Nejlepší Jména Pro Děti

Jak se vypořádat s vypadáváním vlasů po porodu

Žena s poporodním vypadáváním vlasů

Všimli jste si nějakých znepokojivých změn ve vlasech od doby, kdy jste měli dítě?

Udělali jste všechnu práci a propůjčili jste své tělo na devět měsíců, abyste přivedli na tento svět dalšího člověka. Ale no tak! Proč těhotenské a post-těhotenské problémy musí tolik sát?

Je v pořádku cítit se rozrušený kvůli ztrátě tolika vlasů, i když jste vděční za své zdravé dítě. Možná jsi teď máma, ale pořád jsi žena.

Pochopení toho, proč se to děje, vám může pomoci uvědomit si, že je to normální a není to vaše chyba. Také, když se z toho začnete cítit špatně, pamatujte, že to není trvalé.

V tomto článku budeme diskutovat o příčinách vypadávání vlasů po porodu a o tom, co s tím můžete dělat v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.

Obsah

Mám poporodní vypadávání vlasů?

Normálně člověku vypadne asi 100 vlasů denně (jeden) . Ale dámy s poporodním vypadáváním vlasů si toho všimnou mnohem víc. Bude se zdát, že budete lít více než kdy jindy, zvláště ve srovnání sběhem těhotenstvíkdyž jste si sotva všimli vypadávání vlasů.

Na kartáči si všimnete přebytečných chloupků nebo můžete dokonce vidět vypadávat menší shluky. Uvědomil jsem si, že jsem měl tento problém během prvních tří měsíců po narození dítěte. Všiml jsem si, že mám vlasy tenčí než obvykle, a viděl jsem, že se mi kartáč na vlasy zaplňuje mnohem víc než v minulosti.

Nechápal jsem, proč se to děje, a měl jsem pocit, že se mnou není něco v pořádku. Nebylo snadné se s tím vypořádat, ale trochu mě uklidnilo vědomí, že nejsem sám, jakmile jsem provedl rychlý online průzkum problému.

Takže pokud vidíte, že se to děje, nezoufejte. Je to normální a běžné. Až polovina všech žen ztratí během prvních pěti měsíců po porodu více vlasů než obvykle.

Dobrá věc je, že existují způsoby, jak zamaskovat ztrátu vlasů, dokud se vaše tělo nezačne zotavovat ze všeho, čím si prošlo. Když jsem se tím zabýval, naučil jsem se pár skvělých triků, jak předstírat plnou hřívu, o které se s vámi podělím v další části.

Poporodní vypadávání vlasůPoporodní vypadávání vlasůKLIKNĚTE PRO ROZŠÍŘENÍ OBRÁZKU

Co způsobuje vypadávání vlasů po porodu?

Aniž byste byli tak techničtí, že začnete zívat – koneckonců jste nevyspalá matka – tento problém lze vysledovat zpět k hormonům. Může za to zejména náš starý známý estrogen.

Když jste těhotná, hladina estrogenu se zvyšuje a to je dobrá zpráva pro vaše vlasy. Vaše vlasy mají v podstatě tři fáze – růst, odpočinek a vypadávání. Obvykle je 90 procent vašich zámků ve fázi růstu a během těhotenství toto procento zůstává stabilní.

Mnoho vlasů v klidové fázi však zůstává na místě, místo aby vypadly. V podstatě si necháváte odpočívající vlasy a rostou nové vlasy z předchozí klidové fáze, vysvětluje Danielle Marzella Grillo, expertka na vypadávání vlasů. To se překládá dobujnější vlasy pro vás. Ale jakmile se dítě narodí, hladina estrogenu se sníží a vlasy začnou vypadávat.

Mohu zabránit vypadávání vlasů po porodu?

Bohužel tomu nemůžete zabránit, ale existují metody, které můžete použít ke zmírnění ztrát. Ačkoli pro vás nemusí fungovat každá metoda, existuje několik věcí, které může váš lékař nebo dermatolog doporučit vyzkoušet, a to jak k nastartování růstu nových vlasů, tak k zamaskování vypadávání vlasů:

  • brátdoplňky železa.
  • Zahájení kúry vitamínů, které pomáhají s růstem vlasů.
  • Posílení imunitního systému a celkového zdraví dobrou stravou, cvičením a co největším spánkem, jak to zaneprázdněná maminka dokáže.
  • Udržování úrovně stresu pod kontrolou.
  • Přechod na šampon, který obsahuje peptidy růstových faktorů.
  • Používatobjemový šampon.
  • Udržujte svou pokožku hlavy zdravou pomocí antifungálních šamponů.

Jak špatné to je?

