Jak si vybrat metodu přirozeného plánování rodiny (NFP).

Jste jednou z mnoha žen, které netolerují vedlejší účinky pilulky? Ale nejste připraveni na něco trvalého, jako je podvázání vejcovodů?

Nebo vám možná vaše náboženství nebo kultura brání používat lékařskou antikoncepci. Nebojte se; nejsi sám.

Na světě je spousta žen, jako jsi ty, které zrovna netouží po dítěti. Alternativou může být přirozené plánování rodičovství. I když to vyžaduje určitý výzkum a know-how, nemusí to být ohromující.

Pokud se chcete naučit jemnosti přirozeného plánování rodičovství, máme pro vás řešení. Jsme tu, abychom se podělili o základní informace o těchto metodách, o tom, co to obnáší, a o tom, co je potřeba k tomu, abychom věci řešili přirozeným způsobem. Krok za krokem možná zjistíte, že existuje více možností, než jste si původně mysleli.

Obsah

• Co je přirozené plánování rodičovství?
• Výhody a nevýhody
• Kdo by neměl používat přirozené plánování rodiny
• Přirozené metody plánování rodičovství
• Jak efektivní je přirozené plánování rodičovství?

---

Co je přirozené plánování rodičovství?

Přirozené plánování rodičovství, nazývané také povědomí o plodnosti, je termín související se skupinou antikoncepčních metod, které nezahrnují užívání žádných léků. Spoléhá na sebemonitorování vašich signálů plodnosti, abyste zjistili dny, kdy jste nejpravděpodobnějšíotěhotnět, takže se můžete vyhnout překvapivému oznámení ^(jeden) .

Tři primární signály, na které si musíte dávat pozor při přirozeném plánování rodičovství, jsou:

• Dny ovulace,kterou můžete určit sledováním menstruačního cyklu.
• Bazální tělesná teplota kolísání,které budete denně sledovat.
• Cervikální sekrece ,které budete také pravidelně posuzovat.

Sledování a nahrávání jednoho nebo vícez nich budou základem pro většinu přirozených metod plánování rodičovství. Vezměte však na vědomí, že některé metody budou účinnější, pokud se použijí ve spojení s jinou. V následujících částech vysvětlíme, jak tyto signály plodnosti sledovat, a zmapujeme také výhody a úskalí.

KLIKNĚTE PRO ROZŠÍŘENÍ OBRÁZKU

Výhody a nevýhody

Než zvolíte přirozené plánování rodičovství jako metodu kontroly porodnosti, musíte pochopit klady a zápory. Pojďme se na to podívat níže.

Výhody přirozeného plánování rodičovství

• Žádné vedlejší účinky:Většina forem antikoncepce přichází s řadou fyzických vedlejších účinků, ale přirozené plánování rodičovství žádné nemá. Ke změně vašich přirozených procesů se nepoužívají žádné chemikálie, hormony ani zařízení. Pokud jste dříve měla potíže se specifickými metodami kontroly porodnosti, přirozené plánování rodičovství pro vás může být atraktivní.
• Reverzibilní:Když už nemáte zájem o prevenci těhotenství, můžete stejný systém použít k otěhotnění. Znát své nejúrodnější dny v měsíci vám pomůže, když budete připraveni založit rodinu nebo se přidat k rodině, kterou již máte. Navíc nebudete muset čekat dlouho, než vaše antikoncepční účinky odezní.
• Přijatelné pro náboženské osoby:Pro ty, kteří mají náboženská omezení, pokud jde o kontrolu porodnosti, může být cestou přirozené plánování rodičovství.
• Je to posilující:Sledování vašich signálů o plodnosti může přinést nové povědomí o vašem vlastním reprodukčním systému. Tyto znalosti mohou být spíše posilující, a jakmile je plně pochopíte, můžete provádět veškeré monitorování sami. Už nebudete potřebovat zdravotníka, který vám pomůže pochopit to všechno. Hloubkové informace, které získáte sledováním svých tělesných sekrecí, vám také pomohou upozornit na to, že něco není v pořádku. Budete schopni odhalit možné infekce nebo abnormality mnohem dříve.
• Cenově výhodné:Tato metoda je levná na začátek a nemusíte si dělat starosti s rozpočtem, abyste ji udrželi ^(dva) .
• Partner Inclusive:Díky přirozenému plánování rodiny se do procesu může zapojit i váš partner, který se dozví více o vašem cyklu a zároveň posílí vaše vzájemné pouto. Pokud přijde čas otěhotnět, bude pak lépe připraven na akci.

