku 2022

S tolika prenatálními vitamíny na trhu je těžké vědět, který si vybrat. Jaké složky musí mít všechny prenatální vitamíny? Udělali jsme výzkum – a jeho nespočet hodin.

Po hloubkovém výzkumu, přečtení zákaznických recenzí a prozkoumání etiket na lécích jsme vybrali ty nejlepší prenatální vitamíny, které můžete volně prodejně získat. Díky těmto tipům se vaše tělo stane dokonalým hostitelem pro vaše nenarozené dítě a vaše těhotenství začne hladce.

Náš výběr

Milujeme upřímnost! Mom Loves Best vydělává provizi prostřednictvím následujících ručně vybraných odkazů bez dalších nákladů. Obrázek Model Funkce srovnávací tabulky produktů
Nejlepší prenatální příprava jednou za den v duhovém světle

• Bez umělých sladidel a konzervantů
• Cenově dostupné
• Dobře vyvážená výživa

Zkontrolujte cenu Nejlepší organická nová kapitola prenatální

• Vyrobeno z kvalitních surovin
• Nezvedne vám žaludek
• Vitamín z celé stravy

Zkontrolujte cenu Nejlepší Wholefood Megafood Prenatal

• Lze užívat nalačno
• Košer, bez GMO a bez lepku
• Testováno na rezidua pesticidů

Zkontrolujte cenu Nejlepší Gummies Garden of Life Organics

• Snadno žvýkatelné gumičky
• Vyrobeno z 9 bio ovoce
• Lehce na žaludek

Zkontrolujte cenu Nejlepší s Probiotics Garden of Life Prenatal

• Přijato na lačný žaludek
• S přirozeně se vyskytujícím folátem
• Obsahuje zázvor pro zmírnění nevolnosti

Zkontrolujte cenu Nejlepší pro vegany Deva Prenatal

• Velmi levné a má DHA
• Bere se jednou denně
• Vhodné pro vegany

Zkontrolujte cenu Nejlépe s Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Vysoké množství přírodního folátu
• Obsahuje přírodní B12
• Celé zdroje potravy

Zkontrolujte cenu Nejlepší doplněk DHA Spectrum Essentials DHA

• Žádné obávané rybí říhnutí
• Snadno polykatelné měkké gelové gely
• Cenově dostupné

Zkontrolujte cenu Nejlepší pro před, během a po těhotenství Růžový čáp

• Snadné otevírání jednou rukou
• Vyrobeno v Americe
• Dobré pro mámu a dítě

Zkontrolujte cenu Nejlépe s DHA Enfamom Prenatální vitamíny

• Bez umělých příchutí
• Minimalistický seznam ingrediencí
• Bez cukru

Zkontrolujte cenuObsah

• Náš výběr
• Různé typy prenatálních vitamínů
• Co hledat v nejlepších prenatálních vitamínech
• Nejlepší prenatální vitamíny roku 2022
• Kdy bych měl začít užívat prenatální vitamín?
• Jakou denní dobu bych měl užívat prenatální vitamíny?
• Mají prenatální vitamíny vedlejší účinky?
• Jak poznám, který vitamín potřebuji nejvíce?
• Časté otázky o prenatálních vitamínech

---

Různé typy prenatálních vitamínů

Postavit dítě je dřina. Když si uvědomíte, že vaše rostoucí dítě se spoléhá výhradně na vás, abyste je podporovali v růstu, můžete si uvědomit, jak důležité je přijímat dostatek správných živin. I když zdravá strava zajde dlouhou cestu, většina z nás bude potřebovat trochu pomoci z doplňku, abychom se ujistili, že zaškrtneme všechna políčka.

Váš poskytovatel zdravotní péče může předepsat prenatální vitamín, zejména pokud máte jedinečné nutriční požadavky. Ale pokud jste v dobrém zdravotním stavu a více se soustředíte na pokrytí svých nutričních základů, můžete si vitamíny snadno koupit bez lékařského předpisu.