Může se lišit od ženy k ženě a také záleží na tom, jak plné byly vaše vlasy. Ženy, které měly hustou hřívu před těhotenstvím, mohou být jediné, které si všimnou jejich vypadávání, protože budou mít stále hodně vlasů. Pokud byly vaše vlasy před těhotenstvím tenké, ztráta bude znatelnější, ale rozhodně nebudete přitahovat pohledy, když budete na veřejnosti.

Mějte na paměti, že jsme často sami svými nejhoršími kritiky a máme tendenci si všímat věcí, které se nám na nás samotných nelíbí, mnohem více, než si jich všimne kdokoli jiný.

Přemýšlejte o tom, když si necháte uříznout centimetr nebo dva konce vlasů a máte pocit, že jde o radikální změnu. Pak vyjdete ven a nikdo, ani váš partner, si toho nevšimne. Vaše vypadávání vlasů může být přesně takové - něčeho, čeho si všimnete mnohem více než kdokoli jiný.

Kdy se zastaví vypadávání vlasů po porodu?

Dobrou zprávou je, že to obvykle skončí v době, kdy vaše dítě dosáhne 6 měsíců věku, ačkoli některé ženy uvedly, že jejich řídnutí vlasů trvalo až do prvních narozenin jejich dítěte. Takže i když to není zábavné, když se to děje, je to relativně krátkodobé.

A pamatujte, že existují způsoby, jak se s tím vypořádat nebo to udělat méně nápadné, takže nenechte, aby to snižovalo radost, kterou budete mít z toho, že jste mámou. I když jsem se kvůli ztrátě vlasů po narození miminka cítila dost sebevědomě, snažila jsem se to udržet s nadhledem – že se mi mohou stát horší věci. Mezitím jsem udělal vše, co jsem mohl, aby moje vlasy vypadaly plnější, takže jsem se z toho necítil tak špatně.

Není to tak, že bych se jednoho dne probudil, zíral na svou hlavu do zrcadla a všiml si zázračného růstu. Ale všiml jsem si méně vlasů v kartáči a méně vlasů vypadávajících. Pak, o měsíce později, jsem si všiml, že nemusím dělat tolik triků, abych předstíral plnou hlavu vlasů – vlastně jsem je měl znovu!

Kdy se obávat vypadávání vlasů po porodu?

Pokud vaše vypadávání vlasů pokračuje i po uplynutí jednoho roku a máte další příznaky, je čas zvážit, že může existovat základní příčina.

Možná trpíte poporodní tyreoiditidou, což znamená zánět štítné žlázy, žlázy ve tvaru motýla v přední části krku. Tento stav se vyskytuje u 5 až 10 procent žen po porodu.

Tato tyroiditida někdy začíná vysokými hladinami hormonu štítné žlázy v krvi, než se přemění na hladiny, které jsou příliš nízké. Ne každá žena však zažije oba typy.

Pokud máte vysoké hladiny hormonu štítné žlázy, k čemuž obvykle dojde jeden až čtyři měsíce po porodu, můžete mít:

Pokud máte nízké hladiny hormonu štítné žlázy, obvykle se to projeví mezi čtyřmi až osmi měsíci po narození dítěte. Příznaky pro to budou zahrnovat:

Důvod, proč si tolik maminek nevšimne svého problému se štítnou žlázou, je ten, že mnohé z příznaků jsou běžné pro normální novopečené maminky. Mohou si myslet, že jejich únava je způsobena půlnočním krmením a úzkost a podrážděnost mohou potkat i čerstvé maminky.

Pokud se zjistí, že trpíte zánětem štítné žlázy, může se váš lékař rozhodnout, že vám nasadí léky.

Tipy pro vypadávání vlasů po porodu

Zde je 10 tipů, které vás provedou nejhorším poporodním vypadáváním vlasů.

jeden.Nepropadejte panice

To je jedna z nejdůležitějších věcí, které je třeba si zapamatovat. Může být děsivé vidět, jak vám vylézají vlasy – chápu to. Ale pomáhá, když si pamatujete, že je to jen dočasné.

Nyní, když jste se dostali tak daleko do tohoto článku, si uvědomujete, že není důvod k panice. To, co zažíváte, je pro mnoho žen normální.

dva.Nový účes

Žena s vypadáváním vlasů se ostříháŽena s vypadáváním vlasů se ostříhá

Pokud se potýkáte s vypadáváním vlasů, možná je nyní čas pořídit si skvělý nový účes. Pokud jste připraveni se odrazit, zvažte kratší ostříhání. Protože vaše vlasy budou kratší a nebudou tolik zatížené, mohou vytvořit iluzi objemu.

Sportovní kratší sestřih má vedlejší výhodu. Sníží to riziko vlasového turniketu. Vlasový turniket je, když se pramen vašich vlasů omotá kolem prstů, prstů nebo dokonce genitálií vašeho dítěte.