Nevýhody přirozeného plánování rodičovství

• Žádná ochrana před pohlavně přenosnými chorobami:Při používání povědomí o plodnosti jako hlavní formy antikoncepce nebudete mít žádnou ochranu před pohlavně přenosnými chorobami. Pokud nejste v monogamním vztahu, můžete se nechat nakazit infekcemi nebo nemocemi, jako jsou chlamydie nebo HIV.
• Vyžaduje partnerskou spolupráci:Tato metoda bude také vyžadovat spolupráci vašeho sexuálního partnera. Může docházet k poměrně dlouhým obdobím abstinence nebo bude nutné použít záložní metodu – například kondomy. To znamená, že pro úspěch je důležitá komunikace, trpělivost a důvěra.
• Časový závazek:Křivka učení na tomto je trochu strmá. Sledování a sledování všech vašich příznaků plodnosti může být náročnější než užívání pilulky jednou denně. Budete se muset zavázat, že budete poznávat své tělo a vést si přesné záznamy. Když se dozvíte o tomto procesu, může vám trvat několik měsíců, než s jistotou a přesně určíte, kdy jste plodní. Pokud nepoužíváte jinou formu antikoncepce, možná budete muset během této doby také abstinovat.
• Může to být nespolehlivé:Vaše známky plodnosti mohou být narušeny mnoha faktory prostředí. Stres, nemoc, cestování a hormonální léčba – to vše může změnit rovnováhu vašeho těla a odhodit vaše signály. I použití nouzové antikoncepční pilulky změní přesnost vašich signálů. Než se budete moci opět spolehnout na přirozené plánování rodičovství, budete muset počkat dva menstruační cykly (zdroj).
• Každá žena je jiná:U některých žen se mohou známky plodnosti lišit od normy. Jiní mohou zjistit, že signály nejsou dostatečně jasné, aby je bylo možné sledovat. Tyto rozdíly mohou přispívat k možným komplikacím přirozeného plánování rodičovství.

Buď opatrný

Pokud patříte mezi 30 až 40 procent žen s nepravidelnými cykly, tato metoda pravděpodobně nebude fungovat dobře. ⁽³⁾ . Nepravidelná menstruace bude ztěžovat přesné určení dnů ovulace, protože váš menstruační cyklus nebude následovat sledovatelný vzor.

Kdo by neměl používat přirozené plánování rodiny

Bohužel metoda přirozeného plánování rodiny nefunguje se stejným úspěchem pro všechny.

Faktory, které mohou negovat vaše přirozené pokusy o plánování rodiny, mohou pocházet ze tří hlavních oblastí: vašeho těla, vašich léků nebo vašeho životního stylu. Pokud platí jedna nebo více z následujících podmínek nebo situací, NFP pro vás nemusí být to pravé.

Mezi systémové důvody, proč byste tuto metodu neměli používat, patří:

• Vaše menstruace je častěji nepravidelná než ne.
• Ty jsiv současné době kojímnebo jsoučerstvě po porodu.
• Nedávno jste potratila nebo potratila.
• Máte krátkodobé nebo dlouhodobé stavy, které ovlivňují vaši plodnost, jako je zánětlivé onemocnění pánve nebo vaginální infekce.
• Máte srdeční onemocnění nebo je váš krevní tlak špatně kontrolován.

Některé z těchto faktorů souvisejících se zdravím jsou dočasné, například vaginální infekce. Je možné, že byste po čekací době mohli začít s přirozeným plánováním rodiny. Můžete začít sledovat své signály o plodnosti a sledovat, kdy se stav vyřeší.

