Nejlepší Jména Pro Děti

Mohou prenatální vitamíny způsobit přibírání na váze?

Těhotná žena s její prenatální vitamíny

Očekáváte a obáváte se, že příliš rychle přibíráte na váze? Zajímá vás, zda vaše prenatální vitamíny mohou přispívat k vašemu přibírání na váze?

Nikdy není příliš brzy na to, abyste se o své dítě začali starat, a prenatální vitamín vám oběma pomůže začít zdravě. Existují však nějaká rizika spojená s prenatálními vitamíny? Mohou způsobit přibírání na váze nebo jiné vedlejší účinky?

Probereme, proč je důležité užívat prenatální vitamín a kdy byste jej měli začít užívat. Zvážíme také, zda prenatální vitamíny způsobují přibírání na váze a co dělat, pokud pociťujete náhlý nárůst hmotnosti nebo jiné možné vedlejší účinky vašich prenatálních vitamínů.

Obsah

Proč užívat prenatální vitamín?

Správná výživa je nezbytná pro vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Vaše dítě na vás závisí ve všech svých nutričních potřebách a je možné, že ve vaší stravě mohou chybět vitamíny a minerály potřebné k podpořezdravé těhotenství.

Užívání aprenatální vitamínvyplní tyto nutriční mezery nezbytné pro zdravý vývoj plodu. Je ještě důležitější užívat prenatální vitamín, pokud máte nějaká dietní omezení, zdravotní problémy nebo těhotenské komplikace (jeden) .

Mezi další výhody prenatálních vitamínů patří:

  • Snížená nevolnost:Bylo prokázáno, že vitamín B6 snižujenevolnostspojené s ranními nevolnostmi. Ženy, které užívají prenatální vitamíny před početím, mívají v prvním trimestru menší nevolnost než ty, které je neužívají.
  • Zvýšení plodnosti:Výzkumy dokazují, že užívání prenatálního vitaminu zvyšuje vaše šancerychlejší početí zdravého dítěte.
  • Snížené rizikovrozená postižení:Největším důvodem, proč užívat prenatální vitamín, je zajistit jeho dostatekkyselina listová. Kyselina listová drasticky snižuje riziko defektů neurální trubice u vašeho rostoucího dítěte (dva) .
I když je pravda, že doplňování vitamínu B6 snižuje nevolnost, prenatální vitamíny nemají stejný účinek. Mnoho žen po požití vitamínů pociťuje nevolnost kvůli obsahu železa ve vitamínu (3) .

Některé maminky omezily nevolnost tak, že si vitamín rozdělily napůl a užívaly ho dvakrát denně. Jiní dávají přednost užívání vitamínu po večeři. Někteří se rozhodnou užívat gumové prenatální vitamíny a jiní berou dětský vitamín s nízkým obsahem železa spolu se samostatným doplňkem kyseliny listové, dokud se jejich nevolnost nezmírní.

Po prvním trimestru však přejděte na konvenční prenatální vitamín, protože gumové vitamíny a vitamíny pro děti nemají železo, které vaše tělo a dítě potřebují.

Nemohu si vzít multivitamin?

Prenatální vitamíny jsou speciálně vytvořeny tak, aby vyhovovaly nutričním potřebám vašeho rostoucího dítěte spolu s vašimi vlastními, zatímco multivitamíny uspokojí pouze potřeby vašeho těla.

Těhotenství zvyšuje vaši denní potřebu vitamínů a minerálů pro podporu správného vývoje plodu. Prenatální vitamíny obvykle poskytují vyšší dávky kyseliny listové (folát nebo doplňky kyseliny listové), které pomáhají předcházet defektům neurální trubice. Takédodávat železo, který zabraňuje anémii a podporuje vývoj vašeho miminka, a vápník pro podporu vývoje kostí.

Většina prenatálních vitamínů obsahuje také DHA (kyselinu dokosahexaenovou), která podporuje vývoj mozku, očí a nervového systému vašeho dítěte.

Kdy je mám začít brát?

Zdravotníci doporučují začít s prenatálním vitamínem tři měsíce před početím, aby se vaše tělo připravilo na růst dítěte. Všichni však víme, že těhotenství není vždy plánované. Pokud vás tedy právě překvapil pozitivní těhotenský test, začněte hned užívat prenatální vitamín.

Donutí mě přibrat?

Neexistuje žádný důkaz, že prenatální vitamíny způsobují přibírání na váze. Většina těhotných žen během těhotenství přibere asi 25-35 liber, ať už užívají prenatální vitamín nebo ne. A protože vitamíny obsahují nula kalorií, přibývání na váze je pravděpodobně způsobeno samotným těhotenstvím.

Železo v prenatálních vitamínech může způsobitzácpaanadýmání, díky čemuž bude vaše oblečení těsnější. Nikdo je ale nemůže s konečnou platností prohlásit za příčinu přibírání na váze.

Při zácpě a nadýmání doporučuji maminkám zvýšit vlákninu a tekutiny, ale pokud to nestačí, mohou si vzít docusát sodný.
Headshot Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMHeadshot Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Poznámka redakce:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Ale proč náhlý přírůstek hmotnosti?

Pokud během těhotenství zaznamenáte náhlý nárůst hmotnosti, navštivte co nejdříve svého lékaře. V kombinaci s těžkou přetrvávající bolestí hlavy, zrakovými změnami nebo bolestí v pravé horní části břicha by to mohlo znamenat preeklampsii (4) .

Preeklampsie není co řešit. Může to mít vážné dopady jak na vás, tak na vaše miminko, jako napřnízká porodní váha, potrat, mrtvé narození, záchvaty a dokonce i smrt matky.

Další vedlejší účinky prenatálních vitamínů

Neexistuje způsob, jak zjistit, zda prenatální vitamíny mohou způsobit přibírání na váze, ale u některých žen mohou způsobit jiné menší vedlejší účinky, jako například:

  • Nevolnost a zvracení.
  • Zácpa popřprůjem.
  • Tmavá stolice.
  • Kovová chuť.
  • Nespavost.
  • Ztráta chuti k jídlu.
  • Jasně žluté nebo zelené zbarvení moči.

Většina těchto nežádoucích účinků jsou však příznaky běžné u těhotenství, takže může být obtížné určit, zda je skutečně způsobuje prenatální vitamín. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o jakýchkoli vedlejších účincích užívání prenatálních vitamínů (5) .

Shrnout to

Užívání prenatálního vitaminu podpoří vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Dokonce jim to bylo ukázánozvýšit plodnostzvýšit hladinu železa a snížit pravděpodobnost vrozených abnormalit. Užíváním prenatálního vitaminu tři měsíce před plánovaným početím získáte dostatek kyseliny listové, vápníku a železa na podporu rostoucího dítěte.

Přestože prenatální vitamíny mohou u některých žen způsobit zácpu, nadýmání a další drobné vedlejší účinky, neexistuje žádný důkaz, že mohou způsobit přibírání na váze. Vzhledem k tomu, že obsahují nula kalorií, váš přírůstek na váze je pravděpodobně způsoben samotným těhotenstvím.

Vzít na vědomí

Pokud zaznamenáte náhlý přírůstek hmotnosti, kontaktujte co nejdříve svého lékaře, protože to může být známkou závažných těhotenských komplikací.