Vlasové turnikety mohou přerušit krevní oběh v této části těla a mohou způsobit problémy s kožní tkání, nervy a dokonce i funkcí. (dva) .

Pokud nejste připraveni rozloučit se se svými dlouhými kadeřemi, můžete zkusit nechat svého kadeřníka přidat do vašeho stávajícího účesu nějaké delší nebo kratší vrstvy. To jsem udělal, když jsem si všiml, že mi v měsících po porodu řídnou vlasy. Vlasy díky tomu vypadaly mnohem plnější, zvlášť když jsem s ním použila svůj oblíbený volumizér.

3.Styling

Zvýraznění u ženyZvýraznění u ženy

Kromě vrstvení existují i ​​​​další možnosti, které můžete probrat s kadeřníkem. Chcete-li vlasům dodat hloubku, můžete přidat melír a podsvícení. Pokud vám nevadí vydělat nějaké peníze, můžete si pořídit prodlužování vlasů, díky kterým budou vaše vlasy vypadat plnější.

Při úpravě vlasů vyzkoušejte nějaké triky pro vytvoření objemu. Můj oblíbený trik je fénování vlasů naruby — sednu si, nakloním se a pak si vlasy vyfoukám. Pak jsem si vlasy sepnula do motýlkové sponky, aby doschly na vzduchu, zatímco si nanáším make-up.

Když klip vyndám, mám mnohem větší objem, než jsem začal. V žertu tomu říkám můj kouzelnický trik. Měli byste experimentovat se svými vlasy, zkoušet různé části vlasů, jako je cik-cak část, abyste viděli, co vám nejlépe vyhovuje. A slovo varování, pokud se rozhodnete barvit si vlasy melírem nebo lowlighty, zůstaňte u profesionála. Zvažte možnost vyzkoušet styl ombre, abyste udrželi zdravé kořeny.

Dalším nápadem pro okamžitý objem, zvláště pokud jsou vaše vlasy beztak náchylné k vlnám, je dodat si tělo navíc pomocí kulmy s hlubokými vlnami. Pokud uděláte velké úseky najednou, budete vypadat, jako byste vyšli přímo z 80. let s krimpovacím strojem, takže buďte opatrní. Dělejte super malé části najednou, abyste se vyhnuli takovému vzhledu.

čtyři.Nízká manipulace

Snažte se držet ruce pryč, kdykoli můžete. Čím méně se budete s vlasy trápit, tím méně vám budou padat nebo se lámat. Někdy to nejlepší, co můžete udělat, je udělat co nejméně.

Kartáčujte ji co nejméně, nezaplétejte ji ani ji pevně nestahujte a snažte se vyhnout tomu, abyste ji pevně zabalili do ručníku, aby uschla. Pokud ráda běháte a nenávidíte pocit, že vám vlasy vstávají do obličeje, zvažte použití čelenky místo culíku.

Měli byste také používat co nejméně tepla.

5.Vyzkoušejte nové produkty

Experimentujte s produkty, které byste běžně nepoužili. Existuje spousta skvělých produktů pro objem, od šamponů s oxidem křemičitým nebo biotinem až po stylingové produkty se zahušťujícími vodami.

Můžete také naskočit do rozjetého vlaku DIY tím, že si vytvoříte vlastní vlasovou masku, která zvýší váš objem.

Nejlepší tip, který mi můj stylista kdy dal — Pokud máte barvené vlasy, vyhněte se produktům, které obsahují sulfáty. Mohou způsobit, že vaše barva předčasně vybledne, a to nechcete!

6.Masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy, ať už ji provádíte profesionálně, nebo ji provádí váš partner nebo sami, je způsob, jak zvýšit průtok krve do pokožky hlavy. Pomůže vám to s vaší stresovou zátěží, ale může také pomoci s růstem vašich vlasových folikulů.

Pokud jsou vaším cílem hustší vlasy, může být nejlepší jít na profesionální masáž pokožky hlavy (3) . Vedlejší výhodou je, že je pohodlnější jít s profesionálem, než to dělat sami.

Pokud je váš partner hra, která vám dává masáž, ušetříte peníze, což je dobrá věc pro nové rodiče.

7.Použijte trochu alkoholu

Alkohol nemusí být takový, jaký chcete. Je to ten druh, který si nasadíte na hlavu místo toho, abyste ho požili. Produkty, které obsahují alkohol, nejsou vždy šetrné k vašim vlasům, ale mohou pomoci zamaskovat vypadávání vlasů.

8.Příslušenství

Žena nosí čelenkuŽena nosí čelenku

Zatímco čekáte, až vám vlasy dorostou, můžete se také trochu pobavit se svým stylem. Můžete použít čelenky, šátky, čepice a šátky, abyste odpoutali pozornost od řídnoucích vlasů. A místo gumiček se rozhodněte pro scrunchies, abyste byli k vlasům šetrnější.