Některé léky ztěžují sledování vašich signálů plodnosti nebo je mohou dokonce změnit. To by vás mohlo vystavit riziku otěhotnění. Přirozené plánování rodičovství nemusí být správné, pokud:

• Užíváte léky, které mohou představovat zdravotní riziko pro plod ⁽⁴⁾ .
• Léky, které užíváte, narušují produkci cervikálního hlenu ve vašem těle. Váš lékař by vám měl být schopen říci, zda se vás to týká.
• Nedávno jsi přestal bráthormonální antikoncepce.

Pokud je váš lék možný, promluvte si se svým lékařem. Možná bude schopen změnit váš předpis na něco vhodnějšího.

Nakonec si možná budete chtít vybrat alternativní metodu antikoncepce, pokud:

• Pravidelně cestujte přes různá časová pásma.
• Nedokážete změřit teplotu ústním teploměrem.
• V současné době má více sexuálních partnerů.
• Konzumujte více než osm alkoholických nápojů týdně ⁽⁵⁾ .

Pravděpodobně nemůžete nic dělat s aspektem cestování, zvláště pokud je to pracovní. Pokud vás však konzumace alkoholu brzdí, lze to upravit, takže NFP může být alternativou.

Pokud je vaším cílem rozhodně použít přirozené plánování rodičovství pro kontrolu porodnosti, neváhejte a promluvte si se svým lékařem. Může mít návrhy, které vám pomohou s vašimi problémy s NFP.

Přirozené metody plánování rodičovství

Než budeme moci prozkoumat každou z přirozených metod plánování rodičovství, musíme porozumět menstruačnímu cyklu. I když jste pravděpodobně měli takový malý přehled v hodinách zdraví, když jste byli dítě, nemusí to stačit.

Pochopení menstruačního cyklu

Menstruační cyklus je přirozený proces, kterým se vaše tělo připravuje na potenciální těhotenství. Cyklus začíná prvním dnem menstruace a pokračuje až do prvního dne další menstruace.

Typicky jeden cyklus trvá přibližně 28 dní, dejte nebo vezměte několik dní na obě strany. Pro toto rozdělení po dnech použijeme toto měření.

Den 1

Toto je první den vaší menstruace. Děloha začala prolévat krev a tkáň.

Mocní hráči – estrogen a progesteron – jsou na nízké úrovni a vy se můžete cítit podrážděně nebo depresivně. Zkáza a temnota mohou být jámy, ale buďte si jisti, že je to normální.

Dny 2-5

Zatímco většina žen bude stále menstruovat ve dnech dva až pět, akce se odehrává ve vaječnících. Tvoří se folikuly (kapsy naplněné tekutinou) a každý z těchto folikulů obsahuje vajíčko ⁽⁶⁾ .

Únava a křeče jsou v tomto období běžné. Držte se dámy, nebude to trvat dlouho a úleva je na cestě.

Dny 6-8

S největší pravděpodobností se vaše krvácení zastaví v určitém okamžiku během těchto tří dnů. Jeden z folikulů bude nadále růst, kromě případu dvojčat, kde se dvěma šťastným vajíčkům bude dařit, ale vaječníky budou ostatní vstřebávat. Vaše hladiny estrogenu začnou stoupat a pravděpodobně pocítíte úlevu od špatné nálady.

Den 8

Zbývající folikul se zvětšuje a vaše hladiny estrogenu nadále rostou. Sliznice vaší dělohy opět začne houstnout a růst a připraví se na možnost blížícího se embrya. S přílivem estrogenu ve vašem systému se můžete cítit více nabití energií a šťastnější.

Dny 9-13

Vaše děložní výstelka stále roste, aby vytvořila bezpečný prostor pro přistání embrya. Jak se budete blížit 14. dni, vaše hladiny estrogenu budou vrcholit. LH neboli luteinizační hormon prudce stoupne, což naznačuje, že vajíčko je na cestě.

Den 14

Přebytek LH ve vašem systému způsobí prasknutí folikulu a uvolnění vajíčka do vejcovodu. Nyní ovulujete a vaše vajíčko je připraveno na těhotenství na dalších 12 až 24 hodin. V důsledku těchto změn se můžete během této doby cítit nejlépe. Některé ženy si všimnou, že jejich sexuální touha vrcholí, když se blíží ovulaci – je to jako přírodní trik, jak vás otěhotnět.

