Prevence strií během těhotenství

Potýkáte se v těhotenství se striemi?

Přestože úplné odstranění strií během těhotenství není ve vašich silách, můžete snížit počet, který se vám objeví.

V tomto článku probereme příčiny strií a jak jim můžete během těhotenství pomoci předejít.

---

Příčiny strií během těhotenství

Klíčem k poražení nepřítele je porozumět mu. Tím, že zjistíte, co způsobuje strie na prvním místě, možná je dokážete přelstít.

Přinejmenším budete schopni pochopit, proč se strie na vašem těle stále objevují. Vědět, proč se dějí, vám může pomoci přijmout je trochu laskavěji. I když je to na hovno, spousta strií za konečný výsledek stojí!

Jak se strie tvoří?

Strie se tvoří, když je vaše kůže natažená nebo vytažená dále, než je příjemné, zvláště pokud je růst rychlý, jako je tomu během těhotenství.

Kůže je typicky pěkně pružná, ale pokud je příliš napnutá, může příliš rychle narušit produkci kolagenu. Kolagen je protein zodpovědný za pojivovou tkáň, kterou má vaše pokožka.

Vaše kůže má tři vrstvy ^(jeden) :

• Epidermis neboli vnější vrstva.
• Dermis, střední vrstva, která obsahuje pojivovou tkáň, potní žlázy a vlasové folikuly.
• Hypodermis, nejhlubší vrstva, která se skládá z pojivové tkáně a tuku.

Strie se tvoří ve vrstvě dermis, když rychlý růst vede k natržení dermis. Tato trhlina umožňuje, aby se podkoží stalo viditelným přes kůži, což je důvod, proč nabývají vzhledu, jaký mají ^(dva) .

I když mohou být nevzhledné, nemusíte se cítit špatně, když je získáte. Více než polovina všech těhotných žen ano. Někteří lékaři uvádějí toto číslo blíže k 90 procentům.

Liší se strie během těhotenství?

Každý může dostat strie jen z období rychlého přibírání na váze kvůli natržení kůže, protože se musí rychle natahovat kvůli přidanému obvodu. A protože většina žen je nucena během těhotenství přibrat 25 až 35 liber, v závislosti na vaší hmotnosti před otěhotněním, je snadné pochopit, proč ženy v této fázi svého života mají tolik strií.

Ale během těhotenství se někteří odborníci domnívají, že je ještě jednodušší vytvořit strie.

Je to kvůli těm otravným těhotenským hormonům. Hormony přivádějí do pokožky více vody než obvykle, díky čemuž je kolagen uvolněnější, než je obvyklé ⁽³⁾ . Protože je uvolněnější, kůže se snadněji trhá.

Jak vypadají?

Když se strie poprvé objeví, vypadají růžově. Jak začnou růst, budou delší a širší, získají načervenalý nebo fialový vzhled.

Strie s červenofialovým vzhledem

Poté, co své dítě porodíte, vyblednou měsíce. Nakonec se stanou bílými nebo dokonce stříbřitými. Mohou také nakonec vypadat trochu zapadlé - i když ne dramaticky.

Strie se stříbrným vzhledem po těhotenství

U žen se světlejší pletí budou čerstvé strie tmavší než okolní kůže, ale u žen s tmavší pletí budou světlejší než okolní kůže.

Ačkoli mohou způsobit, že se budete cítit sebevědomě, měli byste mít na paměti, že si jich nikdo nevšimne tolik jako vy.

Kdy začínají strie?

U některých žen se mohou začít objevovat v prvním trimestru. To platí zejména pro ženy, které před otěhotněním držely přísné diety a tento pozitivní těhotenský test braly jako zelenou k tomu, aby začaly jíst vše, co bylo na dohled.

Vzhledem k tomu, že rychlý nárůst hmotnosti je jedním z důvodů vzniku strií, může to stačit k tomu, abyste se během těhotenství přesvědčili, abyste jedli rozumně.

Je však zdravé přibírat během těhotenství. Nesnažte se vyhnout nárůstu hmotnosti. Stále se můžete vyhnout striím, pokud to budete dělat pomalu a rozumně.

Lékaři říkají, že ženy potřebují pouze asi 340 kalorií denně navíc počínaje druhým trimestrem a dalších 450 kalorií denně v posledním trimestru. ⁽⁴⁾ . Pokud máte pro začátek zdravou váhu a nemáte podváhu, ve skutečnosti nepotřebujete v prvním trimestru přijímat žádné další kalorie.

Pokud se budete držet těchto pokynů, možná budete schopni zabránit vzniku některých strií. I když jsou tyto pokyny praktické, někdy může být těžké používat mozek, když jste těhotná a máte pocit, že byste mohli sníst vše, co vidíte.

Zatímco u některých žen se tyto strie mohou objevit během prvního trimestru, u většiny žen se objeví později. U mnoha z nás se většina strií objeví nebo zvětší během posledního trimestru. To je, když je mnoho žen začne vidět, jak se objevují.

Pamatuji si, že jsem nějaké viděl ve druhé polovině druhého trimestru a stále přicházeli, dokud jsem nebyl připraven porodit.

Které oblasti jsou nejvíce postiženy?

Oblast břicha je nejčastějším místem, kde se u žen během těhotenství objevují strie, což dává smysl, protože žaludek se musí tak daleko natáhnout, aby poskytl vašemu rostoucímu miminku pokoj.

Ale mezi další oblíbené oblasti, kde se strie objevují, patří stehna, boky, spodní část zad, zadek aprsa. Pokud během těhotenství dostatečně přiberete, mohou se objevit i na horní části paží.

Většina mých strií se objevila na mém břiše, bocích a spodní části zad. To je také místo, kde si většina mých přátel mámy stěžuje, že jsou také oni.

Bohužel jen málokterá oblast zůstane během těhotenství nepostižena striemi. Oblasti, které nebudou mít strie, budou ty, které nezatěžují tolik, jako spodní paže a nohy.

Jsou strie trvalé?

I když časem vyblednou a stanou se mnohem méně nápadnými, strie nikdy samy nezmizí. Můžete si je představit jako jizvy, protože to v podstatě jsou.

Pokud si například poříznete ruku, rána se nakonec zahojí, ale výsledná jizva nikdy úplně nezmizí. Totéž platí pro vaše strie – svým způsobem je to rána pod kůží. A i když se zahojí a zmizí, značka nikam nevede.

Jediným možným způsobem, jak tyto jizvy úplně zmizet, je operace. A dokonce ani tehdy neexistuje žádná záruka – chirurgický zákrok by také mohl vést k zjizvení, i když by mohl odstranit jizvy ze strií.

Jsou strie genetické?

Geny své mámy a táty jste nezískali pouze, pokud jde o věci, jako je barva vlasů a očí, možná jste také zdědili její sklon ke striím. Genetika může ovlivnit, zda skončíte se striemi, nebo prožijete těhotenství bez nich.

Důvod, proč mohou být strie dědičné, je ten, že jste po rodičích zdědili slabší kolagen. Pokud máte slabší kolagen, budete mít pod kůží více trhání a více znamének než někdo, kdo vyhrál v genetické loterii a získal silnější kolagen.

Pokud jste skutečně do světa vědy a rádi byste věděli, které geny jsou viníky, pokud jde o způsobování strií, vědci našli souvislost mezi striemi a mutacemi ve čtyřech konkrétních genech. ⁽⁵⁾ . Jsou to elastin, SRPX, HMCN1 a TMEM18. Tyto mutace mohou zvýšit riziko vzniku strií o neuvěřitelných 40 procent.

Svědí strie?

Strie se mohou šíleně dostatsvědění během těhotenství— vlastně celé tvé břicho může. Kůže se natáhne natolik, že ať už se na ní vyvinou strie nebo ne, může cítit svědění.

Pokud máte pocit, že vás extrémně svědí břicho, měli byste zavolat svému lékaři, svědění břicha mohou způsobit i jiné stavy, jako je cholecystitida v těhotenství, což je zánět žlučníku.

I když to může být občas dost k šílenství, svědění se dá zvládnout snadněji než jiné problémy v pozdní fázi těhotenství, jako je pálení žáhy, nenalezení pohodlné polohy na spaní abolesti zad. Jen těhotenství vás může přimět být vděčná, když máte místo větších problémů jen mírné!

Pokud je svědění příliš velké, máte několik možností, jak s tím pomoci. Můžete si zkusit dát studenou sprchu. Vyhýbání se horké vodě pomůže, protože horká voda, která může uklidňovat vaše bolesti a bolesti, může suchost na vašem břiše ještě zhoršit.

Další věc, která pomůže zmírnit svědění, je udržovat pokožku dobře hydratovanou. Můžete to udělat tak, že si na břicho natřete krémy a pleťové vody.

---

Jak zabránit těhotenským striím

Vzhledem k tomu, že tolik žen je náchylných ke vzniku strií, zřejmá otázka, která přichází na mysl, je, co lze udělat, aby se zabránilo jejich vzniku. Existuje nějaký způsob, jak se ženy nemusejí vypořádat s tímto celoživotním vedlejším účinkem těhotenství?

Dá se striím skutečně předejít?

I když neexistují žádná zázračná řešení pro strie, pokud jde o prevenci a léčbu, jakmile již existují, existuje několik věcí, které můžete zkusit, aby pomohly zmírnit poškození vaší pokožky.

Podívejme se na některé věci, které jsou důležité, pokud jde o tvorbu strií nebo možnost jejich vzniku.

• Elasticita pokožky:S tím nemůžete nic dělat. Elasticita vaší pokožky již byla určena.
• Výživa:Výživa může hrát roli při vzniku strií. Tím, že se rozhodnete jíst plnohodnotné potraviny, jako napřovocea zelenina, místo bramborových lupínků a zmrzliny a dalších potravin, po kterých toužíte, můžete zažehnat nějaké strie. Vaše tělo bude mít živiny, které potřebuje k práci ve špičkové kondici, a celé potraviny mají také tendenci mít nižší obsah kalorií, takže budete mít méně dramatický nárůst hmotnosti.
• Hydratace:Udržujte svou pokožku dobře hydratovanou pomocínejlepší krém na striemůže pomoci s některými strečinky a taháním. Přinejmenším by se vaše břicho mělo cítit pohodlněji a méně svědit, když se nanesete krémem. Měli byste také pít dostatek vody, aby bylo vaše tělo dobře hydratované.

Mějte na paměti

Před zavedením jakýchkoli léků na strie během těhotenství se vždy poraďte se svým lékařem.KLIKNĚTE PRO ROZŠÍŘENÍ OBRÁZKU

jeden.Zůstaňte hydratovaní

Během těhotenství potřebujete více vody, protože máte zvýšené nároky na hydrataci. Získání více vody vám však může pomoci, a to jak interně, tak externě. Abyste maximálně využili její pružnost, měla by být vaše pokožka správně hydratovaná.

Měli byste vypít minimálně 8 sklenic vody denně. Pokud zjistíte, že nenávidíte pití takového množství vody, můžete si místo ní koupit přírodní ochucený solný likér nebo si vodu doplnit plátky citronu.

Pokud vás stále nebaví pít vodu, zkuste do svého jídelníčku zařadit nějaké extra šťavnaté ovoce. Meloun pro místo toho obsahuje hodně tekutiny, takže je to dobrá volba, když potřebujete extra hydrataci.

Zatímco střílíte, abyste zůstali správně hydratovaní, věnujte pozornost signálům, že byste mohli býtdehydratovaný. To může být problém u těhotných žen, zvláště pokud zvracíte z ranních nevolností nebo pokud jste těhotná během letních veder.

Hledat

Mezi příznaky dehydratace patří sucho v ústech a rtech, únava, bolesti hlavy, pocit žízně a neschopnost se soustředit, stejně jako minimální tmavá moč.

dva.Kokosový olej

Břicho si můžete natřít pleťovou vodou vyrobenou z kokosového oleje nebo dokonce čistým kokosovým olejem, aby bylo hydratované a bez svědění. Stojí to za pokus a alespoň budete dobře vonět, když se budete snažit zahnat ty strie.

Olej vašemu dítěti ani vám neublíží, protože je to něco, co můžete klidně konzumovat. Chcete-li použít kokosový olej, můžete si natřít trochu na břicho ráno, odpoledne a před spaním.

Další vhodná doba, kdy si ji obléci, je, když vylezete ze sprchy. Udělejte to, dokud je vaše pokožka ještě vlhká, pomozte absorbovat vlhkost a zabraňte vysychání pokožky teplem ze sprchy.

3.Olivový olej

Pokud nemůžete cítit vůni kokosového oleje nebo pokud máte alergii na kokos, je běžný olivový olej skvělou alternativou. Je široce dostupný a cenově dostupný – pravděpodobně už nějaké ve své kuchyni máte. Vitamin E je další olej, který můžete použít. Oba oleje mají také antioxidační vlastnosti.

Aplikujte jej stejně jako kokosový olej, o kterém jsme hovořili v posledním kroku.

čtyři.Vitamín C

Vitamin C má dlouhou pověst jako skvělý hojič ran. Po operaci lékaři často doporučují ujistit se, že máte dostatek vitamínu C, aby se urychlil proces hojení.

Je logické, že vitamín C může být také prospěšný při pomoci proti striím. Ačkoli může hrát roli při hojení strií, může také pomoci při tvorbě kolagenu.

Místo pouhého užívání doplňku, který je pravděpodobně ve vašemprenatální vitamínkaždopádně byste se měli rozhodnout jíst potraviny bohaté na vitamín C.

Přidejte do svého jídelníčku jahody, brokolici, pomeranče, papriky a kapustu. Budete také těžit z vlákniny a dalších živin v těchto potravinách.

5.Zinek

Příliš málo cirkulujícího zinku ve vašem těle může poškodit vaše šance vyhnout se striím. Zinek je minerál, který je důležitý při tvorbě kolagenu.

Opět platí, že byste neměli přidávat doplněk zinku, pokud vám to neřekne váš lékař – pravděpodobně je obsažen ve vašem prenatálním vitaminu a vy nechcete dostat více, než potřebujete.

Místo toho byste se měli zaměřit na příjem více zinku v jídle. Jezte více ořechů, semínek a celozrnných výrobků.

6.Vytvořte si svůj vlastní krém na strie

Místo toho, abyste si kupovali krém nebo pleťovou vodu s přísadami, které ani nemůžete vyslovit, můžete si vyrobit vlastní s několika jednoduchými přísadami.

Můžete si vyrobit svůj vlastní krém s použitím olivového oleje, kokosového oleje, včelího vosku a vitamínu E.

Pro základní krém byste měli smíchat jeden šálek olivového oleje, jeden šálek kokosového oleje a půl šálku včelího vosku. Pak můžete přidat olej s vitamínem E, pokud chcete.

Chcete-li to provést, vložte je všechny do skleněné nádoby. Vložte sklenici do hrnce s vroucí vodou – ujistěte se, že voda nedosahuje k okrajům a nedostane se do sklenice. Jak se vosk a oleje roztaví, budete je míchat dohromady.

Až vychladnou, budou připraveny k použití. Můžete si to dát na břicho ráno, v poledne i večer.

7.Bambucké nebo kakaové máslo

Neexistuje žádný vědecký důkaz, že tento lék funguje, ale mnoho maminek na něj přísahá stejně. Přinejmenším vám neublíží, když si dvakrát nebo třikrát denně potřete břicho bambuckým nebo kakaovým máslem.

Mělo by působit uklidňujícím dojmem, protože tato změkčovadla poskytnou vlhkost a hydrataci.

8.Kontrola kalorií

Může být lákavé jíst tolik, kolik chcete, když jste těhotná, ale to je rozhodně recept na strie. Pokud rychle přibíráte na váze, protože jíte příliš mnoho kalorií a poddáváte se všemtěhotenské chutě, můžete toho nakonec litovat.

Držte se toho, co vaše dítě potřebuje, a bojujte se svýmhladchodit na procházky, pít vodu a jíst ovoce a zeleninu.

9.Břicho se tře

Něco udělatlehké masážena břiše pomůže udržet vaši pokožku pružnou. Zabrání striím? Na to neexistuje jednoznačná odpověď.

Ale v nejhorším případě jste strávili několik minut třením a uvolňováním břicha. Ještě lépe, požádejte svého partnera, aby to udělal, abyste si odpočinuli. Zvedněte nohy a užijte si pozornost – to je to nejmenší, co může váš manžel udělat.

K masáži břicha používejte jemné tahy — kruhové nebo po celé délce břicha. Můžete to dělat každý den, jak často chcete.

10.Cvičení

Cvičeníje skvělé pro vaše těhotenství z jakéhokoli pohledu. Může pomoci s krevním oběhem, krevními cukry a je prospěšný pro vaše dítě.

Může vám také pomoci udržet si nadbytečná kila tím, že spálíte přebytečné kalorie a snížíte chuť k jídlu a chutě, což by mohlo snížit riziko vzniku strií.

Je to spolehlivý způsob, jak jim zabránit? Ne, nepřichází s žádnými zárukami. Ale budete dělat něco, co je dobré pro vás i vaše dítě.

Nemusíte dělat intenzivní cvičení, abyste získali výhody. Můžete jít na procházky po večeři po většinu dní v týdnu, abyste získali tuto výhodu, nebo si zajít do místního bazénu, který vám bude také dobře ulevit od bolestí zad a bolavých kloubů.

---