Pampers Swaddlers vs. Pampers Baby Dry
Zdraví Dítěte / 2025
S tolika prenatálními vitamíny na trhu je těžké vědět, který si vybrat. Jaké složky musí mít všechny prenatální vitamíny? Udělali jsme výzkum – a jeho nespočet hodin.
Po hloubkovém výzkumu, přečtení zákaznických recenzí a prozkoumání etiket na lécích jsme vybrali ty nejlepší prenatální vitamíny, které můžete volně prodejně získat. Díky těmto tipům se vaše tělo stane dokonalým hostitelem pro vaše nenarozené dítě a vaše těhotenství začne hladce.
Postavit dítě je dřina. Když si uvědomíte, že vaše rostoucí dítě se spoléhá výhradně na vás, abyste je podporovali v růstu, můžete si uvědomit, jak důležité je přijímat dostatek správných živin. I když zdravá strava zajde dlouhou cestu, většina z nás bude potřebovat trochu pomoci z doplňku, abychom se ujistili, že zaškrtneme všechna políčka.
Váš poskytovatel zdravotní péče může předepsat prenatální vitamín, zejména pokud máte jedinečné nutriční požadavky. Ale pokud jste v dobrém zdravotním stavu a více se soustředíte na pokrytí svých nutričních základů, můžete si vitamíny snadno koupit bez lékařského předpisu.
Obecně existují dva hlavní typy:
Pravděpodobně jste je viděli na prodej v drogeriích nebo supermarketech. Jedná se o vynikající a dostupnou volbu pro ženy, které nechtějí získat titul z chemie jen proto, aby si vybraly vitamín. Mohou mít také působivý seznam složek, ale pozor: ne všechny prenatální vitamíny jsou stejné.
Syntetické vitamíny jsou izolované, jednotlivé živiny vyrobené uměle a přicházejí ve formě pilulek, prášku, kapslí nebo tekuté formy. Levnější značky mohou mít proměnlivou kvalitu. Vysoké množství určitého vitamínu na etiketě je méně působivé, pokud víte, že vaše tělo nikdy nevstřebá polovinu.
Je pochopitelné, že mnoho maminek se v těchto nejdůležitějších prvních měsících těhotenství snaží být co nejpřirozenější. Může vám připadat divné držet se každý den zdravou dietou plnou potravin, ale pak se objeví pilulka, která byla syntetizována v laboratoři. I když jsou syntetické vitamíny chemicky identické s těmi, které se přirozeně vyskytují ve stravě, naše těla na ně nereagují vždy stejně.
Když totiž jíte opravdové jídlo, přijmete také celou symfonii vitamínů a také enzymů, minerálů a kofaktorů, které podporují správné vstřebávání. Potravinové doplňky se to snaží napodobit. I když záleží na tom, o kterém vitaminu mluvíte, většina se lépe vstřebává, když je součástí celopotravinové stravy nebo potravinového doplňku.
Prenatální vitamíny obsahují mnoho vitamínů a základních živin, ale existují 4 klíčové složky, které musí těhotné ženy hledat. Pokud váš vitamín jednu z těchto živin neobsahuje, budete chtít pokračovat v hledání, dokud nenajdete jeden nebo doplníte druhý vitamín, který konkrétně řeší tuto potřebu.
Základní složky prenatálního vitaminu a jejich doporučené dávkování jsou:
Další důležité vitamíny a minerály, které je třeba hledat, jsou:
Zde je 10 skvělých prenatálních vitamínů, které je třeba zvážit.
Budoucím maminkám, které si těžce pamatují, že mají brát prášky, se bude líbit, že tyhle stačí brát jednou denně. Rainbow Light Prenatal používá výtažky ze superpotravin jako základ pro své živiny a má vysoké standardy výroby.
Pro maminky, které bojují s nepříjemnými vedlejšími účinky zdoplňky železa, tento používá zdroj železa zvaný chelát aminokyseliny železa, který má být jemnější a nezpůsobující zácpu.