Dny 15-24

Toto jsou cestovní dny pro vaše vejce. Hnojená nebo nehnojená, bude si razit cestu po dálnicivejcovodya do vaší dělohy.

Prasknutí folikulu způsobí, že vaše tělo začne produkovat více progesteronu, čímž se proces urychlí. V této době bude děložní výstelka nadále houstnout a připravovat se na implantaci.

Pokud se spermie náhodou setká s vaším vajíčkem ve vejcovodu, bude mít toto oplodněné vajíčko útulné místo k přistání, jakmile bude v děloze. Po připojení začalo těhotenství.

Dny 24-28

Pokud vaše vajíčko nebylo oplodněno, začne se rozpadat, jakmile se dostane do dělohy. Vaše hladiny estrogenu a progesteronu půjdou zpět dolů a můžete pociťovat účinky PMS, včetně podrážděnosti, úzkosti a nadýmání. Nemějte však strach, s největší pravděpodobností to znamená, že nejste těhotná.

Neoplozené vajíčko se pak připraví na výstup z vašeho těla spolu s výstelkou vaší dělohy a vrátíte se do prvního dne, kdy znovu dojde ke krvácení.

Metoda kalendáře

Nyní, když máte za sebou rychlý opakovací kurz o tom, co se děje během vašeho cyklu, pojďme se podívat na metody plánování NFP, počínaje metodou kalendáře.

Také známá jako rytmická metoda je trochu složitá a může trvat šest až 12 měsíců přípravné práce ⁽⁷⁾ . Budete muset každý měsíc sledovat počáteční a koncové datum menstruace, abyste mohli přesně předpovědět své nejplodnější dny.

Vzhledem k tomu, že vajíčka žijí pouze 24 hodin, existuje pouze jeden den v měsíci, kdy můžete otěhotnět. Ale než se příliš vzrušíte, spermie mohou žít v těle až pět dní a čekat na příchozí vajíčko ⁽⁸⁾ . Abyste se vyhnuli těhotenství, musíte se zdržet nechráněného pohlavního styku po určitou dobu stanovenou výpočtem.

Jakmile budete mít svá základní data, použijete výpočet. Pro účely vysvětlení použijeme 25 dní jako nejkratší cyklus a 31 dní jako nejdelší.

Výpočet rytmickou metodou:

1. Najděte svůj nejkratší cyklus měsíců, které jste sledovali (25 dní) a odečtěte 18. Získáte sedm.
2. Odečtěte 11 od nejdelšího počtu dnů období (31 dní), což vám dá 20.
3. V tomto případě je váš první plodný den 7 dní po začátku menstruace a váš poslední plodný den je 20 dní po začátku menstruace.
4. Vy a váš partner se pak během těchto plodných dnů zdržíte nechráněného sexu.

Tato metoda vyžaduje, abyste byli při vedení záznamů přesní. Mějte však na paměti, že vaše menstruace se může mírně lišit. Své výpočty budete muset každý měsíc aktualizovat.

Pokud uvažujete o použití některé z těchto metod, začněte sledovat menstruaci. Díky tomu bude vše lépe ovladatelné, pokud do toho půjdete vyzbrojeni daty! Každý by měl znát svůj menstruační cyklus.

Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit váš cyklus a možnost úspěchu s touto metodou. Pokud máte poruchu příjmu potravy nebo onemocnění štítné žlázy, doporučujeme zkusit něco jiného. U těch, které kojí nebo nedávno přestaly užívat hormonální antikoncepci, se nejprve poraďte se svým lékařem.

Pokud z jakéhokoli důvodu máte tendenci rychle ztrácet nebo přibírat na váze, také to nemusí být dobré. Mezi další faktory patří pravidelné namáhavé cvičení, jaké by měl profesionální sportovec, což může také bránit přesným měřením.