Obecně existují dva hlavní typy:

Syntetické vitamíny

Pravděpodobně jste je viděli na prodej v drogeriích nebo supermarketech. Jedná se o vynikající a dostupnou volbu pro ženy, které nechtějí získat titul z chemie jen proto, aby si vybraly vitamín. Mohou mít také působivý seznam složek, ale pozor: ne všechny prenatální vitamíny jsou stejné.

Syntetické vitamíny jsou izolované, jednotlivé živiny vyrobené uměle a přicházejí ve formě pilulek, prášku, kapslí nebo tekuté formy. Levnější značky mohou mít proměnlivou kvalitu. Vysoké množství určitého vitamínu na etiketě je méně působivé, pokud víte, že vaše tělo nikdy nevstřebá polovinu.

Klady

• Obvykle jedna pilulka denně, takže je snadné ji vzít.
• Levné a žádné další náklady, pokud jste již brali OTC vitamín. Jednoduše přejděte na ten prenatální.
• Komplexní příjem vitamínů v jedné pilulce.
• Oblíbené a snadno dostupné.

Nevýhody

• Některé značky budou mít vyšší standardy a kontrolu kvality než jiné.
• Syntetické látky jsou obecně méně biologicky aktivní než skutečné potraviny a mohou být hůře stravitelné, absorbovatelné a uchované.

Vitamíny na bázi potravin

Je pochopitelné, že mnoho maminek se v těchto nejdůležitějších prvních měsících těhotenství snaží být co nejpřirozenější. Může vám připadat divné držet se každý den zdravou dietou plnou potravin, ale pak se objeví pilulka, která byla syntetizována v laboratoři. I když jsou syntetické vitamíny chemicky identické s těmi, které se přirozeně vyskytují ve stravě, naše těla na ně nereagují vždy stejně.

Když totiž jíte opravdové jídlo, přijmete také celou symfonii vitamínů a také enzymů, minerálů a kofaktorů, které podporují správné vstřebávání. Potravinové doplňky se to snaží napodobit. I když záleží na tom, o kterém vitaminu mluvíte, většina se lépe vstřebává, když je součástí celopotravinové stravy nebo potravinového doplňku.

Klady

• Lehčí na trávení.
• Méně riziková alternativa než syntetika, z nichž některé mohou být ve vyšších dávkách nebezpečné.
• Jsou pravděpodobně vyráběny podle přísnějšího standardu.
• Je pravděpodobnější, že bude obsahovat základní živiny, které se nenacházejí v syntetických OTC pilulkách.

Nevýhody

• Dražší než syntetika.
• Stále probíhá výzkum, zda jsou vitamíny na bázi potravin vždy přínosem, nebo jsou vždy lepší než syntetické.

Co hledat v nejlepších prenatálních vitamínech

Prenatální vitamíny obsahují mnoho vitamínů a základních živin, ale existují 4 klíčové složky, které musí těhotné ženy hledat. Pokud váš vitamín jednu z těchto živin neobsahuje, budete chtít pokračovat v hledání, dokud nenajdete jeden nebo doplníte druhý vitamín, který konkrétně řeší tuto potřebu.

Základní složky prenatálního vitaminu a jejich doporučené dávkování jsou:

• Kyselina listová - 500 mcg:Jedna z prvních živin, kterou budete chtít ve svém vitamínu, jekyselina listováprotože je nesmlouvavé, pokud jde o prevenci vrozených vad.
• Železo - 17 mg:Během těhotenství budete muset zvýšit spotřebu železa ^(jeden) . Jednak budete potřebovat více železa pro své dítě, ale také budete mít více krve v těle, když jste těhotná, a budete potřebovat extra železo k výrobě hemoglobinu.
• Vápník - 200 až 300 mg:Vaše dítě potřebuje vápník, aby mu rostly kosti od nuly, ale pokud ho nemáte ve svém systému dostatek, vaše kosti budou trpět deficitem ^(dva) .
• Jód - 150 mcg:Vaše dítě potřebuje jód pro vývoj mozku a nervového systému. Každý prenatální vitamín by měl obsahovat jód ⁽³⁾ .

Další důležité vitamíny a minerály, které je třeba hledat, jsou:

• Vitamín B1 (thiamin) – 3 mg:Pomáhá předcházetúnavaa je zodpovědný za vývoj oka, mozku a dýchání plodu.
• Vitamín B2 (riboflavin) – 2 mg:Zodpovědný za zdravý vývoj kůže a očí vašeho dítěte.
• Vitamín B3 (niacin) - 20 mg:Pomáhá zmírnittěhotenská nevolnosta udržovat zdravé trávení.
• Vitamín B12 – 6 mcg:Podporuje zdravý neurologický vývoj plodu a snižuje riziko defektů neurální trubice, zpomalení intrauterinního růstu a předčasného potratu.
• Vitamín C – 70 mg:Být těhotná vystaví vaše tělo většímu stresu než obvykle. Vitamin C chrání před stresem a pomáhá vám lépe vstřebávat železo ⁽⁴⁾ .
• Vitamín D – 400 iu:Pokud jste těhotná v zimě nebo netrávíte čas na slunci, doplňování vitaminu D pomůže posílit zuby a kosti vašeho dítěte a také pomůže vašemu tělu využít vápník a fosfor.
• Vitamín E - 10 mg:Může pomoci snížit riziko potratů.
• Zinek - 15 mg:Pomáhá podporovat nervovou a svalovou funkci při zachování zdravé rovnováhy tekutin ve vašem těle.

---

Nejlepší prenatální vitamíny roku 2022

Zde je 10 skvělých prenatálních vitamínů, které je třeba zvážit.

1. Rainbow Light Prenatální One Multivitamin

Nejlepší prenatální vitamín jednou denně

Zkontrolujte cenu

Budoucím maminkám, které si těžce pamatují, že mají brát prášky, se bude líbit, že tyhle stačí brát jednou denně. Rainbow Light Prenatal používá výtažky ze superpotravin jako základ pro své živiny a má vysoké standardy výroby.

Pro maminky, které bojují s nepříjemnými vedlejšími účinky zdoplňky železa, tento používá zdroj železa zvaný chelát aminokyseliny železa, který má být jemnější a nezpůsobující zácpu.

Kromě kyseliny listové a železa obsahuje tento doplněk také široké spektrum dalších vitamínů, včetně komplexu citrusových bioflavonoidů, cholinu, inositolu a boru.

Maminky, které bojují s alergiemi, jistě potěší, že tento vitamín neobsahuje pšenici, lepek, cukr, mléčné výrobky ani laktózu, ořechy, sóju, korýše ani kvasnice. Neobsahuje ani žádné živočišné složky a nemá žádné umělé příchutě, barviva, sladidla, přísady ani konzervační látky.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	800 mcg
Žehlička	27 mg.
Vápník	50 mg.
Jód	290 mcg

Klady

• Stačí si vzít jednu pilulku denně.
• Cenově dostupné.
• Dobře vyvážená výživa se čtyřmi hlavními živinami.

Nevýhody

• Neobsahuje DHA.
• Neobsahuje dostatek vápníku, takže si ho budete muset zajistit jinde.
• Pilulky jsou poměrně velké a může být obtížné je spolknout.

---

2. Nová kapitola Perfektní prenatální vitamíny

Nejlepší organický prenatální vitamín

Zkontrolujte cenu

Tyto vitamíny jsou dražší než některé jiné značky, ale mají některé vlastnosti, díky kterým se ženám, které si hlídají zdraví, mohou vyplatit.

Vzhledem k tomu, jak jsou tyto vitamíny připravovány a fermentovány, jsou mnohem lépe stravitelné a můžete je užívat i na lačný žaludek. Jsou vyrobeny z organických ingrediencí a široké škály plnohodnotných vitamínů bez GMO, které podporují vás a vaše rostoucí dítě.

Pro ženy, které se obávají alergenů, tento vitamín obsahuje fermentovanou pšenici a fermentovanou sóju. Ale jsou bez lepku, bez cukru, vhodné pro vegetariány a neobsahují živočišnou želatinu.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	600 mcg
Žehlička	27 mg.
Vápník	75 mg.
Jód	150 mcg

Klady

• Vyrobeno z kvalitních surovin.
• Nezatěžuje váš žaludek a netrpí zácpou.
• Nízký obsah syntetiky.
• Také vynikající vitamín pro ty, kteří se snaží otěhotnět.

Nevýhody

• drahý.
• Neobsahují DHA ani dostatek vápníku či jódu, takže pro ně budete potřebovat další doplněk.
• Musíte je užívat třikrát denně.
• Nové složení obsahuje kyselinu listovou a ne vyšší folát.

---

3. Megafood prenatální a postnatální doplněk

Nejlepší prenatální vitamín z celé stravy

Zkontrolujte cenu

Megafood je společnost, která se snaží poskytovat doplňky stravy, které jsou co nejblíže přirozené stravě.

Obsahují úplný vitamínový profil, vše z celých rostlinných zdrojů, a minerální látky vázané na pivovarské kvasnice.

Tato společnost je součástí rostoucího trendu výrobců vitamínů, kteří se opravdu starají o celkový obraz. Jsou certifikovanou společností B, což znamená, že se zavázali k obchodním praktikám, které jsou sociálně a ekologicky zdravé.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	600 mcg
Žehlička	18 mg.
Vápník	N/A
Jód	150 mcg

Klady

• Lze užívat nalačno.
• Košer, bez GMO a bez lepku.
• Testováno na rezidua pesticidů.

Nevýhody

• Pilulky jsou velmi velké a je třeba je užívat 2krát denně.
• Vyžaduje chlazení.
• Obsahuje kvasnicový extrakt, kterému se možná budete chtít vyhnout, pokud jste na něj alergičtí.

---

4. Prenatální žvýkací gumy Garden of Life Organics

Nejlepší gumový prenatální vitamín

Zkontrolujte cenu

Tyto vitamíny jsou cenově dostupnou volbou pro budoucí maminky. Pro ženy, které jsou neoblomné v tom, že mají ve svém vitamínu folát, ho má Garden of Life – celých 600 mcg v každé porci. Vitamíny pocházejí z organického ovoce, což může být výhodou, pokud se obáváte škodlivých účinků méně kvalitních doplňků.

Přicházejí v příchuti bobule a gumičky jsou dobrou volbou pro ty, kteří mají problémy s polykáním obřích pilulek vcelku.

Maminky, které hledají informace o alergenech, potěší, že neobsahují žádná umělá aromata, barviva, lepek, košer, konzervanty.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	600 mcg
Žehlička	Žádný
Vápník	Žádný
Jód	Žádný.

Klady

• Obsahuje folát.
• Levný.
• Lehce na žaludek.

Nevýhody

• Neobsahuje žádné železo ani vápník.
• Při dlouhém skladování se mohou hromadit plísně.
• Chuť se nemusí líbit každému.

---

5. Garden of Life Vitamin Code Prenatální vitamin

Nejlepší prenatální vitamín s probiotiky

Zkontrolujte cenu

Tento produkt je vyroben ze syrových celozrnných potravin a je určen jak pro těhotenství, tak pro kojení. Obsahují široké spektrum vitamínů a navíc zázvor, který může pomoci při ranních nevolnostech a může být uklidňující při zažívacích potížích.

Probiotika v těchto vitamínech jsou skvělá nejen pro vývoj dítěte, ale také pro podporu zdraví vašich střev. Garden of Life Vitamin Code také obsahuje 23 bio ovoce a zeleniny a všechny antioxidanty a vitamíny v nich obsažené.

Neobsahuje žádná syntetická pojiva, plniva, příchutě, barviva, přísady nebo sladidla. Navíc výrobní proces nepoužívá vysoké teplo, které by mohlo denaturovat aktivní enzymy. Železo použité v tomto produktu pochází z čistě přírodních zdrojů potravy, což by mělo pomoci snížit nevolnost nebo zácpu. Konečně je vše bez GMO.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	800 mcg
Žehlička	18 mg.
Vápník	125 mg.
Jód	150 mcg

Klady

• Lze užívat nalačno.
• Obsahuje přirozeně se vyskytující folát, spíše než syntetickou kyselinu listovou.
• Je to dobrá volba pro maminky, které se obávají čistých surovin.

Nevýhody

• Trochu drahý ve srovnání s některými jinými značkami.
• Musíte je užívat třikrát denně.
• Neobsahuje DHA a málo vápníku.

---

6. DEVA prenatální vitamíny jednou denně

Nejlepší veganský prenatální vitamín

Zkontrolujte cenu

Tento produkt je levný, velmi nenáročný na žaludek a obsahuje 90 vitamínů, všechny pocházející z rostlinných zdrojů. Seznam ingrediencí z něj také dělá dar z nebes pro ženy s alergií na sóju, želatinu nebo ryby.

Nepoužívají umělá barviva ani konzervační látky a jsou bez lepku. Obsahují kompletní sadu základních vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, vitamínu D a vitamínů B, které jsou nezbytné pro udržení energetické hladiny. Vysoké množství B12 je skvělé pro maminku i miminko a tablety nemají žádnou výraznou chuť ani vůni.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	550 mcg
Žehlička	21 mg.
Vápník	100 mg.
Jód	150 mcg

Klady

• Velmi levné.
• Na rozdíl od mnoha jiných značek obsahují DHA.
• Stačí je brát jednou denně.
• Vhodné pro vegany.

Nevýhody

• Někteří lidé si stěžovali, že se na prášcích po nějaké době tvoří černé skvrny.
• Může způsobit nevolnost.
• Obsahuje květ heřmánku, který může být nebezpečný pro těhotenství.

---

7. Mama Bird Prenatální vitamín

Nejlepší veganský prenatální vitamín s přírodním B12

Zkontrolujte cenu

Methylkobalamin je přirozená forma B12, kterou vaše tělo využívá ze stravy, a přestože se vstřebává méně důkladně než syntetický druh, má větší tendenci zůstat v těle. Výzkum není vyřešen, který druh je nejlepší, ale pokud jste vegan/vegetarián a chcete hrát na jistotu, Mama Bird vyrábí svůj produkt s přírodním B12.

Tyto vitamíny obsahují také probiotika a trávicí enzymy, takže i když neobsahují DHA ani mnoho vápníku, jsou stále vynikajícím všestranným vitamínem s vysoce kvalitními přísadami. I když nejste vegan nebo vegetarián, může se vám líbit, že každá složka těchto vitamínů byla pečlivě získávána z vysoce kvalitních syntetických látek nebo celých potravin, kde je to možné.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	800 mcg
Žehlička	18 mg.
Vápník	100 mg.
Jód	150 mcg

Klady

• Vysoké množství přírodního folátu.
• Veganské.
• Celé zdroje potravy.

Nevýhody

• Ne DHA.
• Málo vápníku.
• Tablety jsou poměrně velké.

---

8. Spectrum Essentials Prenatální DHA

Nejlepší prenatální doplněk DHA

Zkontrolujte cenu

Tento doplněk od Spectrum je exkluzivně navržen tak, aby zaplnil tu největší mezeru, kterou byste získali užíváním běžného prenatálního vitamínu: vaší DHA. Není to multivitamin, takže neobsahuje žádné další nezbytné vitamíny a minerály; k tomu budete muset užívat širokospektrální multivitamin.

Nikdo by nepochyboval o zdravotních výhodách konzumace mastných ryb nebo užívání doplňků stravy s rybím olejem, ale smutnou pravdou je, že často můžete skonzumovat více než jen Omega 3, když dnes jíte ryby nebo rybí tuk. Těžké kovy, jako je rtuť a další kontaminanty oceánů, se mohou hromadit v rybách, takže méně kvalitní rybí oleje představují potenciální riziko pro vás nebo vaše dítě.

Bezpečnější možností je zdroj DHA bez rybího oleje. Tyto vitamíny vám dodají dobrou porci DHA plus 240 mg Omega 3 mastných kyselin, které jsou životně důležité pro vývoj mozku a očí vašeho dítěte. ⁽⁵⁾ .

Další specifikace

Nutriční štítek

Omega-3 mastné kyseliny	240 mg.
dal	200 mg.

Klady

• Žádné obávané rybí říhnutí.
• Opravdu kompletní výživa.
• Cenově dostupné.

Nevýhody

• Některé ženy si stěžovaly, že společnost často dodává produkty, kterým brzy vyprší platnost.
• Může způsobit nevolnost.
• Zápach může být rušivý.

---

9. Celkové prenatální vitamíny čápa růžového

Nejlepší před, během a po těhotenství

Zkontrolujte cenu

Nechte své vitamíny udělat více s Pink Stork Total. Jsou ideální pro před, během a po těhotenství, takže vaše tělo může najít něco, co miluje, a držet se toho.

Tyto vitamíny jsou formulovány lékařem se 100 procenty vašich denních hodnot potřebných pro těhotenství. Jednoduše si vezměte dva denně a užívejte si výhody.

Tyto vitamíny jsou formulovány se všemi dobrými věcmi a žádnou z věcí, kterým se snažíte vyhnout. Bez lepku, cukrů, sladidel, pšenice, mléčných výrobků, sóji nebo jiných geneticky modifikovaných složek.

Další specifikace

Nutriční štítek

Kyselina listová	600 mcg
Žehlička	27 mg.
Vápník	195 mg.
Jód	290 mcg

Klady

• Dobré pro matku a dítě, poskytuje zdravý vývoj a podporu imunity.
• Flip-top design láhve se snadno otevírá jednou rukou.
• Přátelské pro vegany a vegetariány.
• Vhodné před, během a po těhotenství.

Nevýhody

• Několik žen po užití těchto léků pociťovalo bolesti hlavy.
• Vůně a chuť způsobily, že se některé ženy necítily dobře.

---

10. Enfamom prenatální vitamíny

Nejlepší prenatální vitamín s DHA

Zkontrolujte cenu

Tento balíček od Enfamom byl vyroben právě s ohledem na tento problém. Je snadné koupit si jednu krabičku a vědět, že dostanete vše, co potřebujete, i když ne přesně ve stejné pilulce.

Tyto vitamíny mají velmi vysoký obsah železa i vápníku a poskytují pořádnou dávku kyseliny listové. Obsahují také působivé množství vitaminu D a vitaminu C. Pokud vás nezajímá luštění etiket na lahvičkách s vitaminy a každé ráno si vzít hrst obřích pilulek, toto prenatální duo pokryje všechny vaše základy jediným jednoduchým nákupem.

Další specifikace

Nutriční štítek

Folát	595 mcg
Žehlička	28 mg.
Vápník	250 mg.
Jód	150 mcg

Klady

• Bez umělých příchutí.
• Opravdu kompletní výživa.
• Bez cukru.

Nevýhody

• Někomu se může zdát, že velikost kapsle je o něco větší.

---

Kdy bych měl začít užívat prenatální vitamín?

V ideálním případě byste měli začít s jedním dlouho předtím, než se pokusíte otěhotnět své dítě. Proč tak brzo? Prenatální vitamíny obsahují kyselinu listovou, která může pomoci předcházetvrozené vadyjako rozštěp páteře ⁽⁶⁾ .

Ale aby poskytly vašemu dítěti veškerou potřebnou ochranu, musíte mít kyselinu listovou v těle během početí. Děti rostou rychlým tempem během prvních několika týdnů – dlouho předtím, než vůbec víte, že jste těhotná.

Jakou denní dobu bych měl užívat prenatální vitamíny?

Užívejte svůj multivitamin kdykoli chcete, pokud si budete pamatovat, že jej máte užívat pravidelně denně. Pokud trpíte ranními nevolnostmi, možná budete chtít užít ho později během dne nebo s jídlem. Pokud je pro vás nejjednodušší vzít si ho těsně před spaním, můžete to udělat také.

Když jsem byla těhotná, dbala jsem na to, abych si vzala své s něčím k jídlu. Pokud jsem to neudělal a vzal jsem si to na lačný žaludek, cítil jsem nevolnost ještě několik hodin poté.

Mají prenatální vitamíny vedlejší účinky?

To, že je pro vás něco dobré, neznamená, že to můžete užívat bez jakýchkoli vedlejších účinků. Váš systém může být trochu choulostivější, když jste těhotná, a to by mohlo znamenat, že některé složky v multivitaminu s vámi nesouhlasí. Téměř všechny vedlejší účinky však nejsou nebezpečné, spíše nepříjemné.

Pokuste se několik dní překonat jakékoli nepohodlí, ale nebojte se změnit, pokud vám pilulka nezabírá. Pokud vám jedna značka vitamínů nevyhovuje, jiná bude.

Některé z častějších nežádoucích účinků jsou:

• Zácpa:Těhotné ženy často bojují se zácpou – je to jen jedna položka na seznamu stížností žen na těhotenství. Železo ve vašem vitaminu může v tomto oddělení situaci mnohem zhoršovat.
• Divně zbarvené hovínko:Železo se opět ukazuje jako dvousečná zbraň. Ano, potřebujete to, abyste zůstali zdraví během těhotenství, ale také to může způsobit určité problémy. Pokud vidítezelená nebo extrémně tmavá stolice, na vině je pravděpodobně železo. Přesto byste se měli pro jistotu poradit se svým lékařem.
• Nevolnost:Mnoho věcí může způsobit, že se těhotné ženy budou cítit nevolně, včetně pachů, jídla a dokonce i prenatálních vitamínů ⁽⁷⁾ . Pokud se potýkáte s nevolností, když užíváte vitamín, možná budete chtít přejít na značku, která neobsahuje tolik železa, nebo zkuste vitamín užívat s jídlem, abyste zjistili, zda to pomůže.
• Ztráta chuti k jídlu:Těhotné ženy nemusí mít v prvním trimestru těhotenství kvůli ranním nevolnostem takový hlad jako obvykle. Ale váš nedostatek hladu může být způsoben také vaším vitamínem ⁽⁸⁾ . Prenatální vitamíny mohou způsobit, že vaše chuť k jídlu se dostane do nosu, zvláště pokud je doprovázena nevolností.

A co další vedlejší účinky?

Při užívání prenatálních vitamínů mnoho žen hlásí potíže s:

• Akné.
• Únava.
• Zvýšená chuť k jídlu/hlad.
• Nespavost.
• Úzkost.
• Závrať.

Mohou za tyto nepříjemné vedlejší účinky vitamíny?

Je důležité si uvědomit, že prenatální vitamíny jsou podobné běžným vitamínům, pouze s některými klíčovými doplňky, aby lépe vyhovovaly potřebám těhotné ženy. Mají vysoký obsah kyseliny listové a železa, ale typicky například méně vitamínu A. Jakékoli vedlejší účinky budou pravděpodobně souviset s vysokým obsahem živin, které těhotné ženy potřebují, například železa.

I když si můžete všimnout některých nežádoucích vedlejších účinků, když začnete jeden užívat, nemůžete si být jisti, zda tyto účinky pocházejí z vitamínů nebo z pouhého těhotenství. Vaše tělo prochází obrovskými změnami. Prožíváníakné během těhotenstvíúnava, úzkost nebo změny chuti k jídlu jsou docela běžné, když se vaše tělo přizpůsobuje svému novému hormonálnímu stavu.

Pokud vás vaše vedlejší účinky obtěžují, vyměňte vitamíny a uvidíte, zda se situace zlepší. Pokud vaše příznaky přetrvávají, je čas poradit se s lékařem, protože příčinou pravděpodobně nejsou vaše vitamíny.

Jak poznám, který vitamín potřebuji nejvíce?

Během těhotenství,Všechnoživiny jsou důležité pro vaše zdraví a zdraví vašeho rostoucího dítěte. Mezi nejdůležitější patří jód, železo, kyselina listová, DHA, vápník a vitamín D.

Pokud jste celkově v dobrém zdravotním stavu, kvalitní volně prodejný vitamín bude více než dostačující k tomu, abyste se ujistili, že se během těhotenství nevyvinou žádné nebezpečné nedostatky. Měli byste však věnovat zvláštní pozornost, pokud máte nějaké známé nedostatky pro začátek nebo máte jedinečné nutriční potřeby.

Ženy s problémy s vstřebáváním, zažívacími potížemi nebo ženy, které dodržují dietní omezení, by se mohly u svého lékaře poradit, zda mohou užívat nějaké doplňky navíc. V případě potřeby vám lékař předepíše vitamín, který je jedinečný pro vaše potřeby.

Časté otázky o prenatálních vitamínech

Jsou prenatální vitamíny hrazeny FSA?

Ano, obecně jsou způsobilé pro FSA, protože jsou uznávaným způsobem, jak řešit jakékoli potenciální nedostatky u nastávajících matek a snížit výskyt vrozených vad ⁽⁹⁾ .

Pokud vám byl předepsán konkrétní vitamín k řešení naléhavější nutriční potřeby, budete pravděpodobně potřebovat dopis o lékařské nutnosti (LMN) od svého lékaře, pokud budete chtít úhradu od FSA. To by však neměl být žádný problém, protože tyto doplňky jsou chápány tak, že léčí, léčí, zmírňují nebo předcházejí onemocnění.

Jsou prenatální vitamíny regulovány FDA?

Pamatovat

Ne. V zásadě nejsou vitamíny a doplňky regulovány FDA. FDA klasifikoval doplňky výživy jako třídu potravin a ne jako léky, a proto se na ně nevztahují stejné standardy.

I když FDA neudělila pečeť schválení doplňkům stravy, neznamená to, že vitamíny na trhu nejsou vhodné k užívání. Znamená to však, že si budete muset udělat malý průzkum, abyste zjistili, zda je pro vás užívání pilulky bezpečné.

Je pravda, že méně přísné normy znamenají, že některé společnosti mohou o svých produktech pochybovat, nebo mohou do svých vitamínů zahrnout neúčinné nebo dokonce škodlivé složky. Ale nemusíte být paranoidní ohledně jedu ve vašich pilulkách nebo předpokládat, že všechno vyrobené v Číně obsahuje olovo. Udělejte si čas na výzkum nového produktu, a pokud máte nějaké pochybnosti, navštivte svého lékaře.

Kdy přestanu užívat prenatální vitamíny?

Přestože se jedná o prenatální vitamíny, existuje několik dobrých důvodů, proč je užívat i po porodu. Možná už ve vás neroste dítě, ale pokud kojíte, roste z vás dítěmimovy!

Pokračujte v užívání prenatálního vitaminu, pokud kojíte. Dodatečná výživa půjde přímo do dodávky mléka pro vaše dítě a můžete doplnit všechny vyčerpané zásoby, které jste během těhotenství nasbírali.

Pokud jste skončili s kojením, doporučuje se přestat je užívat a přejít zpět na normální vitamín. Může se zdát jako dobrý nápad dát si trochu navíc, ale vysoký obsah vitamínů by ve skutečnosti mohl způsobit více škody než užitku nebo vést k toxicitě.

Jedinou výjimkou je, pokud jsteaktivně se snaží otěhotnětdalší miminko. Poraďte se se svým lékařem, ale pokud máte v úmyslu znovu otěhotnět, můžete obvykle pokračovat ve svém vitamínovém rozvrhu do dalšího těhotenství.

Mohou prenatální vitamíny pomoci s růstem vlasů?

Říká se, že jsou tak bohaté na živiny, že mohou být použity jako druh kosmetického hacku, který vám poskytne zářící pleť a husté, lesklé vlasy. Je to pravda, však?

Krátkodobě ano. Zejména u žen, které mohou mít i tak trochu nedostatek železa nebo vápníku, může prenatální vitamin poskytnout podporu. Ale pravdou je, že toto posílení není nic, co by se nedalo dosáhnout bez pravidelného doplňku železa nebo vápníku.

Ženám, které nejsou těhotné nebo se nesnaží otěhotnět a které nemají žádné nutriční nedostatky, mohou způsobit více škody než užitku. Myslet sizácpaúnava, toxicita železa, nevolnost a průjem. Ne hezké!

Jednou za čas udělat prenatální vyšetření nezpůsobí žádné problémy, ale nepatří do vaší trvalé kosmetické rutiny. Z dlouhodobého hlediska získáte větší užitek z užívání vitamínu určeného pro netěhotné ženy.

---