Kromě kyseliny listové a železa obsahuje tento doplněk také široké spektrum dalších vitamínů, včetně komplexu citrusových bioflavonoidů, cholinu, inositolu a boru.
Maminky, které bojují s alergiemi, jistě potěší, že tento vitamín neobsahuje pšenici, lepek, cukr, mléčné výrobky ani laktózu, ořechy, sóju, korýše ani kvasnice. Neobsahuje ani žádné živočišné složky a nemá žádné umělé příchutě, barviva, sladidla, přísady ani konzervační látky.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 800 mcg |
Žehlička | 27 mg. |
Vápník | 50 mg. |
Jód | 290 mcg |
Tyto vitamíny jsou dražší než některé jiné značky, ale mají některé vlastnosti, díky kterým se ženám, které si hlídají zdraví, mohou vyplatit.
Vzhledem k tomu, jak jsou tyto vitamíny připravovány a fermentovány, jsou mnohem lépe stravitelné a můžete je užívat i na lačný žaludek. Jsou vyrobeny z organických ingrediencí a široké škály plnohodnotných vitamínů bez GMO, které podporují vás a vaše rostoucí dítě.
Pro ženy, které se obávají alergenů, tento vitamín obsahuje fermentovanou pšenici a fermentovanou sóju. Ale jsou bez lepku, bez cukru, vhodné pro vegetariány a neobsahují živočišnou želatinu.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 600 mcg |
Žehlička | 27 mg. |
Vápník | 75 mg. |
Jód | 150 mcg |
Megafood je společnost, která se snaží poskytovat doplňky stravy, které jsou co nejblíže přirozené stravě.
Obsahují úplný vitamínový profil, vše z celých rostlinných zdrojů, a minerální látky vázané na pivovarské kvasnice.
Tato společnost je součástí rostoucího trendu výrobců vitamínů, kteří se opravdu starají o celkový obraz. Jsou certifikovanou společností B, což znamená, že se zavázali k obchodním praktikám, které jsou sociálně a ekologicky zdravé.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 600 mcg |
Žehlička | 18 mg. |
Vápník | N/A |
Jód | 150 mcg |
Tyto vitamíny jsou cenově dostupnou volbou pro budoucí maminky. Pro ženy, které jsou neoblomné v tom, že mají ve svém vitamínu folát, ho má Garden of Life – celých 600 mcg v každé porci. Vitamíny pocházejí z organického ovoce, což může být výhodou, pokud se obáváte škodlivých účinků méně kvalitních doplňků.
Přicházejí v příchuti bobule a gumičky jsou dobrou volbou pro ty, kteří mají problémy s polykáním obřích pilulek vcelku.
Maminky, které hledají informace o alergenech, potěší, že neobsahují žádná umělá aromata, barviva, lepek, košer, konzervanty.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 600 mcg |
Žehlička | Žádný |
Vápník | Žádný |
Jód | Žádný. |
Tento produkt je vyroben ze syrových celozrnných potravin a je určen jak pro těhotenství, tak pro kojení. Obsahují široké spektrum vitamínů a navíc zázvor, který může pomoci při ranních nevolnostech a může být uklidňující při zažívacích potížích.
Probiotika v těchto vitamínech jsou skvělá nejen pro vývoj dítěte, ale také pro podporu zdraví vašich střev. Garden of Life Vitamin Code také obsahuje 23 bio ovoce a zeleniny a všechny antioxidanty a vitamíny v nich obsažené.
Neobsahuje žádná syntetická pojiva, plniva, příchutě, barviva, přísady nebo sladidla. Navíc výrobní proces nepoužívá vysoké teplo, které by mohlo denaturovat aktivní enzymy. Železo použité v tomto produktu pochází z čistě přírodních zdrojů potravy, což by mělo pomoci snížit nevolnost nebo zácpu. Konečně je vše bez GMO.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 800 mcg |
Žehlička | 18 mg. |
Vápník | 125 mg. |
Jód | 150 mcg |
Tento produkt je levný, velmi nenáročný na žaludek a obsahuje 90 vitamínů, všechny pocházející z rostlinných zdrojů. Seznam ingrediencí z něj také dělá dar z nebes pro ženy s alergií na sóju, želatinu nebo ryby.