Pokud máte potíže se zapamatováním si pilulky, může tato metoda vyžadovat také určitou disciplínu. Nejlepší způsob, jak to udělat, je použít jej ve spojení s jednou z dalších zde uvedených metod.

Přirozené meziměsíční změny vašeho těla mohou způsobit, že vaše výpočty budou nepřesné. Zmýlit se ve dnech se může stát. Existuje 24procentní šance, že tato metoda selže a vy otěhotníte ⁽⁹⁾ .

Zatímco 24 procent je působivé číslo, typické použití mužských kondomů má 13procentní míru selhání. (zdroj) Jde o to, jaká rizika jste ochotni podstoupit. Pokud se obejdete bez antikoncepce, je 85procentní šance, že otěhotníte!

Ženy, které mají migrény se změnami zraku, nemohou užívat hormonální antikoncepci kvůli riziku mrtvice. Těhotenství však může být pro některé stejně nebezpečným stavem. Riziko je relativní k vaší anamnéze a úrovni pohodlí.

Pro některé ženy je přirozené plánování rodičovství tou správnou volbou. V mém případě jsem osobním fanouškemfertilityfriend.com!

Chcete-li použít metodu kalendáře, můžete použít běžný kalendář nebo deník, nebo si můžete stáhnout aplikaci pro sledování, o které se budeme dále bavit.

Bazální teplota

Tato metoda zahrnuje denní odečítání teploty, které ukazuje, kdy můžete mít ovulaci. Aby byla tato metoda co nejúčinnější, budetepotřebujete bazální teploměr.

Tento typ teploměru je nezbytný, protože má přesné výsledky s přesností na 1/100 stupně. Kvůli potřebě přísné přesnosti nebudou ušní nebo čelní teploměry dostatečně přesné ⁽¹⁰⁾ .

Ovulace může způsobit zvýšení vaší teploty téměř o celý stupeň. Ve dnech po ovulaci může vaše teplota klesnout o 0,4 stupně Fahrenheita.

Chcete-li vytvořit přesný záznam, budete muset každé ráno měřit teplotu pomocí bazálního teploměru. Je třeba to udělat ihned po probuzení a předtím, než vstanete z postele. Před měřením teploty byste neměli nic jíst ani pít.

Tato denní měření budou použita ke sledování vašich průměrů. Může trvat několik měsíců, než uvidíte jemné výkyvy.

Metoda bazální teploty má několik nedostatků. Ve dnech, kdy jste nemocní, zejména s horečkou, vaše teploty nebudou přesně zapadat do vašich záznamů.

Navíc je to citlivé měření. Jiné faktory by mohly narušit váš normální teplotní cyklus. Několik jsme jich uvedli zde:

• Probuzení v různou dobu z různých důvodů.
• Pití alkoholu předchozího večera.
• Spaní v místnosti, která je teplejší nebo chladnější než obvykle.

Veškerý životní styl a systémové výkyvy ztěžují jeho samostatné užívání. Mohlo by se však snadno spárovat s jinou metodou přirozeného plánování jako opatření dvojité kontroly.

Cervikální hlen

Podobně jako u ostatních dosud uvedených metod je i zde nutné dobré vedení záznamů. budete musetzkontrolujte hlenpocházející z vašeho děložního čípku na denní bázi, abyste odhadli, kde se ve vašem cyklu nacházíte.

Jak zkontrolovat cervikální hlen:

1. Začněte s umytýma rukama. Vaše nehty by měly být ostříhané nakrátko.
2. Najděte si pohodlnou polohu. Někteří preferují ležení nebo sezení na záchodě.
3. Vložte prst do pochvy, dokud neucítíte děložní čípek. Váš prst bude pravděpodobně zasunut až ke střednímu kloubu.
4. Dotkněte se strany děložního čípku a poté vyjměte prst.
5. Posuďte konzistenci a barvu svého cervikálního hlenu.