9.V případě potřeby skryjte plešatá místa

Pokud máte skvrny, které potřebujete skrýt tam, kde je vypadávání vlasů koncentrovanější, můžete zkusit tónované pudry na vlasy a korektory na řídnoucí vlasy na bázi vláken. Tyto produkty ušly za posledních několik let dlouhou cestu, takže stojí za to je vyzkoušet, pokud je vaše vypadávání vlasů vážnější.

10.Dej tomu čas

Poporodní vypadávání vlasů je reverzibilní, ale bude pravděpodobně chvíli trvat, než se vyřeší. I když je to těžké, nezbývá vám nic jiného, ​​než být trpělivý. Mezitím můžete vyzkoušet maskovací techniky rychlé opravy, které jsme zmínili v této části.

Zatímco čekáte, až se vaše vlasy zaplní, soustřeďte se na to, jak úžasné bylo vaše tělo přivést na tento svět další život. Může být snadné fixovat se na špatné věci ve svém životě, ale někdy je protijed na to zaměřit se na to, co je ve vašem světě správné.

Dlouhodobé řešení vypadávání vlasů po porodu

Zatímco díky výše uvedeným rychlým řešením budete mít z vypadávání vlasů lepší pocit tím, že je trochu zamaskujete, tyto další kroky vám pomohou problém vyřešit. I když nemůžete moc udělat s tím, že vaše hladina estrogenu klesá, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste žili zdravě, abyste snad své tělo připravili na růst nových vlasů.

jeden.Pokračujte v prenatálních suplementech

Nevyhazujte jeprenatální vitamínyjen proto, že jsi porodila své dítě. Mít dítě vás hodně vzalo a můžete si to doplňovat, když budete brát ty vitamíny.

Pomohou vám získat všechny potřebné živiny, které byste nemuseli přijímat prostřednictvím vaší stravy. To pomůže vašemu tělu pokračovat v práci ve špičkovém stavu. Pokračujte v užívání doplňků tak dlouho, jak vám lékař řekl, že byste měli.

dva.Jezte vyváženou stravu, zaměřte se na bílkoviny a vitamíny

Zdravá strava během těhotenství jako prevence vrozených vadZdravá strava během těhotenství jako prevence vrozených vad

Strava může mít velký vliv na to, jak rychle vaše vlasy rostou. Chcete-li maximalizovat svůj růst, začleňtetyto potravinydo vaší stravy (4) :

  • Špenát.
  • Bobule.
  • Sladké brambory.
  • Avokádo.
  • Semena.
  • Ořechy.
  • Sladké papriky.
  • fazole.
  • Sójové boby.

Správné stravování bude mít i jiné výhody než stimulaci růstu vlasů. Pomůže vašemu celkovému zdraví a také zvýší vaši energii. Pokud se budete co nejvíce vyhýbat konzumaci cukru a zároveň se zaměříte na tato zdravá jídla, vyhnete se také těm intenzivním energetickým haváriím, ke kterým dochází, když cukr ubývá.

3.Snižte stres a udělejte si čas na odpočinek

Být mámou je stresující, zvláště pokud je to vaše první dítě. Z toho, že všechen svůj volný čas je jen pro vás, přejdete k žonglování s prací a rodičovstvím. Volný čas adobrý spánekje často minulostí.

I když jste hluboce zamilovaná do svého dítěte, je to stresující pro vaše tělo i mysl. Pokuste se dostat svého partnera na palubu tím, že vám dopřeje trochu relaxačního času, i když je to jen 30 minut, abyste si mohli užít dlouhé horkékoupel. Nebo je požádejte, aby vám udělali jednu z těch masáží pokožky hlavy, o kterých jsme se zmínili dříve!

Vytěžit maximum z chlupaté situace

O tom není pochyb – vypadávání vlasů po porodu může být těžko spolknoutelnou pilulkou. Může to otřást vaší sebedůvěrou a udělat vám sebevědomí v době, kdy už procházíte tolika změnami.

Ale snažte se, aby vás to příliš nesrazilo. Někdy je nejlepším postojem, který lze přijmout v dobách neštěstí, vděčnost, i když je to těžké. Existují horší podmínky, se kterými se můžete potýkat, a snažil jsem se to mít na paměti, když jsem čelil tomuto problému.

Naštěstí, dokud se vaše tělo nenapraví, existují způsoby, jak zamaskovat závažnost vašeho vypadávání vlasů. Použijte výše uvedené tipy, zejména si najděte dobrý volumizér, fénujte si vlasy naruby a osvěžte své vrstvy nebo použijte kratší účes.