Nepoužívají umělá barviva ani konzervační látky a jsou bez lepku. Obsahují kompletní sadu základních vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, vitamínu D a vitamínů B, které jsou nezbytné pro udržení energetické hladiny. Vysoké množství B12 je skvělé pro maminku i miminko a tablety nemají žádnou výraznou chuť ani vůni.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 550 mcg |
Žehlička | 21 mg. |
Vápník | 100 mg. |
Jód | 150 mcg |
Methylkobalamin je přirozená forma B12, kterou vaše tělo využívá ze stravy, a přestože se vstřebává méně důkladně než syntetický druh, má větší tendenci zůstat v těle. Výzkum není vyřešen, který druh je nejlepší, ale pokud jste vegan/vegetarián a chcete hrát na jistotu, Mama Bird vyrábí svůj produkt s přírodním B12.
Tyto vitamíny obsahují také probiotika a trávicí enzymy, takže i když neobsahují DHA ani mnoho vápníku, jsou stále vynikajícím všestranným vitamínem s vysoce kvalitními přísadami. I když nejste vegan nebo vegetarián, může se vám líbit, že každá složka těchto vitamínů byla pečlivě získávána z vysoce kvalitních syntetických látek nebo celých potravin, kde je to možné.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 800 mcg |
Žehlička | 18 mg. |
Vápník | 100 mg. |
Jód | 150 mcg |
Tento doplněk od Spectrum je exkluzivně navržen tak, aby zaplnil tu největší mezeru, kterou byste získali užíváním běžného prenatálního vitamínu: vaší DHA. Není to multivitamin, takže neobsahuje žádné další nezbytné vitamíny a minerály; k tomu budete muset užívat širokospektrální multivitamin.
Nikdo by nepochyboval o zdravotních výhodách konzumace mastných ryb nebo užívání doplňků stravy s rybím olejem, ale smutnou pravdou je, že často můžete skonzumovat více než jen Omega 3, když dnes jíte ryby nebo rybí tuk. Těžké kovy, jako je rtuť a další kontaminanty oceánů, se mohou hromadit v rybách, takže méně kvalitní rybí oleje představují potenciální riziko pro vás nebo vaše dítě.
Bezpečnější možností je zdroj DHA bez rybího oleje. Tyto vitamíny vám dodají dobrou porci DHA plus 240 mg Omega 3 mastných kyselin, které jsou životně důležité pro vývoj mozku a očí vašeho dítěte. (5) .
Nutriční štítek
Omega-3 mastné kyseliny | 240 mg. |
dal | 200 mg. |
Nechte své vitamíny udělat více s Pink Stork Total. Jsou ideální pro před, během a po těhotenství, takže vaše tělo může najít něco, co miluje, a držet se toho.
Tyto vitamíny jsou formulovány lékařem se 100 procenty vašich denních hodnot potřebných pro těhotenství. Jednoduše si vezměte dva denně a užívejte si výhody.
Tyto vitamíny jsou formulovány se všemi dobrými věcmi a žádnou z věcí, kterým se snažíte vyhnout. Bez lepku, cukrů, sladidel, pšenice, mléčných výrobků, sóji nebo jiných geneticky modifikovaných složek.
Nutriční štítek
Kyselina listová | 600 mcg |
Žehlička | 27 mg. |
Vápník | 195 mg. |
Jód | 290 mcg |
Tento balíček od Enfamom byl vyroben právě s ohledem na tento problém. Je snadné koupit si jednu krabičku a vědět, že dostanete vše, co potřebujete, i když ne přesně ve stejné pilulce.
Tyto vitamíny mají velmi vysoký obsah železa i vápníku a poskytují pořádnou dávku kyseliny listové. Obsahují také působivé množství vitaminu D a vitaminu C. Pokud vás nezajímá luštění etiket na lahvičkách s vitaminy a každé ráno si vzít hrst obřích pilulek, toto prenatální duo pokryje všechny vaše základy jediným jednoduchým nákupem.
Nutriční štítek
Folát | 595 mcg |
Žehlička | 28 mg. |
Vápník | 250 mg. |
Jód | 150 mcg |
V ideálním případě byste měli začít s jedním dlouho předtím, než se pokusíte otěhotnět své dítě. Proč tak brzo? Prenatální vitamíny obsahují kyselinu listovou, která může pomoci předcházetvrozené vadyjako rozštěp páteře (6) .
Ale aby poskytly vašemu dítěti veškerou potřebnou ochranu, musíte mít kyselinu listovou v těle během početí. Děti rostou rychlým tempem během prvních několika týdnů – dlouho předtím, než vůbec víte, že jste těhotná.
Užívejte svůj multivitamin kdykoli chcete, pokud si budete pamatovat, že jej máte užívat pravidelně denně. Pokud trpíte ranními nevolnostmi, možná budete chtít užít ho později během dne nebo s jídlem. Pokud je pro vás nejjednodušší vzít si ho těsně před spaním, můžete to udělat také.
Když jsem byla těhotná, dbala jsem na to, abych si vzala své s něčím k jídlu. Pokud jsem to neudělal a vzal jsem si to na lačný žaludek, cítil jsem nevolnost ještě několik hodin poté.
To, že je pro vás něco dobré, neznamená, že to můžete užívat bez jakýchkoli vedlejších účinků. Váš systém může být trochu choulostivější, když jste těhotná, a to by mohlo znamenat, že některé složky v multivitaminu s vámi nesouhlasí. Téměř všechny vedlejší účinky však nejsou nebezpečné, spíše nepříjemné.
Pokuste se několik dní překonat jakékoli nepohodlí, ale nebojte se změnit, pokud vám pilulka nezabírá. Pokud vám jedna značka vitamínů nevyhovuje, jiná bude.
Některé z častějších nežádoucích účinků jsou:
Při užívání prenatálních vitamínů mnoho žen hlásí potíže s:
Mohou za tyto nepříjemné vedlejší účinky vitamíny?
Je důležité si uvědomit, že prenatální vitamíny jsou podobné běžným vitamínům, pouze s některými klíčovými doplňky, aby lépe vyhovovaly potřebám těhotné ženy. Mají vysoký obsah kyseliny listové a železa, ale typicky například méně vitamínu A. Jakékoli vedlejší účinky budou pravděpodobně souviset s vysokým obsahem živin, které těhotné ženy potřebují, například železa.
I když si můžete všimnout některých nežádoucích vedlejších účinků, když začnete jeden užívat, nemůžete si být jisti, zda tyto účinky pocházejí z vitamínů nebo z pouhého těhotenství. Vaše tělo prochází obrovskými změnami. Prožíváníakné během těhotenstvíúnava, úzkost nebo změny chuti k jídlu jsou docela běžné, když se vaše tělo přizpůsobuje svému novému hormonálnímu stavu.
Pokud vás vaše vedlejší účinky obtěžují, vyměňte vitamíny a uvidíte, zda se situace zlepší. Pokud vaše příznaky přetrvávají, je čas poradit se s lékařem, protože příčinou pravděpodobně nejsou vaše vitamíny.
Během těhotenství,Všechnoživiny jsou důležité pro vaše zdraví a zdraví vašeho rostoucího dítěte. Mezi nejdůležitější patří jód, železo, kyselina listová, DHA, vápník a vitamín D.
Pokud jste celkově v dobrém zdravotním stavu, kvalitní volně prodejný vitamín bude více než dostačující k tomu, abyste se ujistili, že se během těhotenství nevyvinou žádné nebezpečné nedostatky. Měli byste však věnovat zvláštní pozornost, pokud máte nějaké známé nedostatky pro začátek nebo máte jedinečné nutriční potřeby.
Ženy s problémy s vstřebáváním, zažívacími potížemi nebo ženy, které dodržují dietní omezení, by se mohly u svého lékaře poradit, zda mohou užívat nějaké doplňky navíc. V případě potřeby vám lékař předepíše vitamín, který je jedinečný pro vaše potřeby.
Ano, obecně jsou způsobilé pro FSA, protože jsou uznávaným způsobem, jak řešit jakékoli potenciální nedostatky u nastávajících matek a snížit výskyt vrozených vad (9) .
Pokud vám byl předepsán konkrétní vitamín k řešení naléhavější nutriční potřeby, budete pravděpodobně potřebovat dopis o lékařské nutnosti (LMN) od svého lékaře, pokud budete chtít úhradu od FSA. To by však neměl být žádný problém, protože tyto doplňky jsou chápány tak, že léčí, léčí, zmírňují nebo předcházejí onemocnění.
Pamatovat
Ne. V zásadě nejsou vitamíny a doplňky regulovány FDA. FDA klasifikoval doplňky výživy jako třídu potravin a ne jako léky, a proto se na ně nevztahují stejné standardy.I když FDA neudělila pečeť schválení doplňkům stravy, neznamená to, že vitamíny na trhu nejsou vhodné k užívání. Znamená to však, že si budete muset udělat malý průzkum, abyste zjistili, zda je pro vás užívání pilulky bezpečné.
Je pravda, že méně přísné normy znamenají, že některé společnosti mohou o svých produktech pochybovat, nebo mohou do svých vitamínů zahrnout neúčinné nebo dokonce škodlivé složky. Ale nemusíte být paranoidní ohledně jedu ve vašich pilulkách nebo předpokládat, že všechno vyrobené v Číně obsahuje olovo. Udělejte si čas na výzkum nového produktu, a pokud máte nějaké pochybnosti, navštivte svého lékaře.
Přestože se jedná o prenatální vitamíny, existuje několik dobrých důvodů, proč je užívat i po porodu. Možná už ve vás neroste dítě, ale pokud kojíte, roste z vás dítěmimovy!
Pokračujte v užívání prenatálního vitaminu, pokud kojíte. Dodatečná výživa půjde přímo do dodávky mléka pro vaše dítě a můžete doplnit všechny vyčerpané zásoby, které jste během těhotenství nasbírali.
Pokud jste skončili s kojením, doporučuje se přestat je užívat a přejít zpět na normální vitamín. Může se zdát jako dobrý nápad dát si trochu navíc, ale vysoký obsah vitamínů by ve skutečnosti mohl způsobit více škody než užitku nebo vést k toxicitě.
Jedinou výjimkou je, pokud jsteaktivně se snaží otěhotnětdalší miminko. Poraďte se se svým lékařem, ale pokud máte v úmyslu znovu otěhotnět, můžete obvykle pokračovat ve svém vitamínovém rozvrhu do dalšího těhotenství.
Říká se, že jsou tak bohaté na živiny, že mohou být použity jako druh kosmetického hacku, který vám poskytne zářící pleť a husté, lesklé vlasy. Je to pravda, však?
Krátkodobě ano. Zejména u žen, které mohou mít i tak trochu nedostatek železa nebo vápníku, může prenatální vitamin poskytnout podporu. Ale pravdou je, že toto posílení není nic, co by se nedalo dosáhnout bez pravidelného doplňku železa nebo vápníku.
Ženám, které nejsou těhotné nebo se nesnaží otěhotnět a které nemají žádné nutriční nedostatky, mohou způsobit více škody než užitku. Myslet sizácpaúnava, toxicita železa, nevolnost a průjem. Ne hezké!
Jednou za čas udělat prenatální vyšetření nezpůsobí žádné problémy, ale nepatří do vaší trvalé kosmetické rutiny. Z dlouhodobého hlediska získáte větší užitek z užívání vitamínu určeného pro netěhotné ženy.