Změny ve vašem cervikálním hlenu budou obvykle progresivní:

• Bezprostředně po menstruaci:Toto je nejnižší bod produkce hlenu. Nemusíte si všimnout žádného hlenu nebo může být zakalený a mírně lepkavý.
• Jak se ovulace blíží:Produkce hlenu se zvedne a bude se cítit vlhčí. Může mít krémový vzhled.
• Během ovulace:Bezprostředně před ovulací je produkce hlenu nejlepší. Bude čirý a podobný bílku, vláčný. Pokud máte cervikální hlen na jednom prstu, můžete se ho dotknout druhým prstem a odtáhnout. Mělo by se protáhnout mezi dvěma prsty.
• Po ovulaci:Jak se vzdalujete od svých plodných dnů, produkce hlenu klesá a opět se stává hustší.

Některé ženy neprodukují mnoho cervikálního hlenu. Pokud spadáte do této kategorie, může být obtížné ji posoudit z hlediska vašeho úsilí o vedení záznamů. Existuje několik věcí, které mohou ovlivnit vaši produkci hlenu:

Zůstat hydratovaný je zásadní.Ujisti sepít vodu po celý den. Existují také doplňky stravy, jako je FertileCM, které lze užívat ke stimulaci produkce ^(jedenáct) . Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, zlepšení cervikálního hlenu je také taktika používaná ke zlepšení vašich šancí na početí, takže pozor.

Použití spermicidu nebo sprchování může změnit konzistenci a vzhled vašeho cervikálního hlenu. Může to také smýt. Navíc jsou náchylné k narušení přirozeného pH vašeho těla, což zvyšuje riziko infekce.

Metoda laktační amenorey

Pokud se rozhodnete kojit po porodu, možná praktikujete metodu laktační amenorey, aniž byste si to uvědomovali.Laktační amenoreaje potlačení přirozeně se vyskytujících hormonů a normální menstruační cyklus v důsledku kojení ⁽¹²⁾ . Spouští se sáním bradavky.

Obvykle trvá pouze prvních šest měsíců kojení a u některých žen se menstruace úplně zastaví. Pokud své dítě výhradně kojíte, může být tato metoda pro vás.

Aby vaše hormony znovu nenastartovaly váš cyklus, budete muset kojit, neodsávačka mateřského mléka, často. Měli byste průměrovat každé čtyři hodiny ve dne a alespoň každéšest hodin v noci. Pokud budete dodržovat přísný plán, vaše tělo pravděpodobně nevypustí žádná vajíčka ⁽¹³⁾ .

Je však důležité si uvědomit, že tato metoda se stane zcela nespolehlivou, jakmile bude dítě staré šest měsíců. Navíc, jakmile zavedete jiné jídlo nežmateřské mléko, nebo vám začne menstruace, již není životaschopná.

Něco, co je třeba mít na paměti

K ovulaci dojde až dva týdny před začátkem první menstruace. To znamená, že sledování vašeho potenciálního cyklu může být důležité. Chcete-li být na bezpečné straně, může být kombinací této metody s jinou metodou.

Způsob odnětí

Pravděpodobně to není žádná novinka, ale metoda stažení je, když muž vytáhne penis z pochvy před ejakulací. Cílem je zabránit spermiím, aby nikdy nedostaly šanci vstoupit dovnitř.

Lidé tuto metodu používají, protože je zdarma. Navíc nemá žádné vedlejší účinky a nevyžaduje lékařský předpis. Nevyžaduje žádné vedení záznamů nebo monitorování systémů těla.

Bohužel to také není příliš efektivní. Vyžaduje to hodně uvědomění a sebekontroly ze strany samce. Navíc je také možné, že mezi druhým kolem pohlavního styku bez močení jsou spermie přítomné v semenné tekutině.

Statistiky nejsou dobré při použití této samotné. Až 28 ze 100 žen otěhotní, když je to jejich primární forma antikoncepce ⁽¹⁴⁾ .

To znamená, že metoda odnětí v kombinaci s jinou metodou přirozeného plánování rodičovství by mohla zvýšit účinnost obou metod.

Symptotermální metoda

Symtotermální metoda přirozeného plánování rodičovství je kombinací tří výše popsaných metod. Zahrnuje metody kalendáře, bazální teploty a cervikálního hlenu.

Při použití STM zmapujete všechny signály plodnosti požadované výše uvedenými metodami. Poté pomocí kombinace tří různých signálů zobrazíte celý obraz. Když budete moci vidět všechna znamení, získáte větší jistotu při zakreslování plodných dnů.

Použití této metody bude vyžadovat hodně pečlivosti a přesné vedení záznamů. Máte některý z faktorů, kvůli kterým jsou vaše údaje nepřesné? Jak je uvedeno výše, problémy jako nepravidelná menstruace nebo cestování často znamenají, že tato metoda pro vás nemusí být tak přesná.

Statisticky se však při přesném použití jedná o nejúčinnější formu přirozeného plánování rodičovství s 99procentní úspěšností vyhnout se těhotenství.

Technologie: Používání aplikací

Stejně jako všechno ostatní na světě, pokud jde o sledování ovulace, existuje pro to aplikace! Pokud byste chtěli zapojit technologii, existuje spousta aplikací pro sledování vašeho cyklu.

Většina aplikací se zaměřuje na to, aby vám pomohla otěhotnět, ale můžete snadno převrátit data, abyste se vyhnuli početí. Zde je několik nejoblíbenějších aplikací:

• kindara :Zaměřuje se především na bazální tělesnou teplotu a může se automaticky synchronizovat s chytrým teploměrem.
• Vodítko :Shromažďuje údaje o vašich příznacích plodnosti a náladě, aby mohl provádět výpočty. Můžete jej používat se svými Apple Watch.
• Přírodní cykly :Používá vaše naměřené teploty k vytvoření algoritmu pro předpovídání vaší plodnosti. Tato aplikace je prodávána jako aplikace pro kontrolu porodnosti.

Tyto aplikace můžete považovat za podpůrné při určování svých nejplodnějších dnů. Jako vždy je doporučujeme používat ve spojení s jinými přirozenými metodami plánování rodičovství, nikoli místo nich.

Jak efektivní je přirozené plánování rodičovství?

Důkaz je v pudinku, ne? Při rozhodování, která metoda je pro vás, je hlavním rozhodujícím faktorem účinnost. Podívejme se tedy na tyto přirozené plánovací metody a některé tradiční metody, abychom viděli, jak se hromadí.

Všechny antikoncepční metody jsou jen tak dobré, jak dobrá je důslednost a přesnost jejich použití. Pamatujte, že procento lidí, kteří neuspějí, bude zahrnovat lidi, kteří je nepoužili správně, takže je důležité to brát vážně.

Zde jsou statistiky lékařských nebo bariérových metod antikoncepce ^(patnáct) :

• Podvázání vejcovodů: Méně než 1 procentožen otěhotní každý rok po sterilizaci.
• IUD: Méně než 1 procentožen otěhotní s IUD.
• Antikoncepční pilulky: Sedm ze 100ženy při užívání pilulek otěhotní.
• Mužské kondomy: 13 ze 100ženy otěhotní při používání kondomu.

Podívejme se, jak se přirozené metody plánování rodičovství porovnávají:

• Metoda kalendáře: 13–24 ze 100 ženotěhotnět pouze touto metodou ⁽¹⁶⁾ .
• Metoda bazální teploty: 24 ze 100 ženotěhotní pouze pomocí sledování bazální teploty jako své formy antikoncepce ⁽¹⁷⁾ .
• Metoda cervikálního hlenu: 23 ze 100 ženpravděpodobně otěhotní, když bude pouze sledovat jejich cervikální hlen ⁽¹⁸⁾ .
• Metoda laktační amenorey:Pouze prvních šest měsíců po porodu2 ze 100 ženotěhotní ⁽¹⁹⁾ .
• Vybrání: Až 25 ze 100 ženotěhotnět každý rok při používání této metody jako jediné formy antikoncepce ^(dvacet) .
• Symptotermální metoda: Jedna ze 100 ženotěhotní při použití symptotermální metody ^{(dvacet jedna)} .
• Používání aplikací:Protože se jedná o zcela nové, statistiky jsou omezené. FDA však aplikaci Natural Cycles prostudovala, než ji schválila. Ženy používající aplikaci skončily těhotné v míředva ze 100 ⁽²²⁾